Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-12-11 15:39

's nachts wakker worden en niet kunnen slapen

Geplaatst door de TopicStarter : 31-12-11 15:39

hallo!!!
vanaf maandag word ik 's nachts wakker.
meestal rond 4 uur en dan val ik na een half uur ofzo weer in slaap.
ik heb meestal van de zomer dat ik om 4 uur wakker word en dan helemaal niet meer slaap dus 's avonds weer naar bed ga en slapen en dan word ik ook weer rond 4 uur wakker.
maar nu blijf ikk maar een half uurtje wakker en k word er echt gek van want k ben de rest van de dag moe.

k ben niet ergens zenuwachtig voor ofzo.
weet iemand wat ik eraan kan doen?? k word er echt gek van namelijk

**Geplaatst**: 31-12-11 18:34

Geplaatst: 31-12-11 18:34

Als ik s'nachts wakker word en niet meer in slaap kan komen, ga ik er even uit, even in de keuken zitten, sigaretje (hoeft niet perse

), glaasje water en dan na een kwartiertje weer op bed, meestal val ik dan zo in slaap.

**Geplaatst**: 31-12-11 21:42

Re: 's nachts wakker worden en niet kunnen slapen

Geplaatst: 31-12-11 21:42

Wekker wegdoen...
Daar heb ik al jaren last van: wakker worden midden in de nacht en dan maar naar de klok liggen staren tot het 7 uur word en je eruit kan.
Mijn remedie is geweest: wekker eruit! Heb je gelijk niets meer om te kunnen zien hoe laat het is.
Om wel 's morgens gewekt te worden, heb ik mijn mobiel bij me liggen (op het nachtkastje). Je moet er alleen niet op gaan kijken als je wakker wordt.
Verder is het belangrijk om jezelf niet te gaan opfokken, want dan slaap je helemaal niet meer in.

**Geplaatst**: 31-12-11 21:45

Re: 's nachts wakker worden en niet kunnen slapen

Geplaatst: 31-12-11 21:45

ik heb dat ook gehad en ben toen naar de dokter geweest en heb slaap pilletjes gehad om door te slapen,
werken super!

**Geplaatst**: 31-12-11 21:46

Re: 's nachts wakker worden en niet kunnen slapen

Geplaatst: 31-12-11 21:46

Die zijn wel enorm verslavend, dus dat geven ze niet zomaar.

**Geplaatst**: 01-01-12 01:08

Re: 's nachts wakker worden en niet kunnen slapen

Geplaatst: 01-01-12 01:08

ik heb het ook heel, alleen word ik wakker van de pijn..

heb je niet ergens last van, verkeerd gelegen oid. of denk je veel over dingen na (kan iets heel onzinnigs zijn).
ben je bijvoorbeeld over de volgende dag aan het nadenken, wat je dan gaat doen, waar je aan moet denken.

**Geplaatst**: 01-01-12 01:17

Geplaatst: 01-01-12 01:17

Voor als je niet kunt slapen:
[LZP] En we zijn nog lánger niet moe....