Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-06-11 07:53

Werken met herstel van gescheurde enkelband.

Geplaatst door de TopicStarter : 01-06-11 07:53

Hallo allemaal,

Anderhalve maand geleden ben ik in Kansas van een paard gevallen en heb daarbij blijkbaar een smak op mijn enkel gemaakt. De fysio hier constateerde dat mijn enkelbanden waren gescheurd en hij heeft het een aantal keer ingetaped, tot ik 2 weken terug zei dat het eigenlijk wel lekker ging zonder tape nu (had het toen paar dagen niet om en het ging goed).. en dat ging het ook! Tot dat ik mijn werk in de supermarkt weer op begon te pakken deze week. Ik heb maandag 9 uurtjes gewerkt (vers gedeelte - vakken vullen etc) en sinds die dag is mijn enkel weer 2x zo dik en gevoelig

En heb gister ook weer 9 uur op gewerkt (waarvan 5 uur vakkenvullen en 4 met de kids op de opvang) Beetje stom van me, om geen rekening te houden dat 't vast nog niet goed genoeg hersteld is om al zoveel te werken.. en NET nu ik had toegestemd met wat meer uurtjes erbij, waarop ik op deze week uitkom op 33 uur!

(en dan werk ik daarnaast dus ook nog met kinderen, maar dan kan ik gewoon kleuren en bordspelletjes doen als ik dat wil)
Oeps

Ik krijg de fysio nog niet te pakken, maar weet iemand met ervaring hiermee misschien hoeveel uur ik dit vakkenvul werk per dag mag doen met deze enkel?
Aangezien ik vandaag ipv 3 tot 9, van 12 tot 9 zou werken en ik dit sowieso graag terug wil draaien. (Hier heb ik werk gisteren gelijk over ingelicht en ik moet zo dus even bellen aangezien mijn leidinggevende er niet was, maar wil gelijk even info geven over hoeveel uur ik in principe maar mag werken hiermee.. want ik hoor van verschillende mensen dat zij hun enkel toen hadden overbelast en er na 5 jaar nog last van hadden)

Dus iemand enig idee?

En ik laat het sowieso weer intapen..

**Geplaatst**: 01-06-11 08:28

Re: Werken met herstel van gescheurde enkelband.

Geplaatst: 01-06-11 08:28

Ik zou nog even heel erg rustig aan doen als ik jou was!
Dat je na een dag (overigens wel een erg lange dag) werken een dikke en gevoelige enkel hebt zegt denk ik genoeg.

Je enkel kan het dus blijkbaar nog niet aan.
Na 4 weken al zonder tape is trouwens ook erg kort. Je kunt het vergelijken met een botbreuk. Die is ook echt niet genezen na 4 weken.

Het beste was geweest (/is) als je een paar weken volledig rust zou nemen zodat de enkel ook de kans krijgt om te herstellen.
Ik spreek hier uit ervaring. Ik heb inmiddels 3x mijn enkelbanden gescheurd, en kon pas na een maand of 2 weer echt wat gaan doen. En hiervan had ik 4 weken volledig rust genomen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-06-11 08:33

Re: Werken met herstel van gescheurde enkelband.

Geplaatst door de TopicStarter : 01-06-11 08:33

Maar hoelang had jij de tape er dan om?

Bij mij ging het prima zonder tape de afgelopen weken en had tot vorige week ook nog volledige rust

In totaal anderhalve maand rust gehad en toen was ik het zat en begon ik weer te werken.

En aangezien ik inkomen nodig heb pakte ik alle uurtjes aan die ik kon krijgen.. om dus na 2 werkdagen erachter te komen dat het niet kan :')

Heb de huisarts gebeld en die wil er nog een keer naar kijken, dus dat vind ik prima

Die zie ik over 2 uurtjes. En de Fysio heb ik ook gebeld en op 't antwoord apparaat wat achter gelaten.

**Geplaatst**: 01-06-11 08:36

Re: Werken met herstel van gescheurde enkelband.

Geplaatst: 01-06-11 08:36

Ik heb in totaal tot 3 maanden getaped (ehh hoe schrijf je dat?), maar ik kan zelf tapen dus dan is het ook een stuk makkelijker.

Als tapen niet werkt zou je ook een enkelbrace kunnen proberen. Ik vind dat tape altijd je bewegingsvrijheid teveel wegneemt en het trekt aan je huid.
Bij een brace kun je ook bepaalde bewegingen niet meer maken (wat dus juist de bedoeling is) maar het zit minder vervelend als tape. Deze kun je bij een sportzaak halen, maar ik heb ze op maat laten maken bij een specialist

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-06-11 08:40

Re: Werken met herstel van gescheurde enkelband.

Geplaatst door de TopicStarter : 01-06-11 08:40

Dankjewel voor de tip! Eerste keer met tape had ik er weinig last van, maar de keren erna trok het idd erg aan m'n huid en had ik er alleen maar meer last van. Vandaar dat ik al snel stopte met de tape aangezien het zonder gewoon goed voelde

Maar ik ga even langs de sportzaak dan ook. Kun je daarmee in gewone schoenen, met een brace?

**Geplaatst**: 01-06-11 09:05

Geplaatst: 01-06-11 09:05

Ik kan wel gewoon in mijn (lage) sneakers/sportschoenen.

Je moet natuurlijk geen hele strakke schoenen aan willen :))

Maar het gaat prima hoor!

Hier een foto met de brace!
http://94.100.118.208/1090600001-109065 ... _uhV8.jpeg

**Geplaatst**: 01-06-11 09:35

Geplaatst: 01-06-11 09:35

Ik heb een keer mijn enkelbanden gescheurd, had toen links buiten van de drie, twee banden volledig afgescheurd, en de derde was ernstig beschadigd. Heb toen eerst een week drukverband gehad om de zwelling af te laten nemen, daarna nog 6 weken loopgips maar daarna mocht ik eigenlijk alles doen dat ik qua pijngrens aan kon. Heb uiteindelijk nog een jaar of 3 af en toe last van de enkel gehad (denk aan stijf, soms dik, de blauwe plekken gingen pas na ongeveer een jaar weg). Nu heb ik heel soms met vochtig weer nog dat de enkel wat stijf is.
Ik heb zelf het idee dat rust (en het loopgips dat ik had) meer kwaad doet dan goed. Pas toen ik weer mocht bewegen ging ik merken dat er vooruitgang in kwam. Te lang stil houden zorgde in die periode eerder voor pijn en stijfheid.

**Geplaatst**: 01-06-11 09:42

Geplaatst: 01-06-11 09:42

Volledige rust hoeft niet meer, dat is alleen in de acute fase.
Voor nu zou ik wel iets ondersteunends gebruiken, zodat tape. Ook zou ik schoenen dragen met veel steun bij je enkels (wandelschoenen bijv). Dan bouw je de belasting op, zonder dat je enkel overbelast raakt. Over enkele weken kan je dat dan ook afbouwen