Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-11-11 11:53

Wat is nou echt goed voor je darmen?

Geplaatst: 02-11-11 11:53

Al zo lang als ik me kan herinneren zijn mijn darmen echt een drama.. maar sinds vorig jaar ongeveer kreeg ik heel vaak last van buikpijn. Dingen waar ik nu al van weet dat ik er buikpijn van krijg eet ik gewoon niet meer of heel weinig (leuk met de december maand :')

), maar verder weet ik ook niet zo goed wat goed is voor je darmen. Ja, bruin brood en veel vocht.. maar verder?

Wat is nou echt niet aan te raden om te eten als je snel last hebt van je darmen? En wat juist wel? En zijn er meer mensen die altijd last van hun buik hebben? Er gaat bij mij eigenlijk geen dag voor mij dat m'n buik rustig is. En dan zet ie echt heel erg op, echt heel erg vervelend! Dus vandaar dat ik een topic aanmaak, ik ben er echt klaar namelijk.

**Geplaatst**: 02-11-11 11:57

Re: Wat is nou echt goed voor je darmen?

Geplaatst: 02-11-11 11:57

Ontbijten met fruit en lijnzaad, middag 3 boterhammen met groente/suikervrij beleg, in de avond groenten met vlees/vis/vleesvervanger of groenten met pasta/rijst/aardappelen. In ieder geval geen combinatie maken van eiwitten met koolhydraten, dus geen boterham met kaas bv. Tussendoor ook fruit eten alleen weer wel 2 uur wachten na iets van koolhydraten als je fruit/iets zoets wilt eten. Anders gaat dat zoete liggen gisten op je boterhammen/avondeten

Verder veel water drinken, alles volkoren nemen en zo min mogelijk dingen als koffie en witte suiker producten (koekjes enzo).

En thee! Kamillethee bv, pepermuntthee. Allemaal goed voor je buik

**Geplaatst**: 02-11-11 12:15

Re: Wat is nou echt goed voor je darmen?

Geplaatst: 02-11-11 12:15

Zoek eens op candida, heel veel voorkomend met vage klachten!

**Geplaatst**: 02-11-11 14:36

Re: Wat is nou echt goed voor je darmen?

Geplaatst: 02-11-11 14:36

Oké dankjewel! Thee drink ik sowieso heel veel, maar groene thee is dan zeker weer niet goed? :))

Producten met suikers neem ik al vrij weinig, maar ik ga hier dan nog maar mee minderen. Fruit tussendoor doe ik al het liefste (appels, mandarijnen)

. Een boterham met zoet is dus ook niet goed? Omdat dat ook koolhydraten bevat?

Candida zal ik ook eens op gaan googlen, dankjewel!

**Geplaatst**: 02-11-11 14:59

Geplaatst: 02-11-11 14:59

Ik heb de ziekte van Crohn (chronisch ontstoken darmen) dus ik heb altijd last van mijn darmen.
Wat ik heb geleerd van mijn MDL verpleegkundige is dat het echt per persoon verschillend is.

Zo kan ik bijvoorbeeld niet tegen cola, chocolade, vettig eten (wel tegen gefrituurd eten als het in schoon vet is gebakken), bier, zoete drankjes (multivitamine, zoete alcoholdrankjes), melk en slagroom.
Daarentegen kan ik roze koeken, de meeste soorten chips, knoflook, vruchtenhagelslag, Jillz/droge witte wijn wel verdragen, terwijl je toch zou denken dat dat ook slecht voor je darmen zou zijn.

Mijn advies is dus dat je echt moet uitproberen en dingen niet moet laten staan omdat je denkt dat je het niet kan hebben.

Uit ervaring weet ik dat je daar erg ongelukkig van wordt, om te moeten denken dat je iets 'vast wel weer niet kan hebben'. Probeer dingen uit als je thuis/veilige omgeving bent, met een toilet in de buurt.

Daarbij moet je vooral fijn volkorenbrood eten, geen grove pitten/zaden. Dit kan je darm namelijk niet goed aan waardoor je buik pijn kan gaan doen.

Heb je je al eens laten onderzoeken? Bloedprikken bijvoorbeeld?

