Kom ik ooit nog van deze 'angst' af?

Moderators: NadjaNadja, Essie73, Muiz, Polly, Telpeva, ynskek

Toevoegen aan eigen berichten
 
 
moelly

Berichten: 6610
Geregistreerd: 22-12-08

Kom ik ooit nog van deze 'angst' af?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 13-08-12 20:02

Hallo allemaal.

Ik heb lang getwijfeld of ik het op Bokt zou zetten. Bang voor reacties als: 'Stel je niet aan!' en 'er zijn zoveel mensen aangereden' en 'ga naar een psycholoog!'
Deze reacties krijg ik namelijk wel regelmatig van mijn omgeving.
Toch heb ik besloten dit maar op Bokt te zetten. Misschien helpt het 'van me af schrijven' al een beetje.

Op woensdag 4 april 2007 ben ik, terwijl ik met mijn paasontbijtje naar school fietste, aangereden door een auto.
Op een hersenschudding en een flink gekneusde knie na, heb ik ontzéttend veel geluk gehad.
Vorig jaar is bij ons de weg naar mijn oude basisschool aangepakt en 'veiliger' gemaakt, zoals de gemeente heeft gezegd.
Ik hoef er niet meer overheen te fietsen om naar school te komen, maar wel om naar de paarden te gaan.
Die ene kruising die in de circa 5km lange weg zit, daar ben ik aangereden. En nog steeds vind ik het eng om over die kruising heen te fietsen. Het is niet eens een echte kruising. Het gaat meer om een doorgaande weg(naar school dus) met 1 zijweg naar rechts.

Nu het probleem:
Naderende auto's.
Waar ik ook ben, met hoeveel mensen, ik vind naderende auto's eng. En niet een klein beetje.
Ik ben ontzettend bang om weer te worden aangereden.
Het maakt niet uit of er iemand bij me is die ik vertrouw, of dat we bijvoorbeeld met een hele grote groep zijn, auto's. Ik vind ze eng.
Ook al staat de auto geparkeerd op straat en ik moet er voorlangs. Ik vind het eng. Bang dat meneer of mevrow die in de auto zit, me over het hoofd ziet en gas geeft. Al weet ik dat dat niet kan gebeuren.
Auto's waar niemand in zit vind ik niet eng.
Maar ook als ik over een zebrapad moet lopen. En auto's stilstaan omdat het stoplicht op rood staat. Zelfs als het voetgangers-stoplicht op groen staat, twijfel ik of ik wel moet oversteken.

De angst is niet minder als ik op de fiets zit.
Ik heb al weet-ik-hoeveel noodstoppen gemaakt op mijn stalen ros omdat ik bang was dat de automobilist niet zou remmen.
Automobilisten excuseren zich vaak, omdat ze waarschijnlijk zien dat ik schrik van hun komst.
Dan zeg ik:'Niks aan de hand hoor!' en glimlach vriendelijk naar ze.
Niks aan de hand? Onzin. Ik vind auto's echt eng.

Soms zeg ik wel eens tegen mezelf: Vandaag ga ik van die angst af komen! Of: Stel je niet aan! Hup! Doorlopen/-fietsen!

Wie weet wat ik aan mijn 'angst' kan doen? Hoe kan ik mijn 'angst' overwinnen?

Alvast bedankt.

EDIT:
Wat misschien ook niet slecht is om te weten:
Ik heb na mijn ongeluk 4 weken op de bank gelegen met mijn voet omhoog en heb veel uitgerust.
Ben in die vier weken door m'n moeder bij wijze van spreken de auto ingesleurd om af en toe(lees: elke dag :D ) een ijsje te halen.
Dit, zodat ik niet bang werd voor auto's.
Erin rijden vind ik niet eng. Maar dat is zo'n beetje het enige wat ik er niet eng aan vind.
Na die 4 weken mocht ik weer fietsen.
Bij het 'mogen' heb ik het maar gelaten. Ik durfde niet, dus deed ik het niet.
Tot de zomervakantie over was en ik gewoon weer die 5km naar school moest fietsen.
Ik ben vaak door het bos gegaan, om die kruising maar te mijden.
Tot ik op een dag er weer langs durfde. Was allang blij dat ik weer gewoon op de weg helemaal naar school durfde te fietsen!
Nu durf ik er nog steeds langs, maar vind auto's doodeng.

Thats_Me

Berichten: 11387
Geregistreerd: 08-08-03
Woonplaats: N-Limburg

Re: Kom ik ooit nog van deze 'angst' af?

