Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-02-12 10:11

Weg met die dikke billen!!!

Geplaatst door de TopicStarter : 09-02-12 10:11

Ik ben enorm gefrustreerd :')

Ik ben ondertussen 44 kilo afgevallen, heb géén veloverschot tot hier toe, jeuj

Maar die billen blijven mijn probleem

Ik sport in een infraroodcabine maar daar wordt vooral op buik, arm en rugspieren gewerkt.

Binnen x aantal weken schakel ik over naar het been-programma,
maar ik wil er in de tussentijd ook wat aan doen!

Iemand tips? Fietsen kan ik, maar niet te lang.
Heb mijn rug gebroken waardoor fietsen pijnlijk is na een tijdje.
Lopen mag ik niet wegens schokken in de rug.
Gewoon wandelen en snelwandelen mag wel

Nog iemand tips en trics om mijn ronde dijen weg te krijgen }:0

**Geplaatst**: 09-02-12 11:04

Re: Weg met die dikke billen!!!

Geplaatst: 09-02-12 11:04

Plaatselijk afvallen kan niet, maar misschien kan je er met krachttraining wel wat meer vorm in krijgen?

**Geplaatst**: 09-02-12 11:06

Geplaatst: 09-02-12 11:06

Deadlifts maar dat gaat moeilijk met je rug...

Kan je niet aan je trainer/-peut/-paat/waar je mee bezig bent vragen wat er voor jou mogelijk is. Die kent jou, en jou mogelijkheden en beperkingen, het beste.

**Geplaatst**: 09-02-12 11:53

Re: Weg met die dikke billen!!!

Geplaatst: 09-02-12 11:53

Niet specifiek voor de billen, maar draagt er wel aan bij: zwemmen.
Sowieso goed voor een mooi gevormd lichaam en meestal goed te doen met blessures.

**Geplaatst**: 09-02-12 12:15

Re: Weg met die dikke billen!!!

Geplaatst: 09-02-12 12:15

Pilates.

Die hebben van die leuke oefeningen voor de taille en de billen en alles. Vooral de wasknijper is een effectieve

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-02-12 12:54

Re: Weg met die dikke billen!!!

Geplaatst door de TopicStarter : 09-02-12 12:54

@Equimotion: ergens zou er toch een verband zijn denk ik?

Want ik sport nu vooral aan buik, kuiten en armen en daar verlies ik centimeters.
Billen ook wel, maar niet denderend veel...

Het gaat ook niet zeer over kilo's afvallen, maar wel over vetverbrandig op bepaalde locaties.

Mijn trainster geeft mij binnenkort nieuwe oefeningen voor de billen,
maar zou er gewoon nu al graag werk van maken :')

Pilates ken ik niet... Zo even opzoeken

**Geplaatst**: 09-02-12 13:00

Re: Weg met die dikke billen!!!

Geplaatst: 09-02-12 13:00

Plaatselijk afvallen kan gewoon niet. Hoe het extra gewicht zich over je lichaam verdeelt is voor een belangrijk deel genetisch bepaalt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-02-12 13:01

Re: Weg met die dikke billen!!!

Geplaatst door de TopicStarter : 09-02-12 13:01

Sh*t $:\$

Dus gewoon ermee leren leven? Mijn man zal blij zijn, die houdt wel van die dikke billen :')

**Geplaatst**: 09-02-12 13:04

Geplaatst: 09-02-12 13:04

wel knap hoor, zoveel afgevallen!
Ik zou ook gokken op krachtoefeningen, duurt wel iets langer maar het effect op lange termijn zal er zijn

**Geplaatst**: 09-02-12 13:05

Re: Weg met die dikke billen!!!

Geplaatst: 09-02-12 13:05

Zwemmen! Dan train je onbelast lekker je beenspieren en kont!

**Geplaatst**: 09-02-12 15:24

Re: Weg met die dikke billen!!!

