HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

Zere nek.

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    lifeofmarit

    Berichten: 3149
    Geregistreerd: 04-01-11
    Woonplaats: Malung, Zweden

    Zere nek.

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 03-08-11 17:49

    Sinds een lange tijd had ik last van mijn nek.
    Ik had hier al eens eerder een topic geopent, veel reacties gehad van ga eens naar de fysiotherapeut.
    Dus ik eerst naar de dokter, gevoeld conclusie; het is helemaal stijf. Hij raadde mij aan om even langs de fysio te gaan.
    Zo gezegd, zo gedaan. Na een kort onderzoekje bleek dat mijn bekken scheef stond.
    Rechts stond iets hoger dan links, waardoor en een paar wervels naar buiten draaiden.
    Dit is behandelt, bekken recht gezet, wervels weer op zijn plaats enz.

    Nu zul je wel denken van eind goed al goed, maar nee :Y)
    Ik heb elke Woensdag kranten, 250 stuks dus niet zo heel veel.
    Nadat ik vandaag even bezig ben geweest deed het echt weer zeer, ik kon mijn hoofd niet op mijn borst leggen.
    Nu ben ik niet zo iemand die om elk schrammetje/pijntje zeurt maar dit deed wel erg zeer.
    Ook als ik lang rijd (1,5/2 uur) begin ik mijn nek weer te voelen.

    Wat kan ik nu doen? Naar de fysio gaan heb ik dus al gedaan, en om daar na 2 weken weer te komen vind ik ook wat vreemd :+
    Iemand tips/trucks die ik misschien kan doen als het weer last doet?

    liefs,
    Marit
    ZusJacobs

    Berichten: 8530
    Geregistreerd: 31-12-07
    Woonplaats: Nederland en Duitsland

    Re: Zere nek.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-08-11 17:50

    Uuh tja, als je iets ''recht'' laat zetten blijft het niet staan als je er niks aan blijft doen, doordat je houding een gewoonte is geworden blijf je scheef lopen/staan etc. Dus hup naar de fysio.. (ik ging op een gegeven moment wekelijks naar de fysio vanwege lichamelijke problemen, is heel normaal).
    mang

    Berichten: 4585
    Geregistreerd: 09-05-09
    Woonplaats: Tholen

    Re: Zere nek.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-08-11 17:54

    osteopaat! Ik heb altijd last van mijn rug en schouderbladen en dit heeft me echt heel erg geholpen :j
    Thats_Me

    Berichten: 11298
    Geregistreerd: 08-08-03
    Woonplaats: N-Limburg

    Re: Zere nek.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-08-11 18:14

    Gewoon terug naar de fysio. Na 1x behandelen ben je er echt nog lang niet. Ik ga nu al ruim een half jaar elke week heen om m'n nek/schouder/rugklachten aan te pakken.
    lifeofmarit

    Berichten: 3149
    Geregistreerd: 04-01-11
    Woonplaats: Malung, Zweden

    Re: Zere nek.

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 03-08-11 18:16

    Echtwaar? :oo Ik ben er nu in totaal 6x geweest. Hij zei dat het snel te behandelen was.
    Klinkt dat ik er weer heen moet dus :\
    ZusJacobs

    Berichten: 8530
    Geregistreerd: 31-12-07
    Woonplaats: Nederland en Duitsland

    Re: Zere nek.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-08-11 18:18

    Je moet je hele lichaamshouding aanpassen.. dat gaat helaas niet zo snel.. (Heb je ook oefeningen gekregen? Om je houding te verbeteren?)
    lifeofmarit

    Berichten: 3149
    Geregistreerd: 04-01-11
    Woonplaats: Malung, Zweden

    Re: Zere nek.

