Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-07-11 18:04

Rugklachten al jaren, alleen na het slapen

Geplaatst door de TopicStarter : 04-07-11 18:04

ZOals de titel al zegt heb ik al jaren rugklachten.
Elke ochtend word ik wakker met een stijve rug.

Daarom heb ik een half jaar terug een nieuwe matras gekocht en heb ik steunzolen aangeschaft ( 2 jaar terug)
Ik heb bij de fyshio gelopen en bij een kraker. Verder heb ik houding therapie gedaan.
En op dit moment loop ik bij een homeopaat.
Maar alles helpt 2 weken en dan komt de rugpijn terug.

Ik weet niet meer wat ik moet doen, ben nog maar 21 jaar.

Ook heb ik al eens geprobeerd om met paardrijden een tijdje te stoppen, maar daar werden mijn rugklachten niet beter door.

Nu las ik laatst een stukje over speciale training bij ruiters omdat het paardrijden 1 tonig spieren belast.
Wie kan mij hier meer over vertellen?
Of wie kan er vertellen wat bij jullie heeft geholpen?

**Geplaatst**: 04-07-11 18:11

Re: Rugklachten al jaren, alleen na het slapen

Geplaatst: 04-07-11 18:11

Ik heb hier ook echt jaren last van gehad, totdat ik van iemand de tip kreeg om eens naar een beddenspeciaalzaak te gaan en te kijken voor een andere lattenbodem en ander hoofdkussen. Ik heb daarna echt nooit meer last gehad, maar zodra ik in een ander bed slaap zonder mijn eigen hoofdkussen merk ik het gelijk!

**Geplaatst**: 04-07-11 18:33

Re: Rugklachten al jaren, alleen na het slapen

Geplaatst: 04-07-11 18:33

Oh daar heb ik ook last van

Er zijn dagen dat het zo erg is, dat ik niet eens m'n sokken aan kan doen

Bij mij zijn het m'n rugspieren die 's ochtends stijf zijn, waardoor ik niet lekker kan bewegen. Het kan ook zijn - als het laag in je rug zit - dat het je SI gewrichtje is.. Ik ben naar een osteopaad geweest die mijn lijf heeft bekeken en rechtgezet en ik ga daar nu 1x in de zoveel tijd heen voor 'onderhoud'. Dat werkt goed

**Geplaatst**: 05-07-11 12:43

Re: Rugklachten al jaren, alleen na het slapen

Geplaatst: 05-07-11 12:43

Ik heb hier een tijdje last van gehad. Ik heb een andere lattenbodem, matras en kussen gekocht en na een paar honderd euro lichter moet ik zeggen: de pijn is vrijwel helemaal overgegaan. Ik heb de eerste week echter wel liggen gillen snachts van de pijn (letterlijk!) omdat mijn rug zo zeer deed met dit nieuwe matras, alles was compleet blauw, stijf, pijnlijk (je zag precies waar m'n uitstekende botjes zitten (heb niet zoveel vetjes namelijk) want daar zaten grote geel,groene,blauwe, rode plekken)) maar die trok in die week bij/weg en lig sindsdien heerlijk! Dus een echt goed (in mijn geval) hard matras is heel belangrijk.

**Geplaatst**: 07-07-11 16:23

Geplaatst: 07-07-11 16:23

1e wat ik dacht, ander matras en lattenbodem.
Ik heb een hele slechte rug, maar een heel goed matras en kom elke ochtend goed mijn bed uit.

**Geplaatst**: 07-07-11 22:35

Geplaatst: 07-07-11 22:35

Je kan ook kijken naar hoe koud je het hebt. Als jij het koud hebt 's nachts, verkramp je de boel en heb je 's morgens last. Een goede deken en hoe ver je raam open staat, kunnen veel uitmaken. Ook of je wel of geen pyjama aan hebt, maakt verschil.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-07-11 15:39

Re: Rugklachten al jaren, alleen na het slapen

Geplaatst door de TopicStarter : 11-07-11 15:39

Waar zit bij jullie de pijin?

Ik heb namelijk de spieren naast mijn rugwervel bikkel hard. Dus die zijn overbelast vrees ik.

**Geplaatst**: 11-07-11 16:12

Re: Rugklachten al jaren, alleen na het slapen

Geplaatst: 11-07-11 16:12

Wat voor kussen heb je?
Ik heb dit namelijk ook gehad, maar heb nu een speciaal kussen en het is meteen over.

**Geplaatst**: 11-07-11 16:19

Re: Rugklachten al jaren, alleen na het slapen

Geplaatst: 11-07-11 16:19

Inderdaad, dat probleem zit vaker bij het kussen dan in het matras.
Dus misschien eens een écht goed kussen proberen

? Jezelf desnoods wat hoger leggen met 2 kussens ipv 1 kussen?

**Geplaatst**: 11-07-11 16:22

Geplaatst: 11-07-11 16:22

HBZ schreef:
Waar zit bij jullie de pijin?

Ik heb namelijk de spieren naast mijn rugwervel bikkel hard. Dus die zijn overbelast vrees ik.

Je slaaphouding kan ook verschil maken

Ik heb ook vaak last van mijn rug, ook een dik halfjaar bij de chiropractor gelopen.
Bij mij is het 's morgens het ergste als ik op mijn buik heb geslapen, mijn chiropractor gaf ook aan dat dat slecht is, als je al last hebt van je rug.

