Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-06-12 16:57

Naar dietiste en nu spinning

Geplaatst door de TopicStarter : 04-06-12 16:57

Nou vandaag naar de dietiste geweest en zeer veel goede tips gekregen.
Ik ben voor mijn lengte veeeeeeeeelllll te zwaar.
Toch at ik niet teveel, soms zelfs te weinig en belangrijke dingen die ik oversla.
Ik zag heel erg op om er naartoe te gaan ondanks dat ik er zelf om gevraagd heb.
Alle dingen die ze aangaf heb ik al zoveel mogelijk proberen te doen, ben me meteen gaan melden bij de sportschool.
Vanavond was een beginnersles spinning, dat lijkt me wel leuk juist omdat het met een groep moet.
Wie spint hier nog meer???

**Geplaatst**: 04-06-12 16:59

Re: Naar dietiste en nu spinning

Geplaatst: 04-06-12 16:59

ik pak zo nu en dan ook een uurtje spinning mee, zelf vind ik het best zwaar maar het is wel super leuk om te doen, echt een aanrader

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-06-12 17:00

Re: Naar dietiste en nu spinning

Geplaatst door de TopicStarter : 04-06-12 17:00

Dus daar zal mijn kontje van gaan slinken :-)

**Geplaatst**: 04-06-12 17:01

Geplaatst: 04-06-12 17:01

Weet niet of je diëtiste het gezegd heeft, maar ik zou alleen cardio trainen, dus geen kracht.
weet niet of dit bekend klinkt?

iig, heel veel succes ermee, erheen gaan is al een hele stap!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-06-12 17:05

Re: Naar dietiste en nu spinning

Geplaatst door de TopicStarter : 04-06-12 17:05

Zij vond spinnen ook prima, als ik maar ging sporten.

**Geplaatst**: 04-06-12 17:06

Geplaatst: 04-06-12 17:06

_Yasmine_ schreef:
Weet niet of je diëtiste het gezegd heeft, maar ik zou alleen cardio trainen, dus geen kracht.
weet niet of dit bekend klinkt?

iig, heel veel succes ermee, erheen gaan is al een hele stap!

Waarom geen kracht? Krachttraining is erg belangrijk bij het verbranden van vet.

Ik heb ook ooit gespind... Pittig, maar erg effectief ook voor je conditie

**Geplaatst**: 04-06-12 17:08

Geplaatst: 04-06-12 17:08

jesito schreef:
Zij vond spinnen ook prima, als ik maar ging sporten.

spinnen is ook prima hoor, zo bedoelde ik het ook niet.

bedoelde meer met gewichten, echt gericht op spieropbouw.

@verootje, punt bij krachttraining is, is dat spier zwaar is. het is ontzettend demotiverend als je je kapot werkt en je komt aan. Op die manier

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-06-12 17:08

Geplaatst door de TopicStarter : 04-06-12 17:08

Krachttraining was volgens haar idd ook goed, maar vooral extra bewegen.
Dat mocht ook wandelen of fietsen zijn.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-06-12 17:09

Geplaatst door de TopicStarter : 04-06-12 17:09

_Yasmine_ schreef:
jesito schreef:
Zij vond spinnen ook prima, als ik maar ging sporten.

spinnen is ook prima hoor, zo bedoelde ik het ook niet.
bedoelde meer met gewichten, echt gericht op spieropbouw.

@verootje, punt bij krachttraining is, is dat spier zwaar is. het is ontzettend demotiverend als je je kapot werkt en je komt aan. Op die manier

Dat klopt idd.

**Geplaatst**: 04-06-12 17:12

Geplaatst: 04-06-12 17:12

_Yasmine_ schreef:
jesito schreef:
Zij vond spinnen ook prima, als ik maar ging sporten.

spinnen is ook prima hoor, zo bedoelde ik het ook niet.
bedoelde meer met gewichten, echt gericht op spieropbouw.

@verootje, punt bij krachttraining is, is dat spier zwaar is. het is ontzettend demotiverend als je je kapot werkt en je komt aan. Op die manier

Daarom trainen ze bij een goede sportschool adhv vetpercentage en vetvrijemassa metingen en niet op gewicht, dat zegt idd niet veel.

Bovendien ligt het eraan wat voor krachttraining je doet, met een goed plan train je wel zo dat er veel vet verbrand wordt, maar kom je er echt niet uit te zien als een bodybuilder en zul je ook echt in gewicht af gaan vallen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-06-12 17:14

Re: Naar dietiste en nu spinning

Geplaatst door de TopicStarter : 04-06-12 17:14

We zullen wel zien wat ze zo zeggen, iedere vrom van beweging is gewoon goed voor mij hahaha

**Geplaatst**: 04-06-12 17:38

Re: Naar dietiste en nu spinning

Geplaatst: 04-06-12 17:38

Ik doe ook 1 uur in de week spinning. Kan niet zeggen dat ik het leuk vind, maar zweten doe ik wel! En voel me super na de tijd!

Succes met afvallen ts!

**Geplaatst**: 04-06-12 17:41

Re: Naar dietiste en nu spinning

Geplaatst: 04-06-12 17:41

Ik heb ook een hele poos spinning gedaan. Je kunt het zo zwaar maken als je zelf wilt, ideaal. Succes!

Ik ben het niet met je eens Yasmine. Afvallen doe je het best met een kracht-cardio combi. Cardio wel voorop, maar kracht mag in mijn ogen absoluut niet ontbreken.

**Geplaatst**: 04-06-12 17:42

Re: Naar dietiste en nu spinning

Geplaatst: 04-06-12 17:42

Ik hoop dat het werkt voor je! succes.

