Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-09-11 09:39

17 days diet - dr Mike Moreno

Geplaatst door de TopicStarter : 30-09-11 09:39

Dag allemaal,

Is er iemand die ervaring heeft met het 17 days diet, van dr Mike Moreno?
Ben nu met Prodimed 13 kg afgevallen in 3 maanden, maar wil even een korte 'break' inlassen en normaal voedsel gaan nemen.
Ben nu 2 dagen bezig met het 17 days diet en is al bijna een halve kilo af. Zijn er meerdere mensen die ervaring hebben met het dieet?
Onderstaand is te lezen wat het dieet precies inhoudt:

Wat is het 17 dagen dieet (17 day diet)

Het 17 dagen dieet is bedacht door Dr. Mike Moreno. Een arts met een praktijk in San Diego.
Volgens hem kan iemand met dit dieet blijvend 5 - 6 kilo verliezen in een periode van 4 keer 17 dagen.

Door zijn optredens bij bijvoorbeeld Dr. phil is het dieet op dit moment één van de meest populaire diëten in de Verenigde Staten.

Het dieet leert je om om te gaan met koolhydraten. In 4 cycli's worden de slechte koolhydraten uitgebannen en de vervolgens pas langzaam weer toegevoegd. Elke cyclus wordt 17 dagen gevolgd. 17 Dagen omdat dit de periode is dat de stofwisseling hoog blijft. Verder is beweging en variatie enorm belangrijk voor het resultaat en de motivatie.

De 4 cycli van het 17 dagen dieet
De eerste cyclus laat je slechts 1.200 calorieën innemen. Alle koolhydraten zoals suikers en alcohol moeten worden uitgebannen. Deze fase bevordert de vetverbranding, reinigt je lichaam en zorgt voor een snel gewichtsverlies.

Cyclus 2 voegt 200 calorieën toe aan het dieet. Per dag mogen nu ook 2 porties gezonde koolhydraten worden genuttigd. In deze fase blijft de stofwisseling zijn werk doen zonder dat deze vertraagt.

In cyclus 3 mag je weer iets meer calorieën innemen, een kleine snack en 1 glas alcohol. Je leert hier de goede eetgewoonte aan.

En in de 4e cyclus, als je je doel hebt bereikt en bezig bent om dit gewicht onder controle te houden is het toegestaan om in het weekend af en toe te eten en drinken zonder dieetrestricties.

In alle fasen is sporten belangrijk. De intensiteit wordt ook per fase opgebouwd..

**Geplaatst**: 03-10-11 07:33

Re: 17 days diet - dr Mike Moreno

Geplaatst: 03-10-11 07:33

Er is een centraal afvaltopic, vandaar hier een slotje.