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 03-08-11 18:19

    Ik moets moet mijn hoofd tegen de muur gaan staan ( :+ ) en dan mijn bovenlichaam draaien.
    Voor de rest heb ik niks gehoort over mijn houding enz.
    Dieuwke_

    Berichten: 5088
    Geregistreerd: 10-12-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-08-11 18:20

    Kan ook een vorm van stress oid zijn. Heb ik twee jaar geleden ook last van gehad en ben bijna een jaar onder behandeling geweest en ik moet nu zelfs nog weleens terug. Dus gewoon teruggaan en behandelingen blijven vragen :j
    lifeofmarit

    Berichten: 3149
    Geregistreerd: 04-01-11
    Woonplaats: Malung, Zweden

    Re: Zere nek.

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 03-08-11 18:22

    Ik heb geen last van stress := kan je dat ook hebben zonder dat je het merkt? :Y)
    Ik ga binnenkort sws even langs het bewegingscentrum, vriendin en ik nemen proefles Zumba :+, dan kan ik meteen even vragen!
    Dieuwke_

    Berichten: 5088
    Geregistreerd: 10-12-06

    Re: Zere nek.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-08-11 18:25

    Ja hoor, kan. Ik gaf (geef) er ook nooit aan toe, maar ik merk het nu gewoon aan m'n nek/schouders en vooral tussen de schouderbladen als ik stress/spanning/drukke tijd heb gehad. Dan zit het daar gewoon muurvast. Heb morgen ook weer een afspraak, komt gewoon omdat ik het de afgelopen dagen heel erg druk heb gehad + spierpijn en onvoldoende rust.
    mayniac_val

    Berichten: 5539
    Geregistreerd: 26-07-06
    Woonplaats: Everywhere

    Re: Zere nek.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-08-11 18:39

    Misschien langs de mensendieck? Die houdt zich bezig met je houding, ik heb er voor mijn schouder veel baat bij :j
    Rintah

    Berichten: 3078
    Geregistreerd: 28-05-07
    Woonplaats: Twente

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-08-11 18:48

    druk je de kranten elke keer met dezelfde hand door de brievenbus??
    zo ja dan zit daar mogelijke een groot deel van het probleem. door de herhaling van die beweging belast je continue aan die kant dus wel spieren, maar dezelfde spieren aan de andere kant van je lichaam worden niet belast. ik merk het ook op m'n werk. als ik telkens met dezelfde hand schoonmaak heb ik savonds last van die schouder. ik let er dus echt op dat ik dus afwissel waar ik mee schoonmaak.. het is dat ik niet met links kan stofzuigen maar anders zou ik dat ook afwisselen.

    en met 6x fysio ben je er echt niet hoor :n ik loop voor nekklachten nu bijna 2 jaar bij fysio.. na een half jaar toen m'n nek op dat moment redelijk was kwam daar ook mijn algehele houding bij (holle rug rechter schouder hoger)
    Grapjasjes12

    Berichten: 18642
    Geregistreerd: 01-09-09

    Re: Zere nek.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-08-11 18:53

    Ik heb al iets van 15 jaar last van m'n nek en rug. Ligt niet aan m'n houding, ik hou gewoon elk beetje spanning vast in m'n nek of rug. Het resultaat is permanent verkrampte spieren.

    Ik heb er maar mee leren leven. Als ik een hoofdpijn aanval ervan krijg of ik kan me nauwelijks bewegen laat ik de boel losmasseren door m'n man. En dan is het op naar de volgende aanval :Y)

    Ik ben een tijdje naar alle -paten geweest die zich hier in specialiseren, maar het blijft toch terugkomen en dat kost me goudgeld. Ik ben er nu zo aan gewend dat ik het meestal niet eens voel :)
    benangelique

    Berichten: 15658
    Geregistreerd: 06-09-04

    Re: Zere nek.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-08-11 19:21

    ook ik heb dit al jaren. 1x in de zoveel tijd ga ik een keer of 10 voor behandeling en dan ben ik er weer een x-tijd vanaf. de ene keer is dit 8 maanden, de andere keer slechts 2 en soms wel anderhalf jaar.
    NiKip

