Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-08-12 22:00

Last van heup na paardrijden

Geplaatst door de TopicStarter : 16-08-12 22:00

Sinds een paar maanden heb ik regelmatig last van mijn linkerheup/heupkom.
Het is een soort zeurende pijn/druk, begint licht en wordt dan in de loop van de dagen wat erger en gaat dan weer weg.
Vooral tijdens het lopen heb ik er last van, maar ook tijdens het zitten enz merk ik het.
Na een tijdje had ik door dat het altijd begon nadat ik heb paardgereden (doe ik zo'n 2 keer per week)
en meestal als ik wat langer had gereden en meer gedraafd had dan normaal.
Soms voel ik ook iets verschieten als ik mijn hand op mijn heup leg tijdens het lopen.
Tot 2 jaar geleden reed ik altijd op manegepaarden en heb ik nooit last gehad van mijn heup.
Nu rijdt ik al 2 jaar op hetzelfde verzorgpaard, het is een behoorlijk brede/dikke pony, misschien heeft het daarmee te maken?

Maar ik vraag me af of iemand dit herkent en wat diegene toen gedaan heeft

**Geplaatst**: 16-08-12 22:55

Geplaatst: 16-08-12 22:55

Ik ga morgen even uit gebreider op revancheren dus soort van stipje.
Maar ik had ook vaak last van mijn heup, bijna 5 jaar gehad met tussepose dat het goed ging.
Het was bij mij erg rijtechnisch probleem dat ik te veel deed.

**Geplaatst**: 16-08-12 22:58

Re: Last van heup na paardrijden

Geplaatst: 16-08-12 22:58

Heel herkenbaar, hier was de oorzaak een slecht passend zadel.

**Geplaatst**: 16-08-12 23:03

Geplaatst: 16-08-12 23:03

Dit ken ik niet, maar ik heb wel een ander probleem, wat hiermee vergelijkbaar is.

Ik ben een jaar of 6 terug van mijn paard gevallen, op het asfalt. Precies op mijn rechterheup. Dat deed natuurlijk ontzettend zeer, maar ik ben er toen niet mee naar een arts gegaan. Ik liep immers nog en heb de buitenrit ook uitgezeten. The day after was echter drama, kon nauwelijks lopen. Maar goed, ik ben geen piepert, dus ben gewoon lekker door de pijn heen gelopen en het ging ook gewoon over.
Maar later (weet niet meer precies wanneer), merkte ik dat ik bij lange buitenritten uival kreeg van het gevoel in de huid van mijn rechter buiten dijbeen. Lastig, maar goed, beter niets voelen dan pijn

. Ik dacht dat het aan de rijbroek ofzo lag, maar ik heb het met alle soorten kleding.
Inmiddels krijg ik er meer last van. Eerder had ik het alleen op lange buitenritten, maar nu begint het al na 20 minuten. Als ik veel draaf en galoppeer heb ik het niet, maar als ik lang in de normale houding zit wel.
Ik voel dan een soort prikjes in mijn heup, knie en dijbeen. Een beetje een kruising tussen druppels ijswater en gerikt worden met iets dat heet is. Daarna verlies ik het gevoel in de bovenste laag van mijn huid, van mijn heup tot mijn knie, aan de buitenkant van mijn dijbeen. Mijn zadel voel ik wel, als ik mijn hand op mijn been leg voel ik dat niet. Dazen voel ik ook niet prikken. Ook is het gewoon een naar gevoel en doet mijn heup dan soms ook een beetje pijn.

Ik weet niet goed wat ik hiermee moet, ik kan immers niets aantonen bij de dokter, en het doet ook niet zoveel pijn dat het ondraaglijk zou zijn. Maar vervelend is het wel.
Ik volg dit topic dus even. Ik denk namelijk dat er bij mij op een of andere manier een zenuw klem komt te zitten, en ik denk dat dat bij jou ook het probleem zou kunnen zijn. Wat je eraan kan doen? Tsja, als ik het wist

**Geplaatst**: 16-08-12 23:06

Geplaatst: 16-08-12 23:06

Misschien moet je dit topic eens lezen:
Leven met heupdysplasie(HD), wie nog meer?.
Het lijkt een beetje hetzelfde.

Maar voordat je spoken en beren gaat zien

. Het kan ook heel goed een foutje zijn in je houding wat er langzaam ingeslopen is en nu pijn begint te veroorzaken... Ligt het zadel verder goed? Voor je pony, maar ook zeker voor jezelf?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-08-12 08:23

Re: Last van heup na paardrijden

Geplaatst door de TopicStarter : 17-08-12 08:23

Bedankt voor de reacties!
Het voelt niet als een soort prikjes, meer als druk.
Ik voelde gisteravond ook weer echt iets verschieten, volgens mij over mijn heupkom heen en weer terug.
Het is alweer een tijd geleden dat ik les heb gehad (1 jaar), omdat de conditie van mijn verzorgpaard slechter is geworden door de cushing. Maar ik wil wel iemand laten kijken naar mijn houding en het zadel.