**Geplaatst**: 04-06-12 17:45

Geplaatst: 04-06-12 17:45

Dieuwke_ schreef:
Ik heb ook een hele poos spinning gedaan. Je kunt het zo zwaar maken als je zelf wilt, ideaal. Succes!

Ik ben het niet met je eens Yasmine. Afvallen doe je het best met een kracht-cardio combi. Cardio wel voorop, maar kracht mag in mijn ogen absoluut niet ontbreken.

Precies, je moet je vet gaan omzetten in een spierweefsel..

Veel mensen zijn bang bij het woord kracht dat ze als een bodybuilder de deur uitgaan. Afwisseling is juist goed voor je spieren.Als jij constant hetzelfde blijft doen val je ook niet meer af. Je moet je moet jezelf en je spieren uitdagen

**Geplaatst**: 04-06-12 17:53

Geplaatst: 04-06-12 17:53

Dieuwke_ schreef:
Ik heb ook een hele poos spinning gedaan. Je kunt het zo zwaar maken als je zelf wilt, ideaal. Succes!

Ik ben het niet met je eens Yasmine. Afvallen doe je het best met een kracht-cardio combi. Cardio wel voorop, maar kracht mag in mijn ogen absoluut niet ontbreken.

Ben oprecht benieuwd waarom je vind dat kracht niet mag ontbreken?
spierontwikkeling krijg je toch vanzelf wanneer je gaat sporten? Juist in mijn ogen het liefst afwisselend cardio (cross, lopen, fietsen, roeien etc. )

**Geplaatst**: 04-06-12 17:55

Re: Naar dietiste en nu spinning

Geplaatst: 04-06-12 17:55

Hoe beter de spieren ontwikkeld zijn hoe meer energie ze nodig hebben. Dat is in het kort wat ik geleerd heb

**Geplaatst**: 04-06-12 18:34

Geplaatst: 04-06-12 18:34

_Yasmine_ schreef:
Dieuwke_ schreef:
Ik heb ook een hele poos spinning gedaan. Je kunt het zo zwaar maken als je zelf wilt, ideaal. Succes!

Ik ben het niet met je eens Yasmine. Afvallen doe je het best met een kracht-cardio combi. Cardio wel voorop, maar kracht mag in mijn ogen absoluut niet ontbreken.

Ben oprecht benieuwd waarom je vind dat kracht niet mag ontbreken?
spierontwikkeling krijg je toch vanzelf wanneer je gaat sporten? Juist in mijn ogen het liefst afwisselend cardio (cross, lopen, fietsen, roeien etc. )

Omdat je spierontwikkeling nodig hebt bij conditie opbouw en omdat krachttraining het effect van conditietraining versterkt. Als je de spierpomp goed aanzet met specifieke krachttraining heb je meer vet nodig om te verbranden. Meer dan met cardiotraining, het vetverbranden begint pas na 20/30 minuten cardio.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-06-12 19:51

Geplaatst door de TopicStarter : 04-06-12 19:51

Nou ik ben terug, vond het best pittig.
Al het luie zweet kwam eruit

Vooral het meegaan met staan viel tegen en mijn voeten gingen slapen -O-

Ik ben echt niks gewent en dan die dikke kont op dat inniminie zadeltje, autch

Na de les gaf dit wel voldoening.

Ik ben van plan spinning als hoofd iets te doen maar ook af en toe zo te gaan fitnessen voor de afwisseling en kijken wat me het beste ligt.
Met zo'n abbonement kun je doen wat je wil.
Wat me wel opviel is dat in de fitnesruimte ook veel gekletst word.
Ik ben ook een kletskous dus of er komt niks van sporten of ik ben uren daar.
Bij spinnen is daar geen tijd voor.

**Geplaatst**: 04-06-12 19:55

Re: Naar dietiste en nu spinning

Geplaatst: 04-06-12 19:55

Ik doe nu een tijdje aan spinning. In het begin moest ik me naar de sportschool slepen, maar ik ben het echt leuk gaan vinden! Meedoen met een les was voor mij een mooie stok achter de deur, want zelf aan de fitness, daar kwam niet veel van terecht...

**Geplaatst**: 04-06-12 20:13

Geplaatst: 04-06-12 20:13

Ik zit er ook aan te denken om te gaan spinnen. Ik hoef het niet te doen voor conditie, want die heb ik al. Naast paardrijden loop ik hard en fitness ik. Twee dagen in de week sport ik niet. Voegt spinnen iets toe aan mijn rijtje? Verbrandt het meer vet dan hardlopen en fitnessen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-06-12 20:25

Re: Naar dietiste en nu spinning

Geplaatst door de TopicStarter : 04-06-12 20:25

Is misschien voor jouw eens een leuke afwisseling.
Ik heb bewondering voor mensen die zoveel sporten als jij dejavu.
Hopelijk krijg ik er een beetje lol in dat maakt het makkelijker.
Ik heb nu vooral pijn aan mijn kont van dat zadel.

**Geplaatst**: 04-06-12 20:30

Re: Naar dietiste en nu spinning

Geplaatst: 04-06-12 20:30

Je kunt beter gewoon buiten gaan fietsen. Zet meer zoden aan de dijk dan dat uurtje spinning en is ook veel goedkoper.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-06-12 20:33

Re: Naar dietiste en nu spinning

Geplaatst door de TopicStarter : 04-06-12 20:33

Denk dat dat toch minder intensive is

**Geplaatst**: 04-06-12 20:41

Geplaatst: 04-06-12 20:41

Dat denk ik ook, Jesito. Daarnaast worden er in veel sportscholen spinninglessen aangeboden, dus als je dan toch van alles gebruik mag maken...

Bewondering niet nodig, maar toch bedankt. Ik word snel te zwaar.

Nomineer dit bericht ×