Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-05-11 13:59

niet kunnen lopen door de rugpijn

Geplaatst door de TopicStarter : 17-05-11 13:59

na een jaar of 7 ben ik weer paardrijlessen gaan nemen
en nu was gisteren mijn eerste les (een half uur)
maar vanmorgen ben ik dus met heel veel pijn in mijn onder rug opgestaan
ik denk dat het gewoon spierpijn is van gisteren

maar fijn voelt het niet
kan gewoon niet meer opkomen en lopen gaat ook niet super meer
wie heeft er tip slik me al krom aan pijnstellers niets helpt

**Geplaatst**: 17-05-11 14:27

Geplaatst: 17-05-11 14:27

Rustig aan doen en voorzichtig proberen een beetje te rekken en strekken om de spieren
in je rug wat losser te maken

.

Succes!

**Geplaatst**: 17-05-11 22:17

Re: niet kunnen lopen door de rugpijn

Geplaatst: 17-05-11 22:17

Bel je huisarts voor Dyclofenac!
Als ik last heb van mijn rug, om wat voor reden dan ook,
is dat het enige dat wil helpen en verlichting bied.
Ik kan dan nog steeds niet op, maar de pijn is iets minder.

**Geplaatst**: 17-05-11 22:19

Re: niet kunnen lopen door de rugpijn

Geplaatst: 17-05-11 22:19

Niet zomaar dat soort dingen gaan slikken als het gewoon spierpijn is hoor
Diclofenac is een ontstekingsremmer dat is dan nergens voor nodig

**Geplaatst**: 17-05-11 22:22

Geplaatst: 17-05-11 22:22

Een hele goede tegen spierpijn is Imbuprofen 600.

**Geplaatst**: 17-05-11 22:26

Re: niet kunnen lopen door de rugpijn

Geplaatst: 17-05-11 22:26

Neem een lekkere warme douche, bad, kruik of hittepit in je rug.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-05-11 07:46

Geplaatst door de TopicStarter : 18-05-11 07:46

Lous schreef:
Een hele goede tegen spierpijn is Imbuprofen 600.

helaas mag ik deze niet
ik heb een maag verkleining en mag dus alleen parcetamol 1000mg
vanacht geen oog dicht gedaan
ga maar veel rusten vandaag moet morgenen vrijdag lang werken

**Geplaatst**: 19-05-11 21:10

Re: niet kunnen lopen door de rugpijn

Geplaatst: 19-05-11 21:10

Hoe is het gegaan op je werk ?

**Geplaatst**: 19-05-11 22:24

Geplaatst: 19-05-11 22:24

Nagano schreef:
Lous schreef:
Een hele goede tegen spierpijn is Imbuprofen 600.

helaas mag ik deze niet
ik heb een maag verkleining en mag dus alleen parcetamol 1000mg
vanacht geen oog dicht gedaan
ga maar veel rusten vandaag moet morgenen vrijdag lang werken

Ja dat helpt echt niet paracetamol. Misschien dat je huisarts Paracodeine kan voorschrijven, heb ik zelf ook hele goede ervaring mee.
Heb zelf twee hernia's gehad en regelmatig rugspieren die weer vervelend aan het doen zijn.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-05-11 00:31

Re: niet kunnen lopen door de rugpijn

Geplaatst door de TopicStarter : 20-05-11 00:31

heb nu plijster tegen de pijn
werken wel goed maar zoms voel ik hem maar al te goed

**Geplaatst**: 20-05-11 00:48

Re: niet kunnen lopen door de rugpijn

Geplaatst: 20-05-11 00:48

Warme douche, warme kruik etc. helpt. En vooral: niet stilzitten. Blijf in beweging. Lopen, zwemmen, dat soort dingen zorgen er juist voor dat de pijn sneller over is.

**Geplaatst**: 20-05-11 01:20

Geplaatst: 20-05-11 01:20

Fiffill schreef:
Warme douche, warme kruik etc. helpt. En vooral: niet stilzitten. Blijf in beweging. Lopen, zwemmen, dat soort dingen zorgen er juist voor dat de pijn sneller over is.

Klopt

Persoonlijk bij mij toch echt wel bewegen in combinatie met een goede pijnstiller.

**Geplaatst**: 20-05-11 07:02

Re: niet kunnen lopen door de rugpijn

Geplaatst: 20-05-11 07:02

Warmte en gedoseerd bewegen

**Geplaatst**: 20-05-11 07:04

Re: niet kunnen lopen door de rugpijn

Geplaatst: 20-05-11 07:04

Arnicadruppels, zowel preventief als na het rijden.
Verder een goede warmingup doen en zorgen voor een verantwoorde coolingdown. Het is soms net sporten, dat paardrijden

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-05-11 07:18

Re: niet kunnen lopen door de rugpijn

Geplaatst door de TopicStarter : 20-05-11 07:18

beankt voor jullie tips
morgen heb ik mijn eerste echte les van 1 uur
we gaan dan door de duinen rijden
denk dat ik dan de rest van het weekend plat moet daar na