**Geplaatst**: 17-08-12 08:23

Geplaatst: 17-08-12 08:23

Heb je er alleen met rijden last van of gewoon ook?

**Geplaatst**: 17-08-12 08:24

Re: Last van heup na paardrijden

Geplaatst: 17-08-12 08:24

misschien dat de zadels te breed zijn voor je ?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-08-12 09:37

Geplaatst door de TopicStarter : 17-08-12 09:37

Ik heb er pas na het rijden last van en dan vaak een paar dagen, bij het lopen enz.
Het zou wel kunnen dat het zadel te breed is.
Ik weet niet of de instructrice bij mij in de buurt kan zien of het zadel geschikt is voor mij en Beer.
Zal het vragen binnenkort en anders misschien iemand via bokt of internet oid.

**Geplaatst**: 17-08-12 12:07

Geplaatst: 17-08-12 12:07

En anders eens een zadelmaker laten komen? Een goede kan zowel voor als voor je paard beoordelen of het past.

**Geplaatst**: 17-08-12 12:14

Re: Last van heup na paardrijden

Geplaatst: 17-08-12 12:14

Ik had eigenlijk beetje t zelfde, eergister naar dokter geweest, bleek slijmbeurs ontsteking, is nog niet over maar ff af wachten. Dus gewoon even langs gaan

**Geplaatst**: 17-08-12 12:32

Re: Last van heup na paardrijden

Geplaatst: 17-08-12 12:32

Ik heb precies hetzelfde (gehad). Ook vooral links, maar ook wel rechts. Wat het is weet ik niet, blijkbaar heb ik gewoon niet zulke soepele heupen, of is dat een zwak punt ofzo. Met lang lopen kan ik er soms ook wel eens last van hebben. Een brede pony helpt zeker niet, mijne is ook heel breed en zelf heb ik heel smalle heupen. Dat is natuurlijk niet zo'n gelukkige combi.
Op een gegeven moment, toen reed ik zo'n 3/4 keer in de week, had ik er bijna altijd last van (het duurde inderdaad een paar dagen) en als ik afstapte kon ik ook echt moeilijk lopen. Niet alleen vanwege de pijn, maar ook omdat het gewoon niet wilde buigen. In het begin met rijden kon ik ook nooit op mijn kont zitten, dat lukte gewoon niet, dan zat ik te ver voorover met een te holle rug. Na een tijdje zakte dat wel weer goed. Herken je dat ook?
In ieder geval ben ik er grotendeels van af (hoewel ik de laatste tijd weinig heb gereden en er weer langzaam dingetjes insluipen, waardoor mijn heupen ook weer gevoeliger worden). In mijn geval was het eigenlijk opgelost door een andere houding. Klinkt simpel, is het eigenlijk ook, maar dat lukt je natuurlijk niet alleen. Ik heb hulp gezocht bij een ceasartherapeute die gespecialiseerd is in de begeleiding van ruiters bij dit soort problemen. Zij heeft me geleerd wat er fout was aan mijn zit (en geloof me, dat was veel. Ik dacht dat het mee zou vallen, ik heb altijd best een nette en mooie zit gehad, maar voor mijn lichaam en optimaal te rijden was bijna alles verkeerd) en hoe ik goed moest zitten. Dat kost best veel tijd, het is echt opnieuw leren rijden, maar het maakte een wereld van verschil. Voor mij, maar mijn pony ging ook veel beter lopen. Daarnaast heeft ze me oefeningen gegeven die ik nog steeds iedere keer voor ik ga rijden moet doen, anders krijg ik zeker weten weer last. Als ik ze doe (altijd eigenlijk) kan ik gewoon meteen op mijn billen zitten, als ik het oversla lukt dat niet en dan weet ik hoe laat het is.
Het komt er op neer dat ik, net voor het opstappen, beide heupen loszwaai. Dat is denk ik niet iets om zo op afstand uit te leggen, ik weet niet of je er ook mee verkeerd kunt doen, maar ik zwaai eerst links en dan rechts ongeveer 10-15 keer per been helemaal van voor naar achter. Niet heel snel en niet forceren, het moet geen pijn doen. De knie van het staande been heel iets gebogen houden en je vasthouden aan de schoft van je pony zodat je niet uit evenwicht raakt. De voet waarmee je zwaait raakt net iets de grond. Je staat voor l*l, maar dat is dan maar zo. Ik doe het overal, wie er ook staat te kijken. Ik voel precies als het vaak genoeg is; dan beweegt er iets in mijn heup, terwijl het de eerste keren muurvast is. Belangrijk is ook om je benen ontspannen te laten afhangen, je kan iemand na het opstappen zachtjes aan je voet laten 'schudden' totdat je voelt dat je het echt loslaat.
Maar goed, dit zijn oefeningen die kunnen helpen, maar het haalt de oorzaak natuurlijk niet weg. Ik zou zeker eens op www.equibliritas.nl kijken, zij heeft me echt heel goed geholpen. Wie weet kan ze ook wat voor jou betekenen, al is het maar een advies.