    Berichten: 3369
    Geregistreerd: 18-02-09
    Woonplaats: Katwijk aan Zee

    Re: Zere nek.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-08-11 19:34

    Ik heb nu al ongeveer 4 jaar lang last van mijn onderrug. Heel veel fisio's geweest maar dat hielp altijd maar tijdelijk.
    Wat bij mij als enigste helpt is op mijn houding letten. Als ik lang achter de pc zit af en toe opstaan of even mijn bekken kantelen ;)
    Misschien helpt t bij jou ook als je dan bijvoorbeeld af en toe je nek wat draait? En met tillen er op letten dat je goed door je benen tilt ;)
    Hopelijk heb je er iets aan!
    lifeofmarit

    Berichten: 3149
    Geregistreerd: 04-01-11
    Woonplaats: Malung, Zweden

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 03-08-11 20:47

    mayniac_val schreef:
    Misschien langs de mensendieck? Die houdt zich bezig met je houding, ik heb er voor mijn schouder veel baat bij :j


    Kan ik wel eens proberen! Moet ik wel even zoeken of er een in de buurt zit :Y)

    Rintah schreef:
    druk je de kranten elke keer met dezelfde hand door de brievenbus??
    zo ja dan zit daar mogelijke een groot deel van het probleem. door de herhaling van die beweging belast je continue aan die kant dus wel spieren, maar dezelfde spieren aan de andere kant van je lichaam worden niet belast. ik merk het ook op m'n werk. als ik telkens met dezelfde hand schoonmaak heb ik savonds last van die schouder. ik let er dus echt op dat ik dus afwissel waar ik mee schoonmaak.. het is dat ik niet met links kan stofzuigen maar anders zou ik dat ook afwisselen.

    en met 6x fysio ben je er echt niet hoor :n ik loop voor nekklachten nu bijna 2 jaar bij fysio.. na een half jaar toen m'n nek op dat moment redelijk was kwam daar ook mijn algehele houding bij (holle rug rechter schouder hoger)


    Ik gooi ze met rechts in en hou de stapel kranten op mijn linkerarm, ik heb wel geprobeert om het om te draaien alleen dan ben ik zo'n kluns...
    Ik heb 2 jaar geleden ook al bij de fysio gelopen voor mijn arm (was gevallen van paard en is toen niet goed aangegroeit) kan mijn arm nog steeds niet optimaal gebruiken, volgens de dokter had dat er niks mee te maken.

    benangelique schreef:
    ook ik heb dit al jaren. 1x in de zoveel tijd ga ik een keer of 10 voor behandeling en dan ben ik er weer een x-tijd vanaf. de ene keer is dit 8 maanden, de andere keer slechts 2 en soms wel anderhalf jaar.


    Tja, ik wil niet zo'n iemand zijn die elke paar maanden komt := 't moet toch te verhelpen zijn?

    ninajojo schreef:
    Ik heb nu al ongeveer 4 jaar lang last van mijn onderrug. Heel veel fisio's geweest maar dat hielp altijd maar tijdelijk.
    Wat bij mij als enigste helpt is op mijn houding letten. Als ik lang achter de pc zit af en toe opstaan of even mijn bekken kantelen ;)
    Misschien helpt t bij jou ook als je dan bijvoorbeeld af en toe je nek wat draait? En met tillen er op letten dat je goed door je benen tilt ;)
    Hopelijk heb je er iets aan!


    Op mijn houding probeer ik zo veel mogelijk te letten. :j
    Mijn moeder vroeg ook al of het handig zou zijn om op een skippybal te zitten :Y)
    _Tara_

    Berichten: 13203
    Geregistreerd: 22-11-04

    Re: Zere nek.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-08-11 08:33

    Naar de orthomanuele therapeut. Dit zet je bekken recht en je wervels behandelt 'ie ook wervel voor wervel. Ik moet er zelf nu 5 keer naartoe en dan nog 1 keer na 3 maanden. M'n moeder en m'n zusje zijn erdoor van hun rugklachten af geholpen. Ik moet nog 2 keer maar heb 't gevoel dat m'n rug al een stuk beter zit dan eerst.
    M'n moeder en m'n zusje hebben voor ze naar de ortho gingen ook eerst bij de fysio gelopen maar dat hielp bij hun niks.
    lifeofmarit