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-08-12 20:07

Het is iets waar je zelf doorheen moet komen. Ik denk dat veel praten en situaties evalueren je veel zouden kunnen helpen. Vooral niet situaties gaan vermijden. Ben eerlijk in je angst en zeg dat ook tegen jezelf en schaam je, je er ook niet voor, maar wees er wel van bewust dat je niet dagelijks wordt aangereden en die angst dus niet altijd hoeft. Probeer dus na een schrik reactie even de tijd te nemen van wat gebeurde er? Hoe reageerde ik? Hoe zou ik in het vervolg anders willen reageren en hoe ga ik dat proberen?

Het is niet iets wat in 1x over gaat. Je hebt gewoon de pech gehad dat je een nare ervaring hebt meegemaakt.

Hhilde

Berichten: 8226
Geregistreerd: 24-12-08
Woonplaats: Op de Veluwe

Re: Kom ik ooit nog van deze 'angst' af?

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-08-12 20:09

Je geeft aan het liever niet te horen, maar een psycholoog zou je echt kunnen helpen bij dit probleem..

Judje

Berichten: 15808
Geregistreerd: 02-01-07
Woonplaats: Teuge

Re: Kom ik ooit nog van deze 'angst' af?

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-08-12 20:49

Aangereden worden is best een heftige ervaring, zeker als je zelf maar met een fiets was. De auto is beschermend voor de bestuurder, jouw fiets niet voor jou...

Heel goed dat je het op Bokt zet en ermee bezig bent. Nee, helemaal geen 'stel je niet aan' of wat dan ook. Toch denk ik dat als je er zelf al zo lang mee bezig bent en het niet lukt dat een psycholoog hier toch bij kan helpen, zoals Hhilde ook al zegt. Hij of zij kan je handvatten aanreiken om ermee om te leren gaan. Je hoeft echt niet 'psychisch gestoord' of wat dan ook te zijn om hulp te krijgen van een psycholoog.

Wees er juist trots op dat jij met jezelf aan de gang DURFT te gaan, want de meeste lopen ervoor weg...

moelly

Berichten: 6610
Geregistreerd: 22-12-08

Re: Kom ik ooit nog van deze 'angst' af?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 13-08-12 21:14

Het klinkt misschien beledigend voor de mensen die er wel heen zijn gegaan., maar zo bedoel ik het niet. Ik ben niet gek. Alleen bang. Dat moet toch ook makkelijker op te lossen zijn?

Liselot

Berichten: 32522
Geregistreerd: 18-06-01
Woonplaats: Almelo

Re: Kom ik ooit nog van deze 'angst' af?

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-08-12 21:16

Om naar een psycholoog te gaan hoef je niet gek te zijn hoor! Denk wel dat zo iemand je erg goed kan helpen met je klachten en je van je angst af kan helpen

Nadine_S

Berichten: 3980
Geregistreerd: 02-06-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-08-12 21:16

Er zijn maar weinig gekke mensen ;) Wel een hoop slimme mensen die een psycholoog bezoeken als ze er zelf niet meer uitkomen. :)

YazhiSien

Berichten: 2556
Geregistreerd: 27-07-08

Re: Kom ik ooit nog van deze 'angst' af?

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-08-12 21:28

Herkenbaar, in mindere mate maar ook vind het erg eng om over te steken. Ik ben 16 december 2011 aangereden op een zebrapad achter een rotonde. Toen ik overstak was de auto nog aan de andere kant van de rotonde, makkelijk haalbaar dus zou je denken. Helaas reed degene zo snel dat ik en mijn hond de stoep op gesmeten werden. Ik heb inmiddels een knie operatie achter de rug en ben bezig met fysiotherapie. Mijn knie zal altijd zwak blijven, ik kan bv nog steeds niet rennen, dan zwabbert mijn knie. En daar zit de angst, dat ik snel genoeg kan oversteken enz. Ik steek pas over als er geen auto aankomt, ook niet in de verte. Vooral een zebrapad bij een rotonde vind ik eng. Ookal steken er andere mensen over, ik wacht tot ik geen auto meer zie. Mijn vriend is dan soms al aan de overkant, terwijl ik sta te wachten. Ook vind ik zelf een rotonde op of af rijden met zebra pad ook spannend, ik kijk echt 10 keer of er niemand oversteekt. Soms tot toeterende auto's achter je, maja ik speel het liever op safe. Als ik als bijrijder zit, kijk ik heel vaak mee. Het word al wat minder maar het zal nog wel ff duren. Ik ben er niet voor naar een psycholoog geweest, maar ben wel streng voor mezelf, ik moet en zal er van af komen, en moet dus ook echt oversteken als andere mensen oversteken. Doodeng maar ik denk wel dat het werkt om uiteindelijk (hopelijk) helemaal van mijn angst af te komen.

Succes ermee!

Fred_Kroket
Berichten: 3116
Geregistreerd: 15-07-10
Woonplaats: Friesland

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-08-12 21:47

Wil je wat aan je probleem doen? Zoek deskundige begeleiding als het zelf niet lukt. Misschien via je vertrouwenspersoon op school en zo iemand te vinden die je kan helpen met je angst. Ik kan het me helemaal voorstellen maar het is wel goed om er nu wat aan te doen voordat je steeds banger wordt en straks helemaal niet meer meer durft te fietsen!

moelly

Berichten: 6610
Geregistreerd: 22-12-08

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 13-08-12 22:04

Bedankt iedereen voor de reacties!
Ik zie nu in dat Ik van mijn angst af wil komen, dus dat Ik er ook wat aan moet doen. En snel.

Fred_Kroket schreef:
Wil je wat aan je probleem doen? Zoek deskundige begeleiding als het zelf niet lukt. Misschien via je vertrouwenspersoon op school en zo iemand te vinden die je kan helpen met je angst. Ik kan het me helemaal voorstellen maar het is wel goed om er nu wat aan te doen voordat je steeds banger wordt en straks helemaal niet meer meer durft te fietsen!


Jup! Ga, als de vakantie voorbij is, de vertrouwens persoon eens opzoeken :)

Anoniem

Re: Kom ik ooit nog van deze 'angst' af?

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-08-12 22:10

Oh i know......niet helemaal t zelfde maar toch.
Heb in januari een dodelijk ongeluk zien gebeuren en hulp geprobeerd te verlenen. Daarna hele tijd heel paniekerig geweest in de auto.en nu nog in sommige situaties... Veel oefenen met kleine beetjes helpt. De paniek angst overvalt je in 1 keer, ken dat...

ellepel

Berichten: 49082
Geregistreerd: 24-02-04
Woonplaats: assen

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-08-12 06:36


Cayenne
Crazy Bird Lady en onze Berichtenkampioen!

Berichten: 115496
Geregistreerd: 08-08-03
Woonplaats: Haaren (NB)

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-08-12 06:41

ellepel schreef:
misschien is EMDR een idee.
hier staat wel info

http://www.emdr.nl/


Dat is niet iets dat je zomaar doet hoor.
Ik heb het om een heel andere reden gedaan en je moet er echt 200% klaar voor zijn, anders kan het juist averechts werken.
En dan is er meestal nog een flinke wachtlijst.

Liselot

Berichten: 32522
Geregistreerd: 18-06-01
Woonplaats: Almelo

Re: Kom ik ooit nog van deze 'angst' af?

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-08-12 10:17

EMDR is wel heel effectief bij traumatische ervaringen, dus wat dat betreft zou het wel kunnen helpen.

Heb zelf ook EMDR gehad en alhoewel ik het behoorlijk pittig vond heeft het me wel echt heel goed geholpen. Wachtlijst had ik geen last van, liep al bij een psycholoog die ook aan EMDR deed

Judje

Berichten: 15808
Geregistreerd: 02-01-07
Woonplaats: Teuge

Re: Kom ik ooit nog van deze 'angst' af?

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-08-12 12:27

Aangezien je ongeluk in 2007 heeft plaatsgevonden kan je zeker wel praten over Posttraumatisch Stresssyndroom zoals ik het nu hoor. Als je je aanmeldt voor geestelijke gezondheidszorg kan na de intake bekeken worden welke therapie(en) het beste bij jou passen en jou het beste kunnen helpen in deze situatie. Of EMDR mogelijk is, is door de specialisten goed te beoordelen.

HEEL goed dat je inziet dat er wat moet gebeuren. Een vertrouwenspersoon kan je hierbij helpen, maar als je zelf al ongeveer 5 jaar (!!!!!) hiermee bezig bent betwijfel ik of die persoon voldoende capaciteiten heeft om jou hiermee te helpen.

Heel veel succes en sterkte!

moelly

Berichten: 6610
Geregistreerd: 22-12-08

Re: Kom ik ooit nog van deze 'angst' af?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 14-08-12 16:55

Ik wil er graag van af komen, begrijp me niet verkeerd!
Maar is Posttraumatisch Stressyndroom niet wat overdreven?
Ik ben 16, ben 5 1/2 jaar geleden aangereden en nog steeds bang van auto's(waar mensen in zitten).
Er moet toch een 'makkelijke' manier zijn om van mijn angst af te komen?

Cayenne
Crazy Bird Lady en onze Berichtenkampioen!

