Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-06-11 16:39

Vegetarisch dieten.

Geplaatst door de TopicStarter : 20-06-11 16:39

Hey!

Sinds enige tijd ben ik van plan om af te gaan vallen. Ik wil daarbij graag een dieet volgen dat voor andere mensen goed heeft gewerkt.
Maar waar ik tegen stuit, wat ik eigenlijk heel vervelend is.. voor alle bekende dieten (Dr Frank, Sonja Bakker etc.) is er vaak maar één vleesvervangend alternatief beschikbaar! En om nou elke dag Quorn of vegetarisch gehakt te gaan zitten eten, lijkt me ook niet helemaal de bedoeling (ivm gevarieerd eten). Ik kan wel zelf vleesvervangers zoeken in de gewone dieten, maar ik ben bang dat ik dan niet goed uitkom met de dagelijkse voedingsstoffen etc.

Is er iemand die tips voor me heeft? Of een website waar een dieet op staat wat misschien werkt voor mij?

Alvast bedankt!

Groetjes Suzanne

**Geplaatst**: 20-06-11 17:19

Geplaatst: 20-06-11 17:19

Je zult in elk geval peul vruchten moeten eten voor genoeg voedingsstoffen.
En dat zijn weer net dikmakers, maar goed, zolang je alles met mate eet, zit dat wel goed.
Verders eieren voor de eiwitten.
Spinazie, brocolli enzo voor ijzer.
Quorn zijn overigens goede vleesvervangers, en er zitten weinig caloriën in.
Ik ben al zo'n 20 jaar vegetarisch, maar mijns inziens nooit wat tekort gekomen qua vitaminen en mineralen.
'smorgens een gezond ontbijt, halfvolle melk of yoghurt en een boterham.
'smiddags een boterham (3 sneetjes) met mager beleg (20 of 30+ kaas/smeerkaas/sandwichspread) en groentjes (worteltjes/komkommer/tomaat/paprika).
'savonds normaal eten (ongeveer 125 gram aardappelen/rijst/pasta, vleesvervanger en groenten).
Tussendoor een stukje fruit.
Moet lukken toch?!

**Geplaatst**: 20-06-11 17:28

Re: Vegetarisch dieten.

Geplaatst: 20-06-11 17:28

Je zou het boekje Skinny Bitch eens moeten lezen. Ik weet zeker dat als je zo gaat eten, dat je dan afvalt

Skinny Bitch gaat dan wel over een veganistische levensstijl, maar is als vegetarier ook zeker goed te gebruiken. Laat je trouwens niet afschrikken door de titel. Hebben de schrijvers zo gedaan om op te vallen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-06-11 17:40

Re: Vegetarisch dieten.

Geplaatst door de TopicStarter : 20-06-11 17:40

Haha, Skinny Bitch klinkt wel als een boekje dat ik zou lezen

Bedankt in elk geval voor jullie tips.

@Jnien, volgens mij beschrijf je een eetstijl die meer helpt om op gewicht te blijven. Dat is natuurlijk ook goed voor je, maar om af te vallen is het iets minder praktisch. Ga nu je PB lezen

**Geplaatst**: 20-06-11 19:20

Re: Vegetarisch dieten.

Geplaatst: 20-06-11 19:20

Ik ben dus ook van plan om te gaan dieten alleen wel in combinatie met
een voedingsdeskundige.
Ook omdat ik vegetarisch ben

**Geplaatst**: 20-06-11 20:26

Geplaatst: 20-06-11 20:26

Dacht ik ook, maar met meer, maar wel de goede manier van eten val je net af!
Maar, maandag als ik terug ben zal ik je een pb sturen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-06-11 20:29

Re: Vegetarisch dieten.

Geplaatst door de TopicStarter : 20-06-11 20:29

$*\o/*$

Het is ook gewoon heerlijk dat ik straks lekker gezond leef en lekker vegetarisch kan blijven eten

**Geplaatst**: 20-06-11 21:14

Re: Vegetarisch dieten.

Geplaatst: 20-06-11 21:14

Mijn moeder probeert steeds weer van alles te verzinnen om me aant vlees te krijgen...
Ik heb vaak last van spierkrampen, zegt ze leuk ja er was laatst een meisje die had dat ook
en was ook vega.. Toen ze vlees ging eten was het over..
Lekker steunend :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-06-11 21:17

Re: Vegetarisch dieten.

Geplaatst door de TopicStarter : 20-06-11 21:17

Ohh ja hier ook hoor. Vinden het allemaal onzin, dieractivisten die megastallen willen verbieden. Toen mijn vader laatst biologisch vlees mee had genomen (per ongeluk) vond mijn moeder het nogal raar in eerste instantie.

Okee dat was toen eigenlijk wel grappig, toen mijn moeder hem erop wees vroeg hij 'huhh waar staat dat dan '
Ehmm heel groot over het hele etiket, het heeft ook een andere kleur enzo :')