    Berichten: 3149
    Geregistreerd: 04-01-11
    Woonplaats: Malung, Zweden

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 04-08-11 11:09

    _Tara_ schreef:
    Naar de orthomanuele therapeut. Dit zet je bekken recht en je wervels behandelt 'ie ook wervel voor wervel. Ik moet er zelf nu 5 keer naartoe en dan nog 1 keer na 3 maanden. M'n moeder en m'n zusje zijn erdoor van hun rugklachten af geholpen. Ik moet nog 2 keer maar heb 't gevoel dat m'n rug al een stuk beter zit dan eerst.
    M'n moeder en m'n zusje hebben voor ze naar de ortho gingen ook eerst bij de fysio gelopen maar dat hielp bij hun niks.


    Fysio heeft ook wervels 1 voor 1 recht gezet + een blokkade vlak bij mijn nek (ofzoiets :+)
    _Tara_

    Berichten: 13203
    Geregistreerd: 22-11-04

    Re: Zere nek.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-08-11 11:12

    Maar kan nooit kwaad om 't ook nog eens bij een ortho na te laten kijken toch? Zoals ik zei, m'n moeder en zusje zijn ook bij de fysio geweest maar dat hielp een heel stuk minder dan de ortho.
    lifeofmarit

    Berichten: 3149
    Geregistreerd: 04-01-11
    Woonplaats: Malung, Zweden

    Re: Zere nek.

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 04-08-11 11:13

    Ja, onderzoek kan idd nooit kwaad! :j bedankt voor de tip!
    NiKip

    Berichten: 3369
    Geregistreerd: 18-02-09
    Woonplaats: Katwijk aan Zee

    Re: Zere nek.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-08-11 15:58

    Ik heb ook heel lang op zo'n bal gezeten :j
    Aan het begin hielp het, maar na een tijdje was ik zo handig met het ding dat ik alsnog in onmogelijke houdingen ging zitten :')
    Maar wie weet helpt het wel!
    Nadineex

    Berichten: 1421
    Geregistreerd: 05-05-10
    Woonplaats: Friesland

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-08-11 17:12

    Ik heb het zelfde probleem als jou.. maar ik ga nu naar soort van Fysio in Leeuwarden, die je helpt aan je houding.. ik weet niet of jij hetzelfde hebt, maar ik sta bijv. met mijn schouders ingezakt waardoor mijn nek pijn gaat doen, daar krijg ik oefeningen van :j anders moet je daar even een keer proberen?
    lifeofmarit

    Berichten: 3149
    Geregistreerd: 04-01-11
    Woonplaats: Malung, Zweden

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 05-08-11 09:06

    ninajojo schreef:
    Ik heb ook heel lang op zo'n bal gezeten :j
    Aan het begin hielp het, maar na een tijdje was ik zo handig met het ding dat ik alsnog in onmogelijke houdingen ging zitten :')
    Maar wie weet helpt het wel!


    Hmmm moet ik het toch maar even proberen :')

    Nadineex schreef:
    Ik heb het zelfde probleem als jou.. maar ik ga nu naar soort van Fysio in Leeuwarden, die je helpt aan je houding.. ik weet niet of jij hetzelfde hebt, maar ik sta bijv. met mijn schouders ingezakt waardoor mijn nek pijn gaat doen, daar krijg ik oefeningen van :j anders moet je daar even een keer proberen?


    Ik zou het kunnen proberen, maar om elke keer naar Leeuwarden te rijden heb ik geen zin in :+
    Hier in Burgum hebben we 3 (of 4?) waar ook een Fysio zit. Kan ik het beste eerst nog naar iemand anders gaan :j
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport