Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-12-11 16:15

Verrekte spier

Geplaatst door de TopicStarter : 27-12-11 16:15

Hee!
Ik heb een spier verrekt in mijn knieholte,en het is echt die spier die van de knieholte nog doorloopt in de kuit naar de voet en daar dan ergens in de enkel aanhecht aan de pees.
Heeft iemand dit nog meer gehad? Hoelang duurt het voordat het genezen is?
Welke bewegingen zijn schadelijk? Wat mag je wel doen? (mag je bijv. paardrijden,hardlopen,fietsen op de hometrainer?)
Kan je er nog iets meer aan doen behalve massage?
Helpt koelen? Of is dat juist slecht?

Groetjes

**Geplaatst**: 27-12-11 17:05

Geplaatst: 27-12-11 17:05

Je kuitspier bedoel je? Vervelend, heb het ook wel eens, zou gewoon zelf even uitproberen wat je wel of niet kunt.
Je lichaam geeft het wel aan, als het erg pijnlijk is niet doorgaan, en verder gewoon lopen en bewegen (niet forceren dus).

**Geplaatst**: 27-12-11 17:07

Geplaatst: 27-12-11 17:07

Edit: met paardrijden zou ik wel voorzichtig zijn, als je je hak uitdrukt rek je je spier nog meer op. Gewoon een beetje rondstappen kan geen kwaad, maar zou niet te intensief rijden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-12-11 17:13

Re: Verrekte spier

Geplaatst door de TopicStarter : 27-12-11 17:13

Oke bedankt.
Nee het is echt begonnen in mijn knieholte,maar als tijdens de massage mijn kuit gemasseerd wordt,is het dat spiertje wel die dik is en pijn doet.
Maar als ik dan lang gelopen heb voel ik het in me knieholte,niet in me kuit.

**Geplaatst**: 28-12-11 15:11

Re: Verrekte spier

Geplaatst: 28-12-11 15:11

ik heb heel erg last altijd van een verrekte spier in mijn nek en ik wet hoe het voelt. erg vervelend. bij mij duurt het altijd een weekje en ik rij geen paard want daar word het nog erger van. hou hem zoveel mogelijk warm.

gr