Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-01-12 18:22

Fitnisbal gekocht, wie weet oefeningen?

Geplaatst door de TopicStarter : 31-01-12 18:22

Hallo Bokkers,
Wij hebben sinds gister een fitnisbal in huis.
ik heb gehoord dat je daar ook oefeningen mee kan doen voor paardrijden/evenwicht,balans
Wie weet nog oefeningen hiervoor??

Laatst bijgewerkt door Emily_Kayty op 31-01-12 18:29, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 31-01-12 18:23

Re: Fitnisbal gekocht, wie weet oefeningen?

Geplaatst: 31-01-12 18:23

Ik heb hem toevallig ook gisteren gekocht :))

zoek op youtube naar filmpjes met als term "fitness ball exercises" dan zie je genoeg

**Geplaatst**: 31-01-12 19:25

Re: Fitnisbal gekocht, wie weet oefeningen?

Geplaatst: 31-01-12 19:25

Hoeveel veel je er hebben?

Er zijn letterlijk honderden oefeningen te bedenken met een fitnessbal. Op youtube staan er heel veel en er zijn ook speciale dvd's voor. Mocht je een bepaalde spiergroep willen trainen, laat maar even weten, dan geef ik je wat oefeningen. (alle oefeningen wordt een hele lange lijst)

**Geplaatst**: 31-01-12 19:55

Re: Fitnisbal gekocht, wie weet oefeningen?

Geplaatst: 31-01-12 19:55

Liggen op de grond met je benen op de bal.
En dan omhoog, soort push-ups dus