Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-06-12 12:17

Hoe te ontspannen na een stress dag ?

Geplaatst door de TopicStarter : 17-06-12 12:17

Lieve Bokkers,

Na een dagje school heb ik het meestal helemaal gehad ! Alle drukte
rondom het huiswerk, nablijven, straf, ruzie's, er voor elkaar, druk zijn, jongens enzovoort
kom ik helemaal kapot thuis. Meestal heb ik dan last van mijn oren.
Maandag en Dinsdag is het meestal het ergste. Ik lig dan op de bank en kan helemaal niks meer
omdat ik zo vreselijk moe ben. Ben ook al naar de dokter geweest voor mijn oren (helpt niet).

Mijn vraag was dus : Hebben jullie tips om te ontspannen na een stress dag ?
Even een momentje voor jezelf ? Ik ben benieuwd naar de reactie's.

**Geplaatst**: 17-06-12 12:19

Re: Hoe te ontspannen na een stress dag ?

Geplaatst: 17-06-12 12:19

Lekker in bad, kaarsjes aan en rustig muziekje op.

of het andere uiteinde: keihard een rondje gaan rennen.

**Geplaatst**: 17-06-12 12:19

Geplaatst: 17-06-12 12:19

Nablijven en straf is sowieso al onnodig, dus als je dat niet zou krijgen zou je daar al geen last van hebben.

Verder neem ik altijd een lekker warm bad.

**Geplaatst**: 17-06-12 12:23

Re: Hoe te ontspannen na een stress dag ?

Geplaatst: 17-06-12 12:23

lekker rondje hardlopen of inderdaad lekker in bad

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-06-12 12:24

Geplaatst door de TopicStarter : 17-06-12 12:24

Wie doen er hier dan toevallig aan meditatie ? Hihi dat werkt toch ook ontspannen ?

**Geplaatst**: 17-06-12 12:24

Geplaatst: 17-06-12 12:24

Paardrijden is de ontspanning bij mij.

**Geplaatst**: 17-06-12 12:25

Geplaatst: 17-06-12 12:25

Ik duik altijd gelijk achter me pc, meestal

Laatst bijgewerkt door Sjors op 17-06-12 12:26, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-06-12 12:25

Geplaatst door de TopicStarter : 17-06-12 12:25

Somebitch schreef:
Paardrijden is de ontspanning bij mij.

Tja ... niet iedereen heeft een rijpaardje thuis staan. :')

**Geplaatst**: 17-06-12 12:30

Re: Hoe te ontspannen na een stress dag ?

Geplaatst: 17-06-12 12:30

Sporten met de WII Fit.
Helpt erg goed om frusti gevoelens kwijt te raken en weer vrolijk te worden. Beginnen met boksen, dan schanspringen, hoelahoepen, en dan eindigen met dat dansmarieke spelletje..van dat muziekje word ik altijd vrolijk.

**Geplaatst**: 17-06-12 12:39

Re: Hoe te ontspannen na een stress dag ?

Geplaatst: 17-06-12 12:39

Ik mediteer eigenlijk wel bijna iedere dag na school om te ontspannen en weer energie te krijgen, wat ook helpt is lekker wandelen (met de hond) met/zonder muziek

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-06-12 12:41

Re: Hoe te ontspannen na een stress dag ?

Geplaatst door de TopicStarter : 17-06-12 12:41

@EskeGirl = Hoe werkt dat dan presies ? (misschien handige site)

**Geplaatst**: 17-06-12 12:42

Geplaatst: 17-06-12 12:42

www.biogenesis.jouweb.nl

**Geplaatst**: 17-06-12 12:43

Geplaatst: 17-06-12 12:43

Ik heb het uit een boek, maar ik heb ook nog ergens een site staan, zal hem even voor je opzoeken

**Geplaatst**: 17-06-12 12:47

Re: Hoe te ontspannen na een stress dag ?

Geplaatst: 17-06-12 12:47

http://www.dewegvanhethart.com/meditati ... taties.htm

Deze gebruik ik niet echt, maar misschien staat er wat tussen

Ik doe het altijd zo:
Ik ga eerst even diep in en uit ademen, ogen dicht, die ademhaling vasthouden. Dan moet je visualiseren dat er vanuit je stuitje en je voeten drie lange, witte draden komen. Deze bundelen zich en gaan de grond in. Alle negatieve energie in je lichaam loopt erin, zodat hij donkerrood wordt. Als je een soort leeggezogen gevoel hebt, dan ben je bij het midden van de aarde. De draad gaat open, het rode loopt eruit en hij wordt weer wit. In het midde van de aarde is positieve energie, groen, als de draad daarmee is gevuld komt hij heel snel omhoog en gaat deze energie vanaf je voeten door je hele lichaam (je moet in gedachten ieder lichaamdeel even langs gaan).

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-06-12 12:51

Geplaatst door de TopicStarter : 17-06-12 12:51

@EskeGirl = Ik zal dit gaan onthouden ! En werkt het ook echt ?

**Geplaatst**: 17-06-12 12:52

Geplaatst: 17-06-12 12:52

Wat je ook kan doen is gaan zitten goede rustige ademhaling en dan tellen van 100 naar 1.

**Geplaatst**: 17-06-12 13:18

Geplaatst: 17-06-12 13:18

Even gaan liggen en goed op je ademhaling focussen. Rustig, in en uit gaan ademen, ev. met een hand op je buik zodat je hem voelt bewegen. En zolang als je wil blijven liggen. Werkt het snelste bij mij en vraagt niet veel tijd. Je kan ook gewoon gedurende de dag af en toe een paar minuutjes op een rustige, gelijkmatige ademhaling focussen.

**Geplaatst**: 17-06-12 13:29

Re: Hoe te ontspannen na een stress dag ?

Geplaatst: 17-06-12 13:29

een lekkere, lange, warme douche.

. Er zijn periodes geweest dat ik, als ik thuis kwam, echt als eerste onder de douche dook en daar dan een uur bleef staan. Even geen verplcihtingen enzo

't is alleen niet zo vriendelijk voor 't milieu

**Geplaatst**: 17-06-12 13:54

Geplaatst: 17-06-12 13:54

Desteny3 schreef:
@EskeGirl = Ik zal dit gaan onthouden ! En werkt het ook echt ?

Bij mij werkt het wel goed, maar dat is per persoon verschillend, je moet gewoon verschillende soorten visualisaties uitproberen

Hvelreki schreef:
Even gaan liggen en goed op je ademhaling focussen. Rustig, in en uit gaan ademen, ev. met een hand op je buik zodat je hem voelt bewegen. En zolang als je wil blijven liggen. Werkt het snelste bij mij en vraagt niet veel tijd. Je kan ook gewoon gedurende de dag af en toe een paar minuutjes op een rustige, gelijkmatige ademhaling focussen.

Dat helpt ook goed ja

Nomineer dit bericht ×