Berichten: 115496
Geregistreerd: 08-08-03
Woonplaats: Haaren (NB)

Re: Kom ik ooit nog van deze 'angst' af?

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-08-12 17:01

Hoeft helemaal niet overdreven te zijn hoor.
Maar wij kunnen hier geen oordeel vellen. Daarvoor zul je toch echt naar een psycholoog moeten :)

Nadine_S

Berichten: 3980
Geregistreerd: 02-06-08

Re: Kom ik ooit nog van deze 'angst' af?

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-08-12 17:11

Als je er na 5½ jaar nog last van hebt, vind je het dan nog overdreven?

Shadow0

Berichten: 45019
Geregistreerd: 04-06-04
Woonplaats: Utrecht

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-08-12 17:12

Psychologen zijn ook maar gewoon mensen met wat handige vakkennis :) Hulp vragen van een psycholoog is niet vreemder dan les vragen van een instructeur: iemand met kennis en kunde op dat terrein, waar jij wat van wilt leren.

Daarnaast: wees niet bang voor het bangzijn. Het kan soms al helpen om gewoon te denken: 'goh, ik ben bang'. En dan niet meteen bedenken hoe je dat gaat forceren, alleen maar eens meemaken wat dat eigenlijk met je lichaam en geest doet, zonder dat je dat meteen wilt veranderen. Dan ben je de extra spanning al kwijt van 'het zou toch anders moeten', 'dat is toch niet normaal', 'hup' en dat soort vermoeiende innerlijke stemmetjes.

Anoniem

Re: Kom ik ooit nog van deze 'angst' af?

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-08-12 17:15

Ik ben ooit aangereden door een vrachtwagen die langs me kan rijden. Godzijdank reed ik op dat moment naar de manege en had ik als enthousiaste Penny mijn cap al op ( :+ ) want door dat ding leef ik nog...

Dit is 18 jaar geleden en ik ben er nog niet overheen. Vind langsrijdende vrachtwagens en bussen nog steeds heel eng. Ik stop soms als er eentje langsrijdt omdat ik ga bibberen.

Natuurlijk hoeft mijn verhaal niet jouw verhaal te zijn!!! Maar ik snap zeker wat je meemaakt. Sterkte!

Zonnebloem

Berichten: 6288
Geregistreerd: 14-06-03
Woonplaats: Volendam

Re: Kom ik ooit nog van deze 'angst' af?

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-08-12 18:24

Misschien een raar idee, maar als je eens een reflecterend veiligheidshesje aantrekt zodat je nog beter zichtbaar bent? En een fietshelm op om je ook wat veiliger te voelen?

moelly

Berichten: 6610
Geregistreerd: 22-12-08

Re: Kom ik ooit nog van deze 'angst' af?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 14-08-12 19:42

@Zonnebloem: Heb ik ook al een tijdlang geprobeerd. Dat moest toen van mijn ouders(en school vond het ook een fijner idee) toen ik naar groep 8 ging, dus dat was na de zomervakantie. Dat hele jaar heb ik met een hesje gefietst.
Ook een deel van dat jaar met helm, maar het gaf me een verre van veilig beeld met helm. Toen helm afgedaan en alleen nog met hesje.
Later eens zonder hesje en ik voelde verder geen verschil.

moelly

Berichten: 6610
Geregistreerd: 22-12-08

Re: Kom ik ooit nog van deze 'angst' af?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 14-08-12 19:43

Ik bedenk me net: Wat zo gek is, is dat ik als ik op het paard over de weg aan het uitstappen ben, ik helemaal geen angst heb. Ik sein altijd naar de automobilisten of brommerrijders dat ze langzamer moeten gaan rijden en dat doen ze bijna allemaal ook netjes. Maar vind het verder niet eng dus als ik op het paard zit..

ellepel

Berichten: 49082
Geregistreerd: 24-02-04
Woonplaats: assen

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-08-12 21:02

omdat je dan om je paard moet denken en niet om jezelf.
misschien kun je van daaruit zelf iets gaan proberen,maar weet niet of dat wel zo verstandig is.
kijk je kunt natuurlijk vrienden en familie gaan vragen of ze je willen helpen door met hun auto naar je toe te rijden en dat zo uit te gaan bouwen,maar iemand die dat vanuit zijn werk doet en er dus proffesioneel mee bezig is zal dat veel beter kunnen :j

zou toch eens kijken of je een emdr therapeut in de buurt kunt vinden en daar gewoon eens mee praten,dan zie je dan wel weer verder toch?
en nee dat is niet raar,maar juist verstandig :j