Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-12-11 16:06

Grr ijzer te laag

Geplaatst: 05-12-11 16:06

Hallo allemaal,

ik loop al een poos met b12 en ijzer te kort. B12 is nu op peil dankzij de injecties.
Alleen ijzer totaal niet. Vorige keer was de uitslag 19 en nu 17.
Heb wel ijzertabletjes hiervoor. Maar hierdoor krijg ik gigantisch last van mijn darmen.
Dus zocht eigelijk een andere optie doormiddel een goed ijzer dieet bijvoorbeeld.
Hopelijk weten jullie iets.

Groetjes, [***]

**Geplaatst**: 05-12-11 16:10

Re: Grr ijzer te laag

Geplaatst: 05-12-11 16:10

veel groene groente, stroop op je bruine boterham

ijzertabletjes zijn inderdaad erg verstoppend,

**Geplaatst**: 05-12-11 16:10

Geplaatst: 05-12-11 16:10

Google

Mijn moeder heeft vroeger een kookboek gehad dat speciaal over ijzer diëten ging.

**Geplaatst**: 05-12-11 16:12

Geplaatst: 05-12-11 16:12

Ik kreeg altijd minder last van het drankje (wel vies) dan van de pillen....ijzertabletten word ik ook echt hondsberoerd van.

**Geplaatst**: 05-12-11 16:36

Re: Grr ijzer te laag

Geplaatst: 05-12-11 16:36

Er bestaat ook roosvicee Ferro, absoluut geen vervanger maar als je ijzerwaardes zo laag zijn kan het wellicht nog een beetje meehelpen

**Geplaatst**: 05-12-11 16:54

Re: Grr ijzer te laag

Geplaatst: 05-12-11 16:54

Boterhammen met appelstroop

Ik zal even in het schema kijken hier, wat er rijk aan ijzer is
courgette, doperwtjes, postelein, schorseneren, veldsla, venkel, vet kalfsvlees, lever, paardenvlees, fazant, kalkoen, patrijs, eidooier

**Geplaatst**: 05-12-11 16:57

Geplaatst: 05-12-11 16:57

Hoeveel zuivel krijg je binnen op een dag? Calcium werkt namelijk de opname van ijzer tegen.

Heb zelf een aantal jaar heftige bloedarmoede gehad en toen hielp het mij heel goed om 2 uur voor en 2 uur na inname van de tabletten geen zuivel te eten of drinken. Daarnaast niet of nauwelijks varkensvlees eten (bevat ook vrij veel calcium).

**Geplaatst**: 05-12-11 17:01

Geplaatst: 05-12-11 17:01

Dwyne schreef:
Hoeveel zuivel krijg je binnen op een dag? Calcium werkt namelijk de opname van ijzer tegen.

Gebruik heel weinig zuivel produchten. Meestal neem ik een glas sap bij het ontbijt etc.

**Geplaatst**: 05-12-11 17:09

Re: Grr ijzer te laag

Geplaatst: 05-12-11 17:09

mm lastig dan! meeste huisartsen doen helaas niet aan iets anders dan de tabletten.
en iets gaan eten/drinken wat de spijsvertering stimuleert? Groene thee bijv?

Weten ze wel wat de oorzaak is van je lage ijzergehalte?

**Geplaatst**: 05-12-11 17:11

Geplaatst: 05-12-11 17:11

lekker veel spinazie eten hmmm

**Geplaatst**: 05-12-11 17:14

Re: Grr ijzer te laag

Geplaatst: 05-12-11 17:14

Ik moest inderdaad veel spinazie eten toen ik ijzertekort had

**Geplaatst**: 05-12-11 17:18

Geplaatst: 05-12-11 17:18

Dwyne schreef:
mm lastig dan! meeste huisartsen doen helaas niet aan iets anders dan de tabletten.
en iets gaan eten/drinken wat de spijsvertering stimuleert? Groene thee bijv?

Weten ze wel wat de oorzaak is van je lage ijzergehalte?

Komt waarscheinlijk door mijn B12. Meestal is ijzer dan ook te laag.
En mijn arts zei dat thee juist niet goed is

**Geplaatst**: 05-12-11 17:47

Re: Grr ijzer te laag

Geplaatst: 05-12-11 17:47

AaronYve:
spinazie heeft maar 1,2 mg FE/100 gr, als je bedenkt dat veldsla 4 mg FE/100 gr heeft, weet ik het wel

**Geplaatst**: 05-12-11 17:49

Geplaatst: 05-12-11 17:49

iig voor de afwisseling lijkt het mij lekker om ook eens wat anders te eten dan sla

**Geplaatst**: 05-12-11 17:49

Geplaatst: 05-12-11 17:49

Hoi,

Ik ben zwanger en had ook een te laag ijzergehalte. Heb Floradix (verkrijgbaar het kruidvat) genomen.
Dat werkt goed want de laatste keer was het niveau weer op pijl. Floradix kan je mengen met sapje.
En sávonds geen zuivel gebruiken want die breekt dus inderdaad ijzer af..
Succes

**Geplaatst**: 05-12-11 17:51

Geplaatst: 05-12-11 17:51

AaronYve schreef:
iig voor de afwisseling lijkt het mij lekker om ook eens wat anders te eten dan sla

Da's waar! :))

Maar spinazie bevat itt de volkswijsheid niet zo apart veel ijzer, dat bedoel ik maar te zeggen

(En je moet ook opletten met nitraatrijke groenten, niet meer dan 2 keer per week geloof ik.)

**Geplaatst**: 05-12-11 17:55

Geplaatst: 05-12-11 17:55

TS heb je al eens op deze site gekeken?
http://www.hoewerktmijnlichaam.nl/antwo ... jzertekort

Vit. C helpen om ijzer op te nemen. Ook niet geheel onbelangrijk

**Geplaatst**: 05-12-11 18:02

Re: Grr ijzer te laag

Geplaatst: 05-12-11 18:02

Appelstroop en (rood) vlees.
Roosvice Ferro schijnt ook goed te helpen, maar wel een beetje naar ijzer te smaken