Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-03-12 08:57

Erge kramp in nek en hoofd bij activiteit buiten

Geplaatst: 05-03-12 08:57

Hoi bokkers,

Altijd als ik buiten fiets of hardloop en het is wat kouder krijg ik snel enorme kramp van mijn nek tot aan mijn oren wat kan ik hier aan doen? Heb al geprobeerd langzaam te fietsen vandaag maar nog steeds krijg ik er last van!

**Geplaatst**: 05-03-12 08:59

Re: Erge kramp in nek en hoofd bij activiteit buiten

Geplaatst: 05-03-12 08:59

Warmer inpakken?

**Geplaatst**: 05-03-12 09:01

Re: Erge kramp in nek en hoofd bij activiteit buiten

Geplaatst: 05-03-12 09:01

Had sjaal om en winterjas aan en was al helemaal bezweet nu.. dus nog warmer inpakken en mijn shirt is helemaal zeiknat!

**Geplaatst**: 05-03-12 09:05

Re: Erge kramp in nek en hoofd bij activiteit buiten

Geplaatst: 05-03-12 09:05

Je schouders ontspannen houden? Zou kunnen dat je door je schouders te gespannen te houden, je daarmee de pezen in je nek heel strak aantrekt?

**Geplaatst**: 05-03-12 09:36

Geplaatst: 05-03-12 09:36

is je houding wel goed?
zet je misschien dan wat spieren vast?
denk dat je langs een fysio moet gaan,die kan je goed vertellen hoe het komt en wat je er aan kunt doen

**Geplaatst**: 05-03-12 14:51

Re: Erge kramp in nek en hoofd bij activiteit buiten

Geplaatst: 05-03-12 14:51

Thanks voor de tips

ik span inderdaad wel mijn nek erg aan!