**Geplaatst**: 02-11-11 15:00

Re: Wat is nou echt goed voor je darmen?

Geplaatst: 02-11-11 15:00

http://www.kruidenvrouwtje.nl/dieeten/candida.htm
Hier zit ik ook aan...

**Geplaatst**: 02-11-11 15:07

Geplaatst: 02-11-11 15:07

Nou ik heb geen wc nodig in de buurt eigenlijk, ik zit namelijk heel snel verstopt maar nooit snel diarree eigenlijk. Alleen soms na vet eten of iets dat ik gelijk naar de wc moet na het eten. En na gourmetten/bbq moet ik ook gelijk naar de wc.

Laten onderzoeken eh.. vroeger heb ik er wel eens foto's van laten maken geloof ik? Toen viel ik ook regelmatig flauw (buiten bewustzijn), gewoon omdat ik zo verstopt zat.. Ik heb jaren lang bicacodil (weet de naam niet precies meer, maar kleine witte pilletjes) moeten slikken ervoor. Maar daar ben ik een paar jaar terug mee gestopt. Een tijdje terug ben ik naar de huisarts geweest en daar heb ik van die zakjes met metamucil mee gekregen, met de woorden, als het erger wordt kom je maar een keer terug. -O-

opzich werkt het wel tegen verstopping, maar m'n buik zet er wel enorm door uit heb ik het idee. Dingen uitproberen ga ik ook eens doen! Alcohol krijg ik inderdaad ook last van, maar misschien niet alles.

Grove pitten en zaden ga ik dan ook maar eens vermijden.. Wel jammer, want dat vind ik echt heerlijk!

Ik ga nu even die link doorlezen juudii5

**Geplaatst**: 02-11-11 15:56

Re: Wat is nou echt goed voor je darmen?

Geplaatst: 02-11-11 15:56

Als je snel verstopt zit moet je zorgen dat je veel vezels uit granen binnenkrijgt.
Fruit is natuurlijk altijd goed maar deze vezels verteren en vertragen de stoelgang. De vezels uit granen als bijv. tarwezemelen, verteren niet en houden vocht vast en stimuleren de darmperistaltiek en daarmee de darmpassage.
En idd, veel water drinken.

**Geplaatst**: 02-11-11 16:00

Geplaatst: 02-11-11 16:00

Oh darmen??? Drama!!!!
Ik heb ( volgens de HA) PDS en trage schildklier.
Durf bijna niet op pad te gaan omdat ik anders weer naar de wc moet, echt hopeloos.
Het ging een hele tijd goed, maar de afgelopen week is het weer helemaal mis.
Moet wel 10 keer heen.

Ga dus ff meelezen over er nog handige tips voorbij komen.

Edit: Hebt dat Candida ff opgezocht. Hmm, weet niet wat ik ervan moet denken. veel ziektebeelden komen ook overeen met trage schildklier, wordt het weer lekker duidelijk van

**Geplaatst**: 02-11-11 16:57

Geplaatst: 02-11-11 16:57

Bij mij is op me 11e coeliakie geconstateerd.
Je mag dan geen gluten dat is een eiwit in een tarwe plant,
Ik was super moe, had elke dag buikpijn en nog een hele lijst met klachten.

Zelfs met het glutenvrije dieet ben ik niet klachten vrij.

Light producten vanwege aspertaam(of zoiets) laat ik links liggen, dan kan ik gaan rennen.
Teveel kruiden,melk producten kan ook een slechte uitwerking hebben.

Ja en verder leer je er min of meer mee leven

Overgins heeft me moeder een te traag werkende schilklier dat en coeliakie is ook nauw met elkaar verbonden.
En me pa heeft crohn dus ook nog regelmatig last van zijn buik

**Geplaatst**: 02-11-11 17:04

Geplaatst: 02-11-11 17:04

Rebeccaa schreef:
Nou ik heb geen wc nodig in de buurt eigenlijk, ik zit namelijk heel snel verstopt maar nooit snel diarree eigenlijk. Alleen soms na vet eten of iets dat ik gelijk naar de wc moet na het eten. En na gourmetten/bbq moet ik ook gelijk naar de wc.

Laten onderzoeken eh.. vroeger heb ik er wel eens foto's van laten maken geloof ik? Toen viel ik ook regelmatig flauw (buiten bewustzijn), gewoon omdat ik zo verstopt zat.. Ik heb jaren lang bicacodil (weet de naam niet precies meer, maar kleine witte pilletjes) moeten slikken ervoor. Maar daar ben ik een paar jaar terug mee gestopt. Een tijdje terug ben ik naar de huisarts geweest en daar heb ik van die zakjes met metamucil mee gekregen, met de woorden, als het erger wordt kom je maar een keer terug. opzich werkt het wel tegen verstopping, maar m'n buik zet er wel enorm door uit heb ik het idee. Dingen uitproberen ga ik ook eens doen! Alcohol krijg ik inderdaad ook last van, maar misschien niet alles.

Grove pitten en zaden ga ik dan ook maar eens vermijden.. Wel jammer, want dat vind ik echt heerlijk!

Ik ga nu even die link doorlezen juudii5

Er is overigens een verschil tussen zieke en gevoelige darmen, wie weet kunnen jou darmen grove pitten en zaden prima verdragen, dan is er geen probleem want het is erg gezond.

**Geplaatst**: 02-11-11 17:05

Re: Wat is nou echt goed voor je darmen?

Geplaatst: 02-11-11 17:05

heb nu voor men darmen een soort van dieet gekregen!
geen koffie thee en frisdranken. veel water 3 liter.
minimaal 2 kiwis per dag
geen melk producten en idd veel brood bruin brood en geen banaan!

**Geplaatst**: 02-11-11 17:07

Geplaatst: 02-11-11 17:07

Veel vezels om de peristaltiek te stimuleren dat wel, maar als je teveel vezels binnenkrijgt verstopt je MDK juist weer, dus hou dat ook in de gaten. Verder is het ook belangrijk om genoeg te bewegen/sporten, doe je dat al?

**Geplaatst**: 02-11-11 17:19

Geplaatst: 02-11-11 17:19

Mowoah schreef:
Rebeccaa schreef:
Nou ik heb geen wc nodig in de buurt eigenlijk, ik zit namelijk heel snel verstopt maar nooit snel diarree eigenlijk. Alleen soms na vet eten of iets dat ik gelijk naar de wc moet na het eten. En na gourmetten/bbq moet ik ook gelijk naar de wc.

Laten onderzoeken eh.. vroeger heb ik er wel eens foto's van laten maken geloof ik? Toen viel ik ook regelmatig flauw (buiten bewustzijn), gewoon omdat ik zo verstopt zat.. Ik heb jaren lang bicacodil (weet de naam niet precies meer, maar kleine witte pilletjes) moeten slikken ervoor. Maar daar ben ik een paar jaar terug mee gestopt. Een tijdje terug ben ik naar de huisarts geweest en daar heb ik van die zakjes met metamucil mee gekregen, met de woorden, als het erger wordt kom je maar een keer terug. opzich werkt het wel tegen verstopping, maar m'n buik zet er wel enorm door uit heb ik het idee. Dingen uitproberen ga ik ook eens doen! Alcohol krijg ik inderdaad ook last van, maar misschien niet alles.

Grove pitten en zaden ga ik dan ook maar eens vermijden.. Wel jammer, want dat vind ik echt heerlijk!

Ik ga nu even die link doorlezen juudii5

Er is overigens een verschil tussen zieke en gevoelige darmen, wie weet kunnen jou darmen grove pitten en zaden prima verdragen, dan is er geen probleem want het is erg gezond.

Dit is vaak wel het eerste dat veel artsen roepen in het begin.
Gevoelige darmen, spatische darm etc....
Het heeft ruim een jaar geduurd bij mij voordat er coeliakie werd geconstateerd.

**Geplaatst**: 02-11-11 17:32

Geplaatst: 02-11-11 17:32

Voor mij een wel heel bekend probleem. Ik lees hier veel over bruin brood, tarwezemelen en volkorenproducten, maar in mijn ogen is dat nu juist het slechtste advies dat je kunt geven. Als er iets niet gezond en goed voor je darmen is dan is het wel tarwe. Er zijn zo ontzettend veel mensen in zekere mate intolerant voor tarwe zonder dat ze dat weten. En die tobben vaak jarenlang met darmklachten terwijl de oplossing heel simpel is: juist geen brood meer eten.
Sinds ik broodloos door het leven ga heb ik geen last meer van verstoppingen en een opgeblazen gevoel. Verder ben ik ook wel zuinig met suiker en melkproducten. En uiteraard heb ik ook de andere tarweproducten zoals pasta vervangen door tarwevrije varianten.
De ellende is dat je met dit soort klachten altijd in eerste instantie bij een huisarts terecht komt die vaak helemaal geen kaas gegeten heeft van deze materie en die niet verder komt dan het adviseren van bruin brood en volkorenproducten en die eventueel ter aanvulling nog wat zakjes vieze laxerende meuk voorschrijft waarvan de klachten vaak alleen maar verergeren omdat de boel na zo'n laxeeractie alleen maar meer stagneert.

**Geplaatst**: 02-11-11 17:44

Geplaatst: 02-11-11 17:44

Tarwe of met name de gluten zorg dat het product elastisch blijft,
Je kan het zien als lijm.

Maar overal waar Te voorstaat is nooit goed.

Toch zou ik inderdaad even bloedprikken.
let wel op dat op bijv coeliakie dat niet meteen hoeft te zien, dan is een bioptie nodig.
Laat je ook niet afschepen door de huisarts/dokters.

Ik had zelf na een aantal jaren glutenvrij dieet nog steeds last van bepaalde symtomen.
Er bleek een parasiet in me darmen te zitten volgend mijn specialist zat het toen tussen mijn oren.
Want met zo dieet moest het goed gaan....
Maar dat dieet zorg niet altijd dat alles verdwijnt

**Geplaatst**: 02-11-11 18:13

Re: Wat is nou echt goed voor je darmen?

Geplaatst: 02-11-11 18:13

Ik ben het eens met Mowoah.

Ik heb zelf PDS en kan niet tegen : koemelk, Ontbijtkoek, Belgische wafels en nog een hele lijst.
Je moet echt goed in de gaten houden waar je niet tegen kunt en eventueel een dagboekje bijhouden waarin je schrijft wat je gegeten hebt en hoe je klachten zijn.

Ik neem nu zelf elke ochtend biogarde yoghurt (voor de bactericultuur) met een schepje kokosvezels (oa goed om candida tegen te gaan) en neem bij elke maaltijd Iberogast druppels, hierdoor verdwijnt de lucht uit je buik en word alles een stuk rustiger.
Savonds neem ik voor het slapen gaan probiotica.

Daarnaast heb ik ook speciaal brood (natuurdesem een soort desem brood) en houd ik rekening met dat ik niet teveel suikers binnen krijg enz.

Sinds ik dit doe ben ik bijna klachtenvrij en kan ik af en toe is een keertje smokkelen met iets waar ik eigenlijk niet goed tegen kan maar o zo lekker vind zonder direct buikpijn te krijgen.

Succes!

**Geplaatst**: 02-11-11 19:03

Re: Wat is nou echt goed voor je darmen?

Geplaatst: 02-11-11 19:03

ALs jij gluten allergie hebt, dan is dat brood juist weer niet zo goed voor je darmen.

**Geplaatst**: 02-11-11 19:06

Geplaatst: 02-11-11 19:06

Ik kom net weg bij de huisarts. Ik kamp al 4 jaar met erge buikpijn, vooral na het eten of met stress. Vandaag heb ik de diagnose van de prikkelbaredarm of hoe ze ook noemen de spastische darm gekregen. Gewoon uitproberen wat voor je werkt. Ik heb omdat mijn darmen vaak stil liggen zakjes met vezels gekregen, die moet je oplossen inwater. Heb nu nog steeds buikpijn dus merk er nog niets van, maar morgen weer in nemen en hopen dat het dan wat afzwakt.

**Geplaatst**: 02-11-11 19:09

Geplaatst: 02-11-11 19:09

loveidefix schreef:
Ik kom net weg bij de huisarts. Ik kamp al 4 jaar met erge buikpijn, vooral na het eten of met stress. Vandaag heb ik de diagnose van de prikkelbaredarm of hoe ze ook noemen de spastische darm gekregen. Gewoon uitproberen wat voor je werkt. Ik heb omdat mijn darmen vaak stil liggen zakjes met vezels gekregen, die moet je oplossen inwater. Heb nu nog steeds buikpijn dus merk er nog niets van, maar morgen weer in nemen en hopen dat het dan wat afzwakt.

Oh die zijn zo smerig. Verdikt water wat je niet weg krijgt blegh. Ik eet op zulke momenten wat extra kauwgum en mandarijn.

**Geplaatst**: 03-11-11 12:18

Geplaatst: 03-11-11 12:18

loveidefix schreef:
Ik kom net weg bij de huisarts. Ik kamp al 4 jaar met erge buikpijn, vooral na het eten of met stress. Vandaag heb ik de diagnose van de prikkelbaredarm of hoe ze ook noemen de spastische darm gekregen. Gewoon uitproberen wat voor je werkt. Ik heb omdat mijn darmen vaak stil liggen zakjes met vezels gekregen, die moet je oplossen inwater. Heb nu nog steeds buikpijn dus merk er nog niets van, maar morgen weer in nemen en hopen dat het dan wat afzwakt.

de symptomen van pds komen ook weer overeen met coeliakie.
Als je een ziekte aan je darmen hebt welke dan ook reageer je darmen vaak ook op stress.

Ik zeg niet dat het dit is hoor.....Er is nog een hele lijst met aandoeningen die overeen komen.

Maar huisartsen/artsen zeggen al gauw pds als ze niet weten wat het is....................

**Geplaatst**: 03-11-11 12:44

Re: Wat is nou echt goed voor je darmen?

Geplaatst: 03-11-11 12:44

voor mij hielp zowel voor mijn huid als darmen geen vlees meer eten, al 2 jaar geen vlees ook niet veel zuivel producten. en heb eindelijk nu een jaar ong geen last meer van krampen en opgezette buik, veel heel veel vezels en veel groente, maar een keer onderzoek doen kan geen kwaad hoor ik heb een ontlasting en bloed onderzoek ondergaan en rood vlees was echt een no no voor mij en suikers moet ik ook mee uikijken.

**Geplaatst**: 03-11-11 14:12

Re: Wat is nou echt goed voor je darmen?

Geplaatst: 03-11-11 14:12

En nog iets waar je darmproblemen van kunt krijgen, alhoewel ik natuurlijk niet weet of dat bij TS aan de orde is: pilgebruik!

**Geplaatst**: 03-11-11 14:55

Geplaatst: 03-11-11 14:55

Groentesap is erg goed voor je darmen.

**Geplaatst**: 03-11-11 16:29

Geplaatst: 03-11-11 16:29

Barcelano schreef:
loveidefix schreef:
Ik kom net weg bij de huisarts. Ik kamp al 4 jaar met erge buikpijn, vooral na het eten of met stress. Vandaag heb ik de diagnose van de prikkelbaredarm of hoe ze ook noemen de spastische darm gekregen. Gewoon uitproberen wat voor je werkt. Ik heb omdat mijn darmen vaak stil liggen zakjes met vezels gekregen, die moet je oplossen inwater. Heb nu nog steeds buikpijn dus merk er nog niets van, maar morgen weer in nemen en hopen dat het dan wat afzwakt.

de symptomen van pds komen ook weer overeen met coeliakie.
Als je een ziekte aan je darmen hebt welke dan ook reageer je darmen vaak ook op stress.

Ik zeg niet dat het dit is hoor.....Er is nog een hele lijst met aandoeningen die overeen komen.

Maar huisartsen/artsen zeggen al gauw pds als ze niet weten wat het is....................

Klopt, en ze schrijven heel vaak die zakjes voor, vaak Movicolon.
Zo heb ik ook 2,5 jaar met klachten rondgelopen, dat werd ook afgeschreven aan PDS of spastische darm/gevoelige darm. Tot ik het zat was en een verwijzing na de internist heb geeist, en ja hoor: na een keer bloedprikken en een colonoscopie (darmonderzoek) bleek dat ik Crohn had.....