Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-09-11 07:27

Goede tips gezocht om af te vallen....??

Geplaatst door de TopicStarter : 18-09-11 07:27

Wie heeft er enkele goede tips om af te vallen?
Daarmee bedoel ik eigenlijk, goede eettips enzovoort.

Alle tips zijn welkom!

**Geplaatst**: 18-09-11 07:39

Geplaatst: 18-09-11 07:39

Als ik een paar kilo wil afvallen dan probeer ik 3x per dag een normale, gezonde maaltijd te eten en 3x een gezond tussendoortje. Ik probeer veel water en (groene) thee te drinken en op momenten dat het voor mij moeilijk is om niet te snoepen (bijvoorbeeld als ik thuiskom en nog moet gaan koken of 's avonds op de bank) wat afleiding te zoeken door bezig te blijven. En natuurlijk zoveel mogelijk bewegen. In het weekend mag ik dan een keer friet of pizza ofzo en een bakje chips of iets anders te snoepen.
Zo ben ik een aantal jaren geleden 15 kilo afgevallen. Het gaat niet supersnel omdat je geen crashdieet volgt, maar de kilo's zijn er nog steeds af!

**Geplaatst**: 18-09-11 07:44

Re: Goede tips gezocht om af te vallen....??

Geplaatst: 18-09-11 07:44

[HK] Verstandig afvallen voor jojo'ers, deel VII

**Geplaatst**: 18-09-11 08:36

Re: Goede tips gezocht om af te vallen....??

Geplaatst: 18-09-11 08:36

Inderdaad 3 x gezonde maaltijd en 2-3 x een tussendoortje. Veel water en groene thee drinken (zonder suiker). Ik doe dit nu 3 weken en ben bijna 4 kilo kwijt :-)

**Geplaatst**: 18-09-11 08:39

Geplaatst: 18-09-11 08:39

lopen.......heeeeel veel lopen werkt ook heeel goed.
en de tips hier boven

**Geplaatst**: 18-09-11 08:49

Re: Goede tips gezocht om af te vallen....??

Geplaatst: 18-09-11 08:49

Naast het huiskamertopic dat VonDutch noemt, is er hier op MW een centraal topic voor alles over diëten en afvallen. Hier dan ook een slotje.