Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-08-11 18:25

de laatste loodjes wegen het zwaarst...

Geplaatst door de TopicStarter : 29-08-11 18:25

En dat ga ik nu ook merken!

eind 2009/begin 2010 heb ik mezelf een trap onder de kont gegeven,
En ben ik begonnen aan het afvallen.
Ik zat totaal niet lekker in mijn vel. Was totaal niet gelukkig met mezelf.
En na al die talloze keren proberen te afvallen. vond ik dat het tijd werd om nu toch
eens echt door te zetten. Hoe moeilijk ook!
En dat is gelukt. Het heeft meer als een jaar geduurd maar ben toen intotaal 17 kilo afgevallen!
Allemaal in mijn eentje...

Nu ben ik helaas 7 kilootjes aangekomen. Door mijn laksigheid. Maar ik voel wel weer
Dat ik nu nog steeds niet lekker in mijn vel zit. Terwijl je niet kunt zien dat ik weer ben aangekomen.
Dus nu:

Vanaf vandaag is mijn race tegen mijn gewicht weer begonnen.
En ik wil er nu nog zeker minimaal 10 kilo af! en een paar centimeters!
En het begin is er! Heb me heel goed kunnen inhouden vandaag!
Geen fris. Niks lekkers! En hoop dat ik het nu echt ga volhouden!

**Geplaatst**: 29-08-11 18:26

Re: de laatste loodjes wegen het zwaarst...

Geplaatst: 29-08-11 18:26

Hoe dieet je?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-08-11 18:27

Re: de laatste loodjes wegen het zwaarst...

Geplaatst door de TopicStarter : 29-08-11 18:27

Nouja echt een dieet heb ik niet.

Niet meer snoepen/Tot weinig.
Geen frisdrank door de weeks. Weekend beperkt.
Meer bewegen.
Niet meer eten na 8 uur...
En goed s'ochtends, s'middags& S'avonds eten!

**Geplaatst**: 29-08-11 18:28

Re: de laatste loodjes wegen het zwaarst...

Geplaatst: 29-08-11 18:28

Geen tussendoortjes? Is misschien wel handig om dat ook erbij te doen

Denk dat het dan wel moet lukken, succes.

**Geplaatst**: 29-08-11 18:30

Re: de laatste loodjes wegen het zwaarst...

Geplaatst: 29-08-11 18:30

Neem idd wel je tussendoortjes! En waarom niets meer eten na 8 uur? Kan prima.

**Geplaatst**: 29-08-11 18:32

Geplaatst: 29-08-11 18:32

Sowieso tussendoortjes nemen. Is beter dan hele grote hoofdmaaltijden.

**Geplaatst**: 29-08-11 18:37

Geplaatst: 29-08-11 18:37

Mag ik een aantal tips meegeven? Ik werk nauw samen met een diëtiste voor cliënten van mij... Diabetes, stippen dieet (happy weight (of calorie arme dieet voor onbekenden), cholesterol verlagend dieet en overgewicht.

* allereerst 5x daags eten (ik wil je wel een handvat (voeding lijst) geven, via pb).
* zo min mogelijk werken met zout.
* 2x daags fruit
* veel water drinken
* beweging (hoeft nog geen eens zoveel te zijn)
* magere producten gebruiken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-08-11 18:38

Geplaatst door de TopicStarter : 29-08-11 18:38

Nouja. probeer eigenlijk een tussendoortje zoveel mogelijk te voorkomen.
Omdat ik dan meestal niet kan stoppen met eten...

**Geplaatst**: 29-08-11 18:45

Geplaatst: 29-08-11 18:45

Veel succes, wat knap dat je al zoveel kwijt bent!
Het is jezelf inderdaad even die schop onder je kont geven, maar makkelijk is het vast niet :(:)

Ik ben toevallig vandaag ook begonnen

In oktober 2010 gaan samenwonen en inmiddels 5 kilo zwaarder. Dus even flink de rem erop en die kilo's eraf werken, want hoewel ik geen overgewicht heb, vind ik het zonde om een kledingmaat groter te moeten kopen

Hier zijn de komende 2 weken koolhydraten zwaar verboden, even afkicken van m'n suikerverslaving

**Geplaatst**: 29-08-11 18:48

Re: de laatste loodjes wegen het zwaarst...

Geplaatst: 29-08-11 18:48

Haha het is net of ik mijn eigen verhaal lees. Vier jaar geleden ook veel afgevallen en nu zit er wel weer een kilo of 8 teveel aan en ben ik het beu, het moet er weer af!
Vandaag begonnen met afvallen. Ik ben wel heel benieuwd naar je voeding lijst Sefanja.

**Geplaatst**: 29-08-11 18:58

Re: de laatste loodjes wegen het zwaarst...

Geplaatst: 29-08-11 18:58

Ik ben een week terug begonnen met het diëten, ben inmiddels bijna 3 kilo kwijt!

Maar ik kreeg hier thuis ook wel heel vaak te horen dat ik een paar kilo's mag verliezen, dus dat was de aanzet.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-08-11 19:18

Geplaatst door de TopicStarter : 29-08-11 19:18

MightyJoe schreef:
Neem idd wel je tussendoortjes! En waarom niets meer eten na 8 uur? Kan prima.

