Bokt.nl

vuurneon schreef:

Wat is je hartslag in rust dan?

Let er niet teveel op, want door de stress gaat de boel alleen nog maar sneller aan het werk

dovish schreef:

Ik heb zelf hartproblemen en ben daarvoor aan het revalideren. Nu hadden we net gisteren toevallig de voorlichting over effect van stress en angst op je hart.

Als je de afgelopen tijd al bang was voor het warme weer en je er druk om maakte en je bent ook nog chronisch hyperventileerder, dan is het niet zo raar dat je inderdaad nu merkt dat je hart snel klopt. Misschien zweet je ook nog wel, en ben je zelfs wel duizelig? Dat past zoals je weet bij de dingen waar je bang voor bent 'ah! mijn hart, zie je wel?!', maar de kans is heel groot dat het gewoon van je stress komt.

Ga maar eens een paar minuten rustig liggen en doe een ontspanningsoefening. Of adem gewoon rustig in door je neus en uit door je mond ('pfffffffffff...') Waarschijnlijk komt je lichaam zo wel tot rust en zul je zien dat je klachten minder worden. Een gezond lichaam kan een beetje warmte namelijk prima aan. Wat er gebeurd als je hart het wat moeilijker heeft als het warm is, is dat je wat meer vocht vasthoud. Dan zwellen je voeten en enkels vaak wat op. Maar ook dat is helemaal niet erg als het na de nacht gewoon weer weg is.

En stel dat je niet tot rust kan komen, ga dan even langs de assistente van de huisarts. Die wil vast wel even je bloeddruk meten en naar de hartritme luisteren. Maar maak je niet direct te druk, want daar gaat je hart alleen maar sneller van

vuurneon schreef:

Ik zou zeggen, leen een hartslagsmeter (de meeste getrainde hardlopers hebben wel 1 namelijk) en ga daarmee een uur liggen en zie wat eruit komt.

Ben benieuwd, hoe hoog denk je dat een hartslag in rust gemiddeld is? (nee niet zoeken op internet )

vuurneon schreef:

Nee, conditie is vaak de grootste factor. Topsporters hebben vaak een lagere hartslag in rust

Gemiddeld tussen de 60 en de 80, groot verschil dus! En iets eronder of erboven is niet eens erg

Let erop; je hartslag wordt bepaald door bloeddruk, ademhaling en mentale inspanning. Dus als je teveel aandacht legt erop, of gaat hyperventileren is het logisch dat de hartslag stijgt.

phormicola schreef:

Ik zit alleen maar op m'n kont en m'n hartslag is 88 per minuut. Ik kan niet zo goed tegen warmte en een hartslag van ongeveer 90 is voor mij vrij normaal met dit weer

mymy schreef:

Mijne is 50 ...

Je rookt niet neem ik aan?
veel water drinken met dit weer!