Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-05-11 07:22

Niet meer kunnen uitslapen, what to do?

Geplaatst door de TopicStarter : 09-05-11 07:22

Goeie morgen!

De laatste weken word ik iedere morgen standaard voor 6 uur wakker. Geen idee waar het vandaan komt:
- donkere kamer
- frisse lucht, maar niet koud
- geen klok die me wakker tikt
- geen huisdier die me wakker maakt
- geen wekker die gezet is

Door me werk, is m'n slaapritme wel veranderd. 2 Dagen in de week moet ik om 6 uur m'n bed uit (en die dagen word ik wel gewekt door de wekker, en voel ik me vaak wel moe, en heb ik zin om me om te draaien). Maar de andere 5 dagen kan ik gerust uitslapen tot 9 uur als ik wil. Alleen: ik kan dat niet aan een stuk door.

Ik lig voor 23.30 uur in bed, vaker vroeger dan later. En soms ben ik daar echt aan toe. Maar ik word wel snel wakker, door de buren (baby/honden), of m'n huisgenote.

Hoe leer ik nou, om op andere dagen, uit te slapen?

Dit topic vond ik ook op MW, maar die gaat over het in slaap vallen.
[MW] wat te doen als je niet kan slapen?

Wie kan me goede tips geven?

**Geplaatst**: 09-05-11 07:25

Re: Niet meer kunnen uitslapen, what to do?

Geplaatst: 09-05-11 07:25

Ik heb hier ook last van .. iedere morgen weer.
Ik val wel weer in slaap daarna ( meestal ) ik denk dat het bij mij komt doordat ik dan gewoon genoeg slaap heb gehad.
Ik ga eigelijk elke dag rond 12 uur slapen en 7.15/7.30 eruit.

**Geplaatst**: 09-05-11 07:33

Re: Niet meer kunnen uitslapen, what to do?

Geplaatst: 09-05-11 07:33

Ik heb dit ook. Omdat ik sinds dat ik een jaar of 13 was altijd om kwart over 4/half 5 mijn bed uit moest voor mijn weekendbaantje, heb ik nooit meer echt kunnen uitslapen. Ik ben standaard rond 6 uur (meestal nog eerder) wakker.
Ik heb er mee leren leven

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-05-11 07:34

Re: Niet meer kunnen uitslapen, what to do?

Geplaatst door de TopicStarter : 09-05-11 07:34

Cayenne, dat klinkt heel erg

hahahaha
Vaak merk ik wel: als ik heb gegeten, en ga dan op bed, dan ben ik zo vertrokken. Maar dat is natuurlijk niet de gezonde manier he?

**Geplaatst**: 09-05-11 07:36

Re: Niet meer kunnen uitslapen, what to do?

Geplaatst: 09-05-11 07:36

Ik word altijd rond 8 uur wakker, het maakt niet uit of ik dan om 10 uur of om 6 uur 's ochtends in me bed lig..

**Geplaatst**: 09-05-11 07:42

Geplaatst: 09-05-11 07:42

Misschien slim om juist wel een wekker te zetten, maar dan rond 9 uur oid. Als ik geen wekker zet lijkt het wel alsof mijn lichaam "bang" is om te laat wakker te worden en slaap ik maar heel kort.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-05-11 08:13

Geplaatst door de TopicStarter : 09-05-11 08:13

Xjosee schreef:
Misschien slim om juist wel een wekker te zetten, maar dan rond 9 uur oid. Als ik geen wekker zet lijkt het wel alsof mijn lichaam "bang" is om te laat wakker te worden en slaap ik maar heel kort.

Dat is een hele goede!

Hier zit zeker een kern van waarheid in. Alleen: vaak staat de wekker ook aan, maar ben ik nog zo vroeg wakker...
Maar ik ga het nog eens een weekje proberen

**Geplaatst**: 09-05-11 08:20

Geplaatst: 09-05-11 08:20

Xjosee schreef:
Misschien slim om juist wel een wekker te zetten, maar dan rond 9 uur oid. Als ik geen wekker zet lijkt het wel alsof mijn lichaam "bang" is om te laat wakker te worden en slaap ik maar heel kort.

Ik ga hier heel erg mee

Als ik mijn wekker zet om half 8, Dan word ik ook nog even wakker om 5 voor half 7. Dan val ik weer in slaap en word ik precies wakker om 5 voor half 8.

**Geplaatst**: 09-05-11 08:24

Re: Niet meer kunnen uitslapen, what to do?