Geplaatst: 09-02-12 15:24

HOTpants zijn ene goede, moet je eens googelen, en daarme een half uur gaan snelwandelen elke dag

**Geplaatst**: 09-02-12 15:38

Geplaatst: 09-02-12 15:38

connectant schreef:
HOTpants zijn ene goede, moet je eens googelen, en daarme een half uur gaan snelwandelen elke dag

Ik heb even gegoogled op deze hotpands.. volgens mij is dat echt pure onzin...
Dit staat er onder andere:

Citaat:
Hoe werkt de anti-cellulitis hotpants?
Door overmatig te zweten voor een korte periode (de hotpants dien je ongeveer 30-45 minuten per dag de dragen) worden afval en gifstoffen afgevoerd naar buiten.

ok, daar kan ik inkomen....

Citaat:
Cellulitis is namelijk een bacteriële infectie die zich onder de huid bevindt.

Pardon?? een bacteriële infectie??? :')

Citaat:
Tijdens het sporten of een sauna bezoek zweet je ook veel, echter met de hotpants hoef je er geen moeite voor de te doen. Niet alleen cellulitis wordt verminderd, ook zal je door het overtollig zweet veel vet kwijt raken.

Door te zweten raak je overtollig vet kwijt?? die snap ik niet....
Je zal misschien wel wat in omvang verliezen maar dat is puur alleen vocht wat je verliest, geen vet!

Bron: http://www.optimalegezondheid.com/nieuw ... -hotpants/

**Geplaatst**: 09-02-12 15:43

Re: Weg met die dikke billen!!!

Geplaatst: 09-02-12 15:43

Paardrijden! Flink op les! Lichtrijden!

**Geplaatst**: 09-02-12 15:46

Geplaatst: 09-02-12 15:46

En zonder zadel rijden voor de buikspiertjes

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-02-12 16:13

Re: Weg met die dikke billen!!!

Geplaatst door de TopicStarter : 09-02-12 16:13

Het is voor mijn paard dat ik aan het afvallen ben :')

Ik ben nog te zwaar om intensief te gaan rijden,
vind ik persoonlijk...

**Geplaatst**: 09-02-12 17:49

Re: Weg met die dikke billen!!!

Geplaatst: 09-02-12 17:49

Okee, samen aan de wandel dan! Lekker uren de bossen in, net zo leuk er naast als erop

**Geplaatst**: 09-02-12 17:52

Re: Weg met die dikke billen!!!

Geplaatst: 09-02-12 17:52

Je kunt misschien niet plaatselijk afvallen, maar wel plaatselijk je spieren trainen, in dit geval je bilspieren waardoor deze veel gestroomlijnder worden. Bij mij gebeurt dat door hardlopen, maar dat gaat dus niet, dan kun je denken aan op je zijliggen en je bovensteen been gestrekt omhoog heffen. Of op handen en voeten en je benen omstebeurt opzij heffen.

**Geplaatst**: 09-02-12 17:55

Re: Weg met die dikke billen!!!

Geplaatst: 09-02-12 17:55

Ik ben 25 kilo kwijt, en heb bijv. zadeltasjes die ik niet kwijt raak.. er word om mij heen overal liposuctie geopperd als ik er echt af wil.. het zit boven mijn spieren, en boven mijn 'normale' been zegmaar..

**Geplaatst**: 09-02-12 18:17

Geplaatst: 09-02-12 18:17

Volgens mij maakt het niet zoveel uit welke lichaamsdelen je traint kwa vet verlies. Ik rijd paard, fiets en schaats/skeeler. Daarmee gebruik je volgens mij toch vooral je beenspieren maar toch blijft op mijn bovenbenen en billen altijd het meeste vet zitten. Als het van de hoeveelheid training af hing zou al mijn vet aan mijn armen moeten hangen

, Ik ben dus eigenlijk wel blij dat het niet zo is :')

.