Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-08-12 21:11

ADD - ik word er zo MOE van!

Geplaatst door de TopicStarter : 30-08-12 21:11

Sinds vorig jaar oktober/november weet ik dat ik ADD heb. Of ADHD, ik scoorde net op de grens van beide en de psycholoog wist het eigenlijk ook niet zo goed. Maakt niet uit, het gaat me niet persé om de stempel, maar om weten wat ik ermee moet..

Ik heb nu ritalin, wat ik eigenlijk maar sporadisch gebruik (geen idee of je daar een spiegel van moet opbouwen, eigenlijk..), omdat ik de bijwerkingen niet fijn vind en omdat - hoe typisch - ik het vergeet in te nemen. :')

Mijn psycholoog wist volgens mij vrij weinig van ADD, ben na de diagnose en wat nabesprekingen dan ook gestopt daar, prima kerel, maar door mijn eigen werk herkende ik teveel 'therapiemaniertjes', wat me alleen maar ergerde..

Maar nu, zit ik alsnog met de handen in mijn haar. Ik ga nu naar het vierde jaar van mijn studie, tot nu toe vanaf de eerste klas op de middelbare school steeds met hangen en wurgen het jaar gered. Niet omdat ik het niveau niet aankan, maar omdat ik standaard op het laatste moment begin met leren en verslagen maken en het dan natuurlijk nooit meer red. Gelukkig hebben mijn lieve glimlach, bruine kijkers en goede overtuigingskracht er steeds voor gezorgd dat ik extra kansen krijg of gematst word, maar lekker is het natuurlijk niet.

En nu zit ik hier weer. Eind van het tweede jaar een vak gehad, waarvoor ik mijn assessment heb gehaald en een verslag voor moest inleveren. Verslag ging ik nooit niet op tijd redden (as usual), dus dan maar volgend jaar, dit jaar dus. Heb ik verdorie 365 dagen plus de hele zomervakantie gehad om het te maken en in te leveren, begin ik PRECIES een dag voor de uiterste inleverdatum (31 augustus.. :')

) met het maken voor het verslag.

En ga ik dan netjes en supersnel aan het werk? Nee, natuurlijk niet. Zit al 4 uur achter de laptop en er is bijna niks nuttigs uit mijn handen gekomen. Zodra de buren een scheet laten ben ik weer een kwartier afgeleid, bij wijze van.

Nog meer voorbeelden: herinschrijving regelen van school, moet morgen gedaan zijn, ga ik morgen doen.
Bezwaar tekenen op onterecht ingetrokken stufi? 6 weken verstreken: kan niet meer.
Werkcontract ondertekenen en opsturen? Tweede herinnering al gekregen.
Op tijd komen op welke afspraak dan ook? Drie weken geleden voor het laatst geweest.
Aankleden? Op een slechte dag kost het me een uur, omdat ik steeds ben afgeleid.

Ik word er zo moe van..

Dit kost zoveel energie! Heb gelukkig een leuke baan, waar ik behalve wat slordige dingetjes, wonder boven wonder wel goed functioneer. Waarom kan ik het dan op andere vlakken niet? Ik moet mezelf een schop onder mijn hol geven, maar hoe hard ik dat ook probeer, het lukt me gewoon niet. School, privé, ik heb soms gewoon oprecht een hekel aan mezelf dat ik zulke simpele dingen niet eens kan. Ik weet dat ik de hersenen echt wel heb, maar het voelt alsof ze onder een dikke laag stof zitten en alsof alle mappen, laatjes en ordners in mijn hoofd getroffen zijn door een orkaan.

Onderhand ben ik wanhopig en weet ik dat ik het op eigen kracht niet ga redden. Wie heeft er de tip voor een behandeling, specialist, therapie, dieet, accupuncturist of sjamaan die mij kan helpen? AD(H)Ders verenigt u en vertel jullie ervaringen met dingen die écht werken!!

Ben heel benieuwd of er iemand is die mij uit de brand kan helpen en ben ontzettend benieuwd naar ervaringen!

**Geplaatst**: 30-08-12 21:13

Re: ADD - ik word er zo MOE van!

