Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-11-11 18:59

Meer bewegen..

Geplaatst door de TopicStarter : 28-11-11 18:59

Hoihoi!

Ik wil afvallen, ik ben niet heel dik ofzo, maar mn buik is gewoon echt verschrikkelijk.
Ik ben 1.75 lang en 75 KG zwaar.
Het is niet zo dat ik heel veel eet, ik let daar wel op.
Maar ik moet gewoon meer bewegen het enigste wanneer ik echt beweeg is als ik naar de paarden fiets en daar rond loop en paardrijd en dat ik naar school fiets.
Ik wil gewoon meer bewegen , mijn conditie is niet super.
Maar hoe kan ik nou het beste en het gezondst bewegen?

**Geplaatst**: 28-11-11 19:00

Re: Meer bewegen..

Geplaatst: 28-11-11 19:00

Harlopen

Werkte bij mij gruwelijk goed voor mijn buik. Ik ben niet dik (1.74 en 54 kilo), maar daar werd mijn buik toch strak van :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-11-11 19:01

Re: Meer bewegen..

Geplaatst door de TopicStarter : 28-11-11 19:01

En hoe moet ik dat opbouwen ,aangezien mijn slechte conditie...

**Geplaatst**: 28-11-11 19:02

Geplaatst: 28-11-11 19:02

Wat vind je leuk om te doen? Want anders hou je het toch niet vol.
Sport je het liefst alleen, of in een team? Balsport? Of liever een cardio-iets?

**Geplaatst**: 28-11-11 19:03

Re: Meer bewegen..

Geplaatst: 28-11-11 19:03

Ik had een start-to-run podcast op mijn ipod, dat ging super

Op internet zijn ook wel schema's te vinden

**Geplaatst**: 28-11-11 19:03

Geplaatst: 28-11-11 19:03

Gefeliciteerd (tuurlijk taartje laten staan

).
Hardlopen werkt erg goed en kan feitelijk altijd en overal. Anders sportschool, kan je gericht aan bepaalde spiergroepen werken.

Fijne avond!

**Geplaatst**: 28-11-11 19:04

Geplaatst: 28-11-11 19:04

Bewegen is altijd goed en gezond

Mits je het verantwoord doet natuurlijk. Al ga je wandelen met de hond. Wat Sonja zegt is wel belangrijk inderdaad, wat vind je leuk om te doen?

Als je gaat hardlopen, investeer in echt goede schoenen en loop met een schema.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-11-11 19:04

Geplaatst door de TopicStarter : 28-11-11 19:04

Ik doe het liefst iets alleen, ik heb hardlopen met evy al proberen te downloaden maar hij doet het niet....
kan je ook hardlopen met een hond ? haha.
@setteke heb de taart niet laten staan, je word maar 1x 16

**Geplaatst**: 28-11-11 19:06

Re: Meer bewegen..

Geplaatst: 28-11-11 19:06

Op de site van runnersworld kun je ook een beginnersschema vinden. Ook zeker een goede winkel om je schoenen aan te laten meten

Natuurlijk kun je de hond meenemen

**Geplaatst**: 28-11-11 19:06

Geplaatst: 28-11-11 19:06

Tuurlijk kun je hardlen met de hond, mits die gezond en niet bejaard is natuurlijk he! Leuk juist, ook voor het dier!
Of schaatsen of skeeleren dan, is dat niet wat voor je? Met dit weer alleen weg uitkijken met afgevallen blad hoor.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-11-11 19:07

Re: Meer bewegen..

Geplaatst door de TopicStarter : 28-11-11 19:07

Het is een jachthond van 1 jaar, dus denk wel dat dat kan....
Skeeleren doe ik al welleens ...

**Geplaatst**: 28-11-11 19:07

Geplaatst: 28-11-11 19:07

Hardlopen met hond gaat super, deed ik ook altijd

Alleen kon de hond het niet meer aan toen ik 5 kilometer achter elkaar draafde. Klein hondje, dus veel gallop, werd wat veel. Vanaf toen moest ik alleen.

**Geplaatst**: 28-11-11 20:14

Re: Meer bewegen..

Geplaatst: 28-11-11 20:14

Haha, eet smakelijk :Y)

.

Hardlopen met je hond lijkt me een goed idee!

**Geplaatst**: 30-11-11 21:21

Re: Meer bewegen..

Geplaatst: 30-11-11 21:21

Hardlopen met de hond is super...altijd een maatje die zin heeft om te rennen en niet onverwacht afbelt wegens 'geen zin'. Mijn hond is 12 en is in superconditie en baasje ook!!

**Geplaatst**: 30-11-11 21:50

Re: Meer bewegen..

Geplaatst: 30-11-11 21:50

Er is recent al een soort gelijke vraag over gesteld

[MW] een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

**Geplaatst**: 01-12-11 09:02

Re: Meer bewegen..

Geplaatst: 01-12-11 09:02

Fitnessen

Krachttrainen en daarna cardio

Ik doe het 5x per week, het is verslavend

**Geplaatst**: 01-12-11 18:31

Re: Meer bewegen..

Geplaatst: 01-12-11 18:31

Ik denk dat je vooral iets moet kiezen wat je leuk vindt om te doen. Anders ie het zo lastig vol te houden op lange termijn.
Hardlopen met de hond erbij klinkt erg leuk. Je zou ook kunnen gaan fietsen, mountainbiken oid. Vind je zwemmen iets? Is helemaal goed voor de conditie

**Geplaatst**: 01-12-11 18:35

Geplaatst: 01-12-11 18:35

Hardlopen met je paard! Is ook erg leuk. Vooral die gezichten van mensen onderweg ;-)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-12-11 07:52

Re: Meer bewegen..

Geplaatst door de TopicStarter : 02-12-11 07:52

Ik denk niet dat mn pony dat zo leuk vind haha!
Zwemmen word em denk niet , want ik schaam me wel hoe ik er uit zie in bikini..