Geplaatst: 03-07-12 19:51 Ik ben vast niet de enige bokker met een ongelofelijk holle rug en daarom dus een nep-buikje en een gigantische kont.
Nu las ik het 'te hoge tieten topic' over hoe je je houding kan verbeteren en dat ga ik doen!
Wie doet er met me mee?
(Foto's gejat van het body fitness forum)
Links hebben wij, rechts zouden we moeten hebben!
Na drie weken zou er resultaat zijn, misschien leuk om foto's van je buik en bekken te showen om te zien hoe hard je vooruit gaat?
De oefeningen moet je ongeveer 2/3 x per dag doen, zo'n 5 minuutjes, dus dan zou je steeds van been kunnen wisselen natuurlijk. Verder: stoppen als het zeer gaat doen.
Spierpijn verzekerd.
Tip: Houd een opgerolde handdoek onder je achterste knie, de knie moet er net iets overheen komen.
Voor gevorderden.
Alternatief.
Tip: Als je geen stretch voelt in je hangende (hoge) been, kan je zo'n bankje (of een bed, of een stuk stretcher, of een ligstoel) gebruiken
Hiermee stretch je je heup'spieren'
Good luck bokkers!
)
) 