**Geplaatst**: 11-07-11 16:30

Geplaatst: 11-07-11 16:30

Zorgen dat je rug niet bloot komt 's nachts, het ziet er misschien dom uit maar een hemd in je pyjamabroek doet wonderen!

**Geplaatst**: 11-07-11 16:32

Re: Rugklachten al jaren, alleen na het slapen

Geplaatst: 11-07-11 16:32

Ik lees even mee.

Wat voor kussen hebben jullie?

**Geplaatst**: 11-07-11 16:37

Re: Rugklachten al jaren, alleen na het slapen

Geplaatst: 11-07-11 16:37

Zorg voor een goede (harde) bodem, een goed matras en een goed hoofdkussen.

Misschien slaap je ook wel te veel of te lang op je buik.

**Geplaatst**: 11-07-11 16:40

Geplaatst: 11-07-11 16:40

_Roosmarijn_ schreef:
Ik lees even mee.
Wat voor kussen hebben jullie?

Ik heb van die ergonomische kussens.
http://www.voeljegezond.nl/producten/ca ... ch_kussen/

**Geplaatst**: 11-07-11 16:42

Re: Rugklachten al jaren, alleen na het slapen

Geplaatst: 11-07-11 16:42

http://www.sanapur.ch/index.cfm?page=10 ... n=79098966
Ik heb deze en ik wil nooit anders meer!
Mijn tante is fysiotherapeute en ik heb deze via haar gekregen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-07-11 17:28

Re: Rugklachten al jaren, alleen na het slapen

Geplaatst door de TopicStarter : 11-07-11 17:28

Ik heb een goedkoop kussen, niets bijzonders. Ik lig vaak op mijn zij maar draai met mijn onderlijf door. Zodat ik gedraait op mijn buik lig. Dit is ook heel slecht. Ik kan geen manier vinden om beter te slapen. Mijn spieren verkrampen denk ik tijdens het slapen. Ik lig heel erg stil en denk dan ook dat ik de gehele nacht in die houding lig.

Ik heb het altijd koud dus heb me goed ingepakt in bed:P

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-07-11 17:29

Re: Rugklachten al jaren, alleen na het slapen

Geplaatst door de TopicStarter : 11-07-11 17:29

Is er ook een winkel waar je diverse kussen kunt uitproberen? Of waar je goede begeleiding krijgt

**Geplaatst**: 11-07-11 19:16

Geplaatst: 11-07-11 19:16

HBZ schreef:
Ik heb een goedkoop kussen, niets bijzonders. Ik lig vaak op mijn zij maar draai met mijn onderlijf door. Zodat ik gedraait op mijn buik lig. Dit is ook heel slecht. Ik kan geen manier vinden om beter te slapen. Mijn spieren verkrampen denk ik tijdens het slapen. Ik lig heel erg stil en denk dan ook dat ik de gehele nacht in die houding lig.

Ik heb het altijd koud dus heb me goed ingepakt in bed:P

Ik heb een zwangerschapskussen gekocht

Dan kon ik domweg niet op mijn buik rollen

**Geplaatst**: 11-07-11 19:22

Geplaatst: 11-07-11 19:22

Ik heb hier ook een paar jaar last van gehad. Met periodes werd het erger en weer minder, maar helemaal
weg ging het nooit. Ik heb toen een kussen van Silvana gekocht, hij lijkt hier op:

Afbeelding

Ze zijn er in verschillende 'hardheden'. Toen ik er een week op sliep waren mijn klachten nagenoeg
verdwenen.

**Geplaatst**: 11-07-11 19:24

Geplaatst: 11-07-11 19:24

HBZ schreef:
Is er ook een winkel waar je diverse kussen kunt uitproberen? Of waar je goede begeleiding krijgt

Bij de bekendere bedden-speciaalzaken wordt je vaak wel goed geholpen. Het kost wel meer geld, maar dan heb je ook wat. Mijn ouders hebben zo'n speciaal kussen die zich vormt naar jou houding/hoofd. Zij slapen er heerlijk op en hebben amper klachten meer.

edit: Mijn ouders hebben zo'n kussen als bij Siets op de afbeelding.

**Geplaatst**: 11-07-11 20:50

Geplaatst: 11-07-11 20:50

Ik meld mij hier ook even aan.
Ik heb sinds een tijd ook last van mijn rug tijdens/ na het slapen.
Ik heb echter nooit last gehad. Niet met het kussen en matras.
Kussen is fysio fit produkt.
bed heeft een spiraal bodem met hernia steunen ter ondersteuning.
Al bij de Huisarts geweest, die dacht aan een oude blessure.
Als ik gereden had op mijn paard had ik de ochtend erop minder last dan dat ik de dagen niet gereden had als mijn bijrijdster reed.
Nu heb ik mijn paard een week op vakantie gezet, merk nu wel dat de pijn minder is geworden.
Zal het toch een blessure geweest zijn?

**Geplaatst**: 11-07-11 21:01

Re: Rugklachten al jaren, alleen na het slapen

Geplaatst: 11-07-11 21:01

Een waterbed is voor ons de oplossing.
Sinds we een waterbed hebben slapen we beter en hebben minder problemen met rug en knieën.