Geplaatst: 30-08-12 21:13

agenda aanschaffen alles opschrijven, en leren plannen

**Geplaatst**: 30-08-12 21:15

Geplaatst: 30-08-12 21:15

Dit is uitstelgedrag, ik weet niet of dat met je AD(H)D te maken heeft.
Wel weet ik dat je hier heel goed mee geholpen kan worden, misschien kan je het bij een andere psycholoog proberen?

**Geplaatst**: 30-08-12 21:17

Geplaatst: 30-08-12 21:17

Woeps schreef:
agenda aanschaffen alles opschrijven, en leren plannen

Ik denk dat TS dit al honderden keren te horen heeft gekregen, maar tot nu toe heeft het nog niet geholpen, dus ik denk ook deze keer niet.

@TS: bij mij werkt ritalin wel goed, heb ook eigenlijk geen nare bijwerkingen. Regelmatig innemen op vaste tijdstippen (gewoon zorgen dat er op vaste tijden dagelijks een alarmpje afgaat op je telefoon) zorgt ervoor dat je minder last hebt van bijwerkingen.

**Geplaatst**: 30-08-12 21:18

Geplaatst: 30-08-12 21:18

Ik had een rugzakje, wat mij goed hielp. Ik had dus PGB, begeleiding thuis dat me hielp alles op orde te houden

helaas heb ik dat nu niet meer omdat ik geen opleiding doe. Bij HBO heb je helaas ook geen rugzakjes meer...

Ik heb overigens ook écht het uitstelgedrag, ben een rasechte en ook een dramatische, ADD'er. Ik stel dingen uit tot het laatste moment, ik kan niet goed tegen prikkelbare omgevingen, kan onwijs hyperfocussen maar ook dus (vaker) momenten dat ik me niet kan focussen. Ik heb vandaag voor het eerst sinds een half jaar weer mijn medicinet geslikt en dan voel je echt dat je lichaam weer moet wennen. Ik was de hele tijd aan het shaken, opgefokt gevoel etc. En dat is best irritant als je voor het eerst sinds 6 maanden weer in een auto stapt voor een rijles :')

Agenda's helpen mij ook niet, vergeet er in te kijken of erin te schrijven :')

**Geplaatst**: 30-08-12 21:22

Geplaatst: 30-08-12 21:22

En anders je ouders die je elke avond vragen of je je spullen af hebt, voor de dag erna laat je ouders je erbij helpen. Of vrienden ofzo.

**Geplaatst**: 30-08-12 21:25

Geplaatst: 30-08-12 21:25

En gigantische prikbord, magneetbord aanschaffen op de meest zichtbare plek in je huis/kamer.
Direct belangrijkere formulieren erop plakken.

Of dit ADD is of je bent gewoon laks? Geen idee. Maar dat maakt niet uit immers, probleem ligt er. Ik was ook een notoire uitstellen, maar de knop is op een gegeven moment omgegaan. Ik was de stress beu van het laatste moment regelen, belangrijke papieren niet meer kunnen vinden etc. Elke dag plakte ik dagtaken op mijn kledingkast, nu gaat het vanzelf.

Je hebt gewoon iemand anders nodig die je consequent onder je hol schopt; een pittige psychologe bijvoorbeeld

en ja die heb je echt wel!
Of iemand thuis die je s ochtends en s avonds vraagt; wat moet je doen? Welke post heb je gekregen?

**Geplaatst**: 30-08-12 21:25

Geplaatst: 30-08-12 21:25

Woeps schreef:
agenda aanschaffen alles opschrijven, en leren plannen

En dan raak je die agenda weer kwijt en leren plannen is niet zo makkelijk als jij het zegt. Als het zo simpel zou zijn...

Ik heb al heel lang een diagnose en herken echt alles wat je zegt. En ik denk ook niet dat het iets is wat je kunt leren. Je hersenen werken anders. Natuurlijk heb je wel manieren om dingen aan te leren, maar ik weet niet of je het écht eigen kunt maken.

Ik heb het afgelopen jaar een cursus gedaan bij het GGZ, Eigen(wijs) Omgaan met ADHD. En ik had altijd zoiets van; hmmm... weet niet of dat iets voor me is, ik weet het zelf allemaal wel prima.
Maar wat me daar vooral in heeft geholpen is de herkenning en de erkenning. Ik weet natuurlijk heel goed wat het is en hoe het werkt. Maar het was erg fijn om ervaringen en tips uit te kunnen wisselen met mensen die ook al hun hele leven tegen hetzelfde aan lopen.

Er werd een aantal avonden ingegaan op eigenwaarde, dat mensen met AD(H)D zich vaak minderwaardig voelen door alles wat niet goed is gegaan.
Nou heb ik dat best een klein beetje, maar ik heb het geluk dat ik een doorzetter en een vechter ben en mijn positiviteit brengt me altijd toch daar waar ik zijn moet. Uiteindelijk.

Hetgeen wat ik nu nog ga krijgen is een stukje ambulante ondersteuning, dus iemand die me hier thuis komt helpen om structuur in mijn huishouden te krijgen. Ook daar heb ik al heel veel in geprobeerd, maar we blijven doorzoeken. Want ergens moet toch een manier zijn om het op orde te krijgen. En te houden

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-08-12 21:26

Geplaatst door de TopicStarter : 30-08-12 21:26

Skygirl schreef:
Woeps schreef:
agenda aanschaffen alles opschrijven, en leren plannen

Ik denk dat TS dit al honderden keren te horen heeft gekregen, maar tot nu toe heeft het nog niet geholpen, dus ik denk ook deze keer niet.

True.

Altijd een hele lief bedoelde tip, maar ik weet dat dat echt de oplossing niet is. Een agenda gaat anderhalve week goed, daarna vergeet ik hem, 'schrijf ik het later wel op', zet ik dingen bij verkeerde data.. Ik denk dat ik eerst de rest van mijn leven op orde moet leren krijgen, voordat ik aan een agenda moet gaan denken.

En uitstelgedrag? Ja, klopt. Maar dat is dan ook één van de punten waarop je de diagnose krijgt, dus vrees dat het wel - in meer of mindere mate - door ADD komt. Hoe dan ook: ik wil er vanaf!

**Geplaatst**: 30-08-12 21:26

Geplaatst: 30-08-12 21:26

Bij mij helpen mijn medicijnen hier wel geweldig tegen. Geen ritalin want dat vergeet ik ook, maar concerta. Door de concerta wordt ik rustiger in mijn hoofd. Ik krijg nogsteeds die 1000 impulsen binnen die zich maar opstapelen als een grote file in mijn hoofd, maar de snelweg is ipv 1baans, 5baans geworden.. Geen vastslaan meer dus, want als dat gebeurt dan ben ik echt even hopeloos voor 10 minuten, totdat ik mijn rust weer heb enzo.

Verder deden wij via de instantie die je de medicijnen voorschrijft een cursus omgaan met ADHD/ADD. Via een speciaal werkboek, groen met rood was het. Dat hielp ook wel, vooral omdat je dan samen met mensen zit die het ook hebben. Plannen is dan superbelangrijk en dat leer je daar ook goed. Prioriteitenlijstje maken, dat inplannen in je agenda.. Voor mij is dat nu standaard, jij moet het nog leren. Maar het is echt mogelijk, ik had jouw problemen ook allemaal en nu kan ik het wel! Dus kop op, het gaat je lukken!

Edit: het boek heet behandelgids voor ADHD bij volwassenen. Geld dus ook voor ADD.

Laatst bijgewerkt door 0011223344 op 30-08-12 21:31, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 30-08-12 21:28

Geplaatst: 30-08-12 21:28

44Myrthe44 schreef:
Dit is uitstelgedrag, ik weet niet of dat met je AD(H)D te maken heeft.
Wel weet ik dat je hier heel goed mee geholpen kan worden, misschien kan je het bij een andere psycholoog proberen?

Geloof me, dit heeft zeker met haar stoornis te maken

Vervelend he ? :(:)

Ik weet sinds kort dat ook ik ADHD van het onoplettendheidtype heb, oftewel ADD, ik ben er achter gekomen doordat ik van jongs af aan al klachten heb waar geen diagnose voor gesteld kon worden en toen mijn dochter precies hetzelfde ervaarde ben ik met haar een stapje hoger op gegaan en heeft ze allerlei onderzoeken gehad... bij het invullen van alle vragenlijsten begon er bij mij zelf ook een lampje te branden... ook het bovenstaande klinkt mij heel bekend in de oren

Ik ben zelf nog bezig met een traject bij psyQ waarbij ik ook medicatie zal gaan gebruiken en ook mijn dochter staat onder behandeling, bij haar hebben we lang getwijfeld of we haar medicatie moesten gaan geven, ik ben hier bij kinderen namelijk geen voorstander van, echter gaf ze afgelopen week zelf aan dat het zo niet langer gaat, dus zullen we met haar waarschijnlijk ook gaan starten met medicatie om haar daarna nauwlettend in de gaten te houden

Tips heb ik niet voor je... behalve dat je hulp moet zoeken, psyQ is een van de betere hulpverleners op het gebied van ADD bij volwassenen, misschien kunnen hun iets voor je betekenen ?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-08-12 21:30

Geplaatst door de TopicStarter : 30-08-12 21:30

Zo'n groot prikbord in huis is inderdaad een goede, ondanks dat ik vrees dat ik daar ook na een maand de lol niet meer van in zie en het dan vergeet bij te houden. Komt nog bij dat ik voor 50% bij mijn vriend woon en 50% thuis, dus dat maakt het nog lastiger..

Waar heb jij die cursus gedaan iefke?

**Geplaatst**: 30-08-12 21:31

Geplaatst: 30-08-12 21:31

ik heb me overigens ook weer voorgenomen elke dag medicatie te slikken, al weet ik nu al dat ik et wel een keer ga vergeten :')

Is overstappen naar andere medicatie voor jou geen optie?

Je hebt ook nog concerta en medicinet, dat kan je 1 x per dag nemen, niet 3 x zoals ritaline, want ik vergat het ook altijd. Ik weet het overigens al sinds ik zeer jong was, had eerst de diagnose ADHD, was vreselijk hyperactief, maar toen rond de 10 jaar begon dat te verminderen en bleef de ADD over, wat echt veel dingen moeilijk heeft gemaakt voor me. Ik heb een heel laag zelfbeeld, weinig vertrouwen etc..

PsyQ is mij ook aangeraden

Ik denk dat ik ook overweeg om daar eens mee te beginnen

Laatst bijgewerkt door Rennie89 op 30-08-12 21:32, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 30-08-12 21:31

Geplaatst: 30-08-12 21:31

Ik heb een prikbord en ik kan je vertellen, ik zie alles staan, maar het dringt niet door en op den duur loop je er langs zonder erop te kijken :')

**Geplaatst**: 30-08-12 21:32

Geplaatst: 30-08-12 21:32

Het klinkt echt heel bekend, ik heb uiteindelijk geleerd met een agenda te werken maar dat heeft zeker 3 jaar veel dingen vergeten gekost.
Ik heb een agenda op mijn telefoon via mijn google-account en als ik dingen goed invoer (dat moet je leren) dan vergeet ik niks meer want mijn agenda beslaat 1 hele pagina op mijn telefoon.
Verder dat uitstellen, ook daar ben ik schuldig aan als ik het niet meteen doe wordt het laatste moment werk.
Tegenwoordig is het een beetje 50/50 een deel doe ik meteen als ik er aan denk en een deel gaat op het laatste moment.

Ik kreeg trouwens het meeste last toen ik ging samenwonen en ineens echt een huishouden had.
Inmiddels gaat het redelijk goed maar ik ben echt iemand die halverwege het ramen wassen ineens kan gaan stofzuigen omdat er ergens een pluk haar tevoorschijn dwarrelt.
Dat zal vast nooit veranderen en het frustreert me nog wel eens maar hé dat ben ik.

Zorg dat je veel regelmaat hebt, structuur is zo belangrijk als je ADD hebt elke ochtend als je opstaat alles in de zelfde volgorde doen en daarbij ook je familie vertellen dat ze je niet moeten onderbreken.
Als ik op sta ga ik plassen, wassen, haar doen, deo, tanden poetsen, naar beneden, drinken pakken en broodje smeren.
Als ik tussen beneden komen en drinken pakken gestoord word dan kan het goed zijn dat ik ruim 2 uur later ineens denk goh volgens mij heb ik nog niks gedronken.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-08-12 21:32

Geplaatst door de TopicStarter : 30-08-12 21:32

Marise, ben ook heel benieuwd bij welke instantie dat was!!

PsyQ hoor ik wisselende ervaringen over en heb ik (vanuit mijn werk) zelf ook wisselende ervaringen mee.. Maar jij bent dus positief, melanie?

**Geplaatst**: 30-08-12 21:33

Geplaatst: 30-08-12 21:33

Ook in zijn huis een prikbord hangen

Gewoon proberen. Mijn vriend heeft er echt heel veel baat bij, post wordt er direct opgehangen als hij het niet direct kan verwerken. En doordat het op een zichtbare plek hangt, komt hij het vaker per dag tegen

En ja, mijn vent heeft de vergeetachtige kant van ADHD. Zelfs verjaardagen van moeder, mij etc worden gewoon vergeten. Dus ook verjaardagen worden erop gezet. En ja ook ik zet er wel dingen op

Niet teveel erop natuurlijk, anders loop je er zo weer voorbij als het chaotisch is :')

En structuur inderdaad; op een vast moment op je bord kijken bijvoorbeeld. Direct na het avondeten bijvoorbeeld,

**Geplaatst**: 30-08-12 21:35

Geplaatst: 30-08-12 21:35

Tot nu toe wel, echter zit ik nog echt in de beginfase hoor, het stellen van de diagnose ging echt netjes en prima, deskundige mensen die precies de zere vinger op de plek leggen.
Tot nu toe ben ik heel tevreden, mijn vriendin (die kinderpsychologe is) heeft ook veel goede ervaringen met psyQ

**Geplaatst**: 30-08-12 21:37

Geplaatst: 30-08-12 21:37

GGZ in Tilburg. Maar ik denk dat ze dat wel op meer plaatsen aanbieden.

Zo'n bord. Tja. Ik heb alles gehad wat je je maar kunt indenken. En dat werkt... Heel even.
Ik loop langs mijn planbord, stofzuigen. Ja, ga ik zo doen. Koffie, wakker worden. Weer de keuken in. Planbord. Owja, stofzuigen.
Ik pak de stofzuiger en zet die in de kamer. Vervolgens ga ik 'even' achter de laptop zitten. Moet plassen, langs de stofzuiger én het planbord. Owja...
En dit gaat zo door. Tot ik denk, shooot, tijd om te gaan werken. En vervolgens is het nog niet gebeurd.

En dan kun je zeggen, dat dóé je dan toch gewoon. Uhuh, ik zou willen dat 'gewoon even doen' zou werken, zou een hoop frustratie hebben gescheeld...

**Geplaatst**: 30-08-12 21:40

Geplaatst: 30-08-12 21:40

Bij de plaatselijke GGZ.. Was standaardprocedure, want als je als volwassene, ik was 17.5, werd gediagnosticeerd moest je eerst die cursus doen voordat je werd uitgeschreven bij het GGZ. Het was voor mij óf de cursus doen, of iedere maand praten met de psycholoog of mijn medicatie goed werkte, ik niet verslaafd raakte enzovoort. Dus ik ging, met enige tegenzin, de cursus doen. Maar wat een feest der herkenning. Ik was ineens niet meer laks als ik alles vergat, het hoorde er gewoon bij. Alles halverwege afbreken omdat je ineens aan iets anders denkt inderdaad, compleet normaal. Het was echt ontzettend goed voor mijn zelfvertrouwen, want ik was niet de enige die per ongeluk alles vergat. Niet lui, niet laks of dom, gewoon ADD.

Natuurlijk doe je er alles aan om die dingen te beperken tot een minimum, maar als je zelf al denkt dat je toch alles verkeerd doet, heb je die motivatie niet. Die groep gaf mij de motivatie: horloge, agenda, takenlijst en hup, ik kan ineens op tijd komen.. Jij kan dat ook vast!

**Geplaatst**: 30-08-12 21:40

Geplaatst: 30-08-12 21:40

Ik slik wel Ritalin, op werkdagen gaat dat goed, vaste tijden pauze, weekenden en vakantie zijn een ramp.

Wil ik in de vakantie klussen, zet eerst alles overal neer, loop dan tussen alle zooi heen en weer zonder te weten waar te beginnen.
Met een Ritalinnetje dan maar...

Ik heb een boekje waar ik alle dingen in schrijf die ik nog moet doen. En weer ergens anders ligt een briefje met dingen die ik nog in dat boekje moet schrijven :roll:

Er hangt een krijtbord in de keuken waar al m'n afspraken op staan, vooral oude, want nieuwe vergeet ik er op te zetten en de oude haal ik er niet af omdat ze er al zo lang op staan dat ik ze niet meer zie.
De afspraken zelf heb ik dus ook gemist...

Gewoon even doen is er niet bij, alles wat moet lijkt een soort drempel te worden.

**Geplaatst**: 30-08-12 21:43

Geplaatst: 30-08-12 21:43

Overigens kan ik het je ook aanraden om tegen je omgeving dit te zeggen en ook dat als ze je bellen voor een afspraak dat ze direct erbij zeggen; schijf je dit ook direct op je bord, boek, takenlijst?
En dat ze erop aandringen dat je het ook direct doet

'straks' betekend vaak 'niet'.

**Geplaatst**: 30-08-12 21:44

Geplaatst: 30-08-12 21:44

Zeker als je nog maar zo kort een diagnose hebt is het zo enorm lastig om die structuur te vinden. Dat heeft tijd nodig.

Mijn diagnose heb ik nu zes jaar, eigenlijk betrekkelijk kort. En het gaat met vallen en opstaan. Huishoudapp geïnstalleerd, dat is het hélemaal!!!

Ja... voor een weekje... dan gebeurt er weer iets waardoor je uit het ritme gaat en daar ga je weer.

Uitstellen... stukje perfectionisme ook vaak, of wat al werd aangehaald een lager zelfbeeld. Twijfelen of je het wel kan, confrontatie met jezelf uit de weg gaan en het daarom dus maar voor je uitschuiven totdat het écht écht niet anders meer kan.

Zelf merk ik dat ik heeeeeel langzaam vooruit ga. Tja, en soms schuif ik weer een stuk terug. Financiëel zoveel mogelijk automatisch inregelen. Tot nu toe loopt het. Blijkt dat het toch weer fout gaat? Dan desnoods laat ik het iemand anders doen.

Projecten werk ik het liefste met z'n tweeën. Ik ga namelijk volenthousiast van start en als ik dan iemand anders mee kan slepen heb ik die stok achter de deur en dan is het zo gepiept.

Huishouden... Mezelf elke dag helpen herinneren dat het écht minder werk is als ik het dagelijks doe.

En stiekem is het ook best een kinderlijk iets om het niet te doen. Hoe moeilijk het ook is (en voor AD(H)D'ers is het gewoon véél ingewikkelder dan voor mensen zonder die problematiek)... Het blijft stiekem toch eigenlijk best je eigen keuze in hoeverre je het laat beïnvloeden.

Overigens heb ik goede ervaringen met GGZ Dijk en Duin wat later werd overgenomen door PsyQ. Ik heb ritalin maar slik het nauwelijks omdat ik het idee heb dat het niet genoeg voor me werkt.

Een stukje van me twijfelt overigens ook hoe nauwkeurig mijn diagnose was. Er mist namelijk een stukje in mijn diagnose dat in het dagelijks leven wel tot uiting komt.

**Geplaatst**: 30-08-12 21:45

Geplaatst: 30-08-12 21:45

ritalin mag je gewoon sporadisch gebruiken, spiegel opbouwen is niet van toepassing omdat het een stimulant is. Toevallig weet ik een heel goede coach die gespecialiseerd is in ASS gerelateerde problemen zoals ADD, die toevallig ook héél veel weet van studieloopbaan (werkt parttime op een universiteit). PB me maar als je haar gegevens wilt.

**Geplaatst**: 30-08-12 21:49

Geplaatst: 30-08-12 21:49

Lente schreef:
En stiekem is het ook best een kinderlijk iets om het niet te doen. Hoe moeilijk het ook is (en voor AD(H)D'ers is het gewoon véél ingewikkelder dan voor mensen zonder die problematiek)... Het blijft stiekem toch eigenlijk best je eigen keuze in hoeverre je het laat beïnvloeden.

Dus als het nou om huishouden of wat dan ook gaat, het is eigenlijk je eigen 'schuld'? Dat vind ik wel heel kort door de bocht Len.