Geplaatst: 09-05-11 08:24

Ik lees maar even mee, want ik heb er heel wat voor over als ik een keer om een uur of 9 wakker kan worden

standaard is het rond 06:15 ook in het weekend helaas.... maar gelukkig heb ik vaak goed gezelschap aan Cayenne

**Geplaatst**: 09-05-11 08:25

Re: Niet meer kunnen uitslapen, what to do?

Geplaatst: 09-05-11 08:25

Haha ja, we zijn volgens mij heel vaak tegelijkertijd wakker :')

**Geplaatst**: 09-05-11 08:27

Re: Niet meer kunnen uitslapen, what to do?

Geplaatst: 09-05-11 08:27

En das best gezellig

maar ook jammer -O-

**Geplaatst**: 09-05-11 08:46

Re: Niet meer kunnen uitslapen, what to do?

Geplaatst: 09-05-11 08:46

Ik heb het ook een tijdje gehad toen ik net een ander ritme kreeg. Moest ineens elke dag om 4.45/5.00 uur opstaan, en in het weekend gebeurde dat dus ook. Komt wel goed, groei je wel overheen. Op een gegeven moment wordt je zo moe, dat het uitslapen weer goed gaat

. Althans, bij mij dan, kom er in het weekend gewoon echt niet voor 11 uur uit.

Hmm.. Maar aan de andere kant: als ik 6 uur op mag staan doordeweeks, is dat echt een verademing voor me en ben ik juist weer niet moe...

Misschien op vrijdagavond laat nog even een filmpje erin knallen of even naar de kroeg gaan, zodat je wat later in je bed ligt en je in het weekend dan wel kunt uitslapen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-05-11 07:14

Re: Niet meer kunnen uitslapen, what to do?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-05-11 07:14

Vanmorgen stond de wekker om 9 uur en sliep rond 00.15 uur.
Hoe laat werd ik wakker? 5.45 uur...
Even een broodje gegeten, en toen weer gaan slapen tot 7.45. Scheeld al weer 2 uur

Maar de wekker had ik denk ik veel te laat gezet, want nu ben ik gewoon (alweer) klaar wakker.

**Geplaatst**: 10-05-11 07:42

Geplaatst: 10-05-11 07:42

Ik was om 5:30 wakker en dan blijf ik liggen tot 6:00
Om 6:00 ga ik even op de hometrainer en daarna rustig wakker worden.
Je moet maar denken, zo heb je nog wat aan je ochtend

En Yv_ ik ben er dus nooit meer overheen gegroeid.
Dat hoeft dus niet altijd zo te zijn

**Geplaatst**: 10-05-11 08:00

Re: Niet meer kunnen uitslapen, what to do?

Geplaatst: 10-05-11 08:00

OMG Cayenne dat je dan nog kunt blijven liggen...... ik ga er dan maar uit, uit angst om mijn kerel anders wakker te maken.....

**Geplaatst**: 10-05-11 08:01

Re: Niet meer kunnen uitslapen, what to do?

Geplaatst: 10-05-11 08:01

Dat half uurtje moet ik van mezelf echt blijven liggen, maar soms ga ik er dan wel uit hoor

Maar anders wordt het vroeger en vroeger en sta ik straks om 3 uur al naast m'n bed

6:00 is wel echt het uiterste tijdstip dat ik eruit ga.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-05-11 08:05

Geplaatst door de TopicStarter : 10-05-11 08:05

Cayenne, jeetje... En dit heb je ook op je vrije dagen?
Ik ben nu alweer benieuwd naar morgen, of ik ook wakker blijf, als ik om 6 uur niks ga eten. Zal ik dan uit pure verveling in slaap vallen? O:)

Ik heb ook zeker iets aan de ochtend, alleen: soms wil ik ook weleens kunnen uitslapen.

Ik hoef ook niet rustig wakker te worden, ik ben dan echt klaar wakker. Kan bewijze van zo op de fiets stappen, naar het werk toe.. (wat niet de bedoeling is

maar ik ben dan al erg actief)

**Geplaatst**: 10-05-11 08:57

Re: Niet meer kunnen uitslapen, what to do?

Geplaatst: 10-05-11 08:57

Ik betrap mezelf dat ik mijn slaap nu compenseer, s'avonds kan ik belachelijk vroeg op bed liggen en direct als een blok in slaap vallen..... beetje jammer :S

**Geplaatst**: 10-05-11 08:58

Geplaatst: 10-05-11 08:58

lekker van je lange dag genieten.
Doe ik ook altijd.
Kan zelf ook niet uitslapen en heb wel altijd wat aan mijn dag.
Vin dhet soms jammer maar ach zal het wel niet nodig hebben....