Na 8 uur verteert het eten slechter had ik me laten vertellen...!

@GuusHinnik:
vervelend is dat hé?
Dat je er eigenlijk niet bij nadenkt, en voordat je het weet zitten de kilo's er weer aan?!

amyve : Helemaal top joh! +:)+

**Geplaatst**: 29-08-11 19:23

Re: de laatste loodjes wegen het zwaarst...

Geplaatst: 29-08-11 19:23

Succes met de strijd tegen de kilootjes, hopelijk gaat het lukken.
Maar dat moet gewoon!

**Geplaatst**: 29-08-11 19:29

Re: de laatste loodjes wegen het zwaarst...

Geplaatst: 29-08-11 19:29

er is nooit bewezen dat na 20.00 uur eten iemand zwaarder maakt of iemand aan komt... Het is een fabel... Je mag gerust een tussendoortje nemen voor het slapen gaan, echter een lichte tussendoortje...

**Geplaatst**: 29-08-11 19:30

Geplaatst: 29-08-11 19:30

Ja in het begin was ik heel streng voor mezelf en toen ging het goed. Maar langzaam nam ik steeds vaker 'iets lekkers'.
Dus nu moet er weer wat af!

**Geplaatst**: 29-08-11 19:35

Geplaatst: 29-08-11 19:35

Succes!

Ik ben zelf ook bezig met een dieeetje. Ik ben niet te zwaar, maar voor mijn eigen gevoel wil ik gewoon een paar kilootjes kwijt. Ik ben al wat afgevallen dus daar ben ik heel blij mee, het gaat de goede richting op!

**Geplaatst**: 29-08-11 19:38

Geplaatst: 29-08-11 19:38

ook ik ben vandaag begonnen met een dieet.
Ik moet minstens 30kg afvallen (als het niet meer is).

Voor mezelf heb ik een eetschema gemaakt, gebaseerd op mijn dagritme:
10.45u bakje yoghurt, evt met muesli
12.30u max 3 boterhammen met geitenkaas/smeerkaas/smeerworst en 1 cup a soup
15u 2 á 3 crackers
17.30u warm eten
20u 2 á 3 crackers
evt 22u fruit/crackers

**Geplaatst**: 29-08-11 19:48

Re: de laatste loodjes wegen het zwaarst...

Geplaatst: 29-08-11 19:48

Dat zijn wel veel crackers, ik neem aan dat je geen droge crackers eet? (Wat voor crackers zijn het eigenlijk?)
Cup a soup is niet echt heel erg gezond. En 1 bakje yoghurt voor 's morgens vind ik wel nogal karig.

**Geplaatst**: 29-08-11 19:56

Re: de laatste loodjes wegen het zwaarst...

Geplaatst: 29-08-11 19:56

Wat ik heel lekker vind, zijn die Wasa volkoren crackers, het liefst met light Jam. En het vult ook best wel

**Geplaatst**: 29-08-11 20:02

Re: de laatste loodjes wegen het zwaarst...

Geplaatst: 29-08-11 20:02

Esssss: wel ter vervanging van je brood? En en is niet goed, tenzij je één boterham neemt en één cracker

**Geplaatst**: 29-08-11 20:12

Re: de laatste loodjes wegen het zwaarst...

Geplaatst: 29-08-11 20:12

Jep ter vervanging van het brood. Soms neem ik ook een boterhammetje en een cracker, maar meestal hou ik het bij de Wasa crackers, en als die op zijn bij het brood

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-08-11 20:37

Re: de laatste loodjes wegen het zwaarst...

Geplaatst door de TopicStarter : 29-08-11 20:37

Ik eet eigenlijk geen brood...
Ik eet eigenlijk op het werk vaak alleen maar smeerkaas met soepstengels.
Of Krackers met kaas!

**Geplaatst**: 29-08-11 20:47

Re: de laatste loodjes wegen het zwaarst...

Geplaatst: 29-08-11 20:47

Oh dat is niet echt zo gezond, smeerkaas is nogal vet. Misschien beter brood met mager beleg.

**Geplaatst**: 29-08-11 21:00

Geplaatst: 29-08-11 21:00

smeerkaas mag zolang het 20+ of 30+ kaas is
crackers mag ook, hetzij volkoren en ter vervanging van het brood... Je moet voldoende vezels binnen krijgen

**Geplaatst**: 29-08-11 22:37

Geplaatst: 29-08-11 22:37

MoonChloe schreef:
Dat zijn wel veel crackers, ik neem aan dat je geen droge crackers eet? (Wat voor crackers zijn het eigenlijk?)
Cup a soup is niet echt heel erg gezond. En 1 bakje yoghurt voor 's morgens vind ik wel nogal karig.

knackebröd met smeerkaas of smeerworst.
en wb de yoghurt:
ik heb tot vandaag zo'n 13 jaar niet of nauwelijks ontbeten, dus een kom yoghurt is dan mooi om mee te beginnen.