**Geplaatst**: 17-08-12 12:36

Re: Last van heup na paardrijden

Geplaatst: 17-08-12 12:36

Herkenbaar, ik ben bij een mensendieck therapeut geweest, die zei dat ik de spieren moest aansterken dmv. Oefeningen en goede houding.

**Geplaatst**: 17-08-12 12:39

Re: Last van heup na paardrijden

Geplaatst: 17-08-12 12:39

Ik heb het ook gehad. De oorsprong is rijtechnisch maar uiteindelijk stond mijn heup scheef en kwam er een zenuw beklemd te zitten. Ik kreeg dus ook gevoelloze tenen en tintelingen in een been. Hoe meer ik reed hoe erger het werd.
Ik heb het ook opgelost met fysiotherapie en oefeningen en ik ben heel erg aan mijn zit gaan werken.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-08-12 13:36

Re: Last van heup na paardrijden

Geplaatst door de TopicStarter : 17-08-12 13:36

Weer bedankt voor de reacties

Het lastige is wel dat het mijn verzorgpaard is en niet mijn eigen paard, dus als ik een zadelmaker erbij haal, kan ik er alsnog niet echt veel mee. Of ik moet samen met de eigenaren een beter zadel laten maken als dat nodig is.
Helene, hoe lang had jij er last van voordat je naar de huisarts ging en had je het afwisselend, telkens na het paardrijden oid of altijd?
Margje, voelde jij ook wat verschieten als je liep of je been op een bepaalde manier bewoog?
Ik ben wel een jaar bij een mensendiecktherapeut geweest, voor mijn schouders, maar dat heeft toen eigenlijk niet geholpen.
De tintelingen en gevoelloosheid heb ik niet, dus ik ga er vanuit dat het geen zenuw is. Ik zit meer richting de spieren en bandjes om je heup heen te denken, omdat ik iets voel verschieten?
Maar ik zal eerst de instructrice uit de buurt vragen over mijn houding en zadel, als ze dat kan zien. En anders alsnog misschien naar de huisarts.

**Geplaatst**: 17-08-12 13:48

Re: Last van heup na paardrijden

Geplaatst: 17-08-12 13:48

@ Margje en xSCWx bij welke therapeuten zijn jullie geweest. Ik ben ook Cesartherapeut dus ben even benieuwd wie het zijn geweest. Maar bij mij was dat ik te gespannen zit en mijn M. rectus femoris (ik weet de nederlandes naam even niet meer, denk de quadriceps) verkort is. Ik had er vooral 's avonds in bed last van. Bij mij werkt rekken van de spieren heel erg. en ontspannen zitten en recht zitten. Ik heb de nijging om te veel te gaan doen.
hopelijk gaat het snel beter bij jou.

**Geplaatst**: 17-08-12 13:51

Geplaatst: 17-08-12 13:51

Ik heb ook last van mijn heup, voornamelijk links.
Bij mij is het een slijmbeursontsteking die een chronische vorm heeft aangenomen.
Dit van te veel te rijden (2 paarden 5x per week).

**Geplaatst**: 17-08-12 14:16

Re: Last van heup na paardrijden

Geplaatst: 17-08-12 14:16

Ik kreeg pijn omdat ik 3 weken bijna elke dag reed. Ipv 1x in de maand. De pijn is meer irritant dan super erg. Meestal.zakte het daarna weg maar later niet meer. ook als ik over hekje stap, ren of veel kracht ermee zet. Gewoon even langs huisarts dan weet je het. Ik ging na een week ermee naar de ha

**Geplaatst**: 17-08-12 14:19

Geplaatst: 17-08-12 14:19

Is het geen slijmbeursontsteking? Dat doet ook gruwelijk pijn en klinkt redelijk zoals jij het beschrijft. Het verschil bij mij was, dat ik tijdens het paardrijden geen last had, maar juist alleen met lopen en het ergst met zitten.

*edit
Dat verschieten schijnt trouwens niets bijzonders te zijn. Ik heb dat ook jarenlang gehad, maar de fysio zei dat het vanzelf wel weg zou gaan en het is idd nu ook weg. Het deed bij mij ook geen pijn.

**Geplaatst**: 18-08-12 13:04

Geplaatst: 18-08-12 13:04

Ik doelde ook meer op het feit dat een zadelmaker wel kan beoordelen of het passend is voor jou en je paard. Daarna kun je altijd nog met eigenaren in overleg gaan, maar dan heb je wel iets uitgesloten.

Nomineer dit bericht ×