Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-04-11 16:20

Vermoeidheid - oplossingen?

Geplaatst door de TopicStarter : 23-04-11 16:20

Ik heb al zo'n 3 jaar last van chronische vermoeidheid. Heb geen diagnose, dus 100% zeker is het niet, maar de klachten komen wel overeen. De belangrijkste zijn:

- veel sneller moe dan anderen na inspanning
- langere hersteltijd nodig, soms tot 3 dagen voor ik niet meer doodmoe wakker word
- bij vermoeidheid snel last van gewrichten en spieren, soms doet mijn hele lichaam pijn
- enorm concentratiegebrek, kan me vaak moeilijk concentreren op met name boeken (terwijl ik hiervoor juist heel veel las)
- raak sneller overprikkeld (teveel mensen om me heen, plotselinge veranderingen in schema, een kritische opmerking; als ik me niet goed voel is zoiets funest)

Máár. Dit is niet constant. Nu het warmer wordt gaat het met mij beter; op vakanties heb ik vaak ook veel minder last. En sowieso klopt niet het hele plaatje. Zo heb ik met alcohol geen problemen terwijl veel ME/CVS-ers daar slecht tegen schijnen te kunnen. En soms kan ik er wél tegen, kan ik wel grote inspanningen doen zonder er veel last van te hebben. En langzaam maar zeker gaat het steeds beter. Dus ik denk, of hoop, dat het nog wel eens (grotendeels) over kan gaan. Er zou ook een verklaring voor zijn, ik heb een behoorlijk heftige pubertijd gehad, zowel fysiek als mentaal; misschien dat ik daar nu de figuurlijke klap van krijg. Maar dan moet het dus ook kunnen veranderen. En nu weet ik dat er allerlei vitamines en medicijnen en weetikveel zijn die hiertegen kunnen helpen, maar welke zijn dat precies? En herkent iemand het en wat heeft die persoon geholpen?

Het is overigens niet psychisch, ik 'denk' mezelf zeker niet moe oid. Een bloedonderzoek is al eens gedaan, daar kwam toen niks uit. Ik eet ook goed. Ik sport nu niet, ga ik binnenkort wel weer rustig mee beginnen (maar haal meestal wel makkelijk dat half uurtje beweging per dag). Bij de huisarts ben ik ook geweest, die gaf me een doorverwijzing voor reumatoloog (om dingen uit te sluiten), maar ik wil eigenlijk niet direct de medische molen in als er misschien een simpeler middeltje is wat bij mij toevallig goed werkt.

**Geplaatst**: 23-04-11 16:28

Re: Vermoeidheid - oplossingen?

Geplaatst: 23-04-11 16:28

Ik herken een aantal dingen in je verhaal, ik tob ook al langer met vermoeidheid. Ook bij mij kwam er niets uit het bloedonderzoek.

Wat bij mij tot nu toe (redelijk) helpt, zijn tabletten met melatonine erin. Melatonine is een lichaamseigen stof die je hersenen aanmaken zodat je uitrust in je slaap. Nu ik die slik wordt ik uitgeruster wakker en kan ik er iets beter tegen. Ik had namelijk dat ik gewoon in slaap viel op school, en dat was niet eens omdat de les niet interessant was, gewoon uit het niets werd ik dan verschrikkelijk suf.

Misschien zou je dit eens kunnen proberen, ze zijn gewoon bij de apotheek te koop. Verder zet ik even een stipje, misschien lees ik ook nog handige tips voor mezelf

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-04-11 16:45

Re: Vermoeidheid - oplossingen?

Geplaatst door de TopicStarter : 23-04-11 16:45

Had ik misschien even moeten toelichten: mijn moeheid is niet slaperigheid, maar een gebrek aan energie, het gevoel of je zwaar gesport hebt ofzo. Melatonine heb ik al, gebruik ik soms als ik té wakker ben 's avonds. Ik slaap dan wel sneller in, maar slaap ook onrustiger en krijg er helaas niet meer energie van.
Maar wel bedankt voor het meedenken, en ik hoop dat jij ook nog wat aan 't topic gaat hebben

**Geplaatst**: 23-04-11 17:00

Re: Vermoeidheid - oplossingen?

Geplaatst: 23-04-11 17:00

Klinkt mij in de oren als een vorm van mentale/lichamelijke overbelasting.
Zeker gezien het mooie weer goed doet.

Je hebt doorgaans niet in de gaten als je jezelf moe "denkt" zoals jij het noemt.
Alles lijkt gewoonz waarder, geluiden harder, je reageert idd feller dan je gewent ben.
Ook het concentratie probleem en het lang bij moeten komen van bijv een feestje, lijken hier duidelijk symptomen van.

Zorg dat je structureel minder hooi op je vork neemt en plan rustpunten in.

**Geplaatst**: 23-04-11 17:16

Geplaatst: 23-04-11 17:16

Hoi TS,

Herken me in jouw klachten, ik loop hier al meer dan 15 jaar mee rond en naarmate ik ouder word, word het erger. Ik heb me uiteindelijk op advies van een bokker laten prikken op Vit B12 tekort.
De uitslag was 162, dat is een erg lage waarde. Ik ben nu sinds 3 weken begonnen met B12 injecties, het helpt nog niets (het lijkt eerder of de vermoeidheid erger wordt en ook de pijn van mijn lichaam, soort van 'grieppijn'
denk dat je wel weet wat ik bedoel) maar het schijnt dat je na een half jaar wel verbetering moet krijgen.

Ik ga meestal rond half 9 naar bed en sta om 08.15 op, na het werk lig ik meestal op de bank. Als ik op zaterdagochtend heb gereden en de stallen heb gedaan moet ik eerst een dutje doen omdat ik dan ontzettend moe ben en mijn lichaam heel erg pijn doet. Heb dan ook druk op mijn borst/ribben en pijn in mijn onderrug.
In het weekend kan ik meestal maar 1 sociale afspraak plannen, want daarna ben ik de volgende dag helemaal gesloopt en kapot.
Harde geluiden, tv, informatie overload, kan er niet tegen. Drukke supermarkt word ik echt letterlijk 'gek' van.
En dat is niet omdat ik overspannen ben (heb een burnout gehad 3 jaar geleden en ik weet wat dat inhoud) maar omdat je chronisch vermoeid bent en letterlijk alles maar dan ook alles veel meer energie vergt dan bij iemand anders.

Ik heb me onlangs aangemeld bij een speciale kliniek waar allerlei internisten werkzaam zijn die zich hebben gespecialiseerd op het gebied van chronische vermoeidheid. Houdt nu een online dagboek bij en krijg binnenkort een uitgebreide intake-dag.

Ik kan je de volgende websites aanbevelen:
http://www.stichtingb12tekort.nl
http://www.vermoeidheidscentrum.nl

Laat je niet met een kluitje in het riet sturen, dat heb ik 15 jaar lang laten doen door vorige HA die ervan overtuigd was dat het 'tussen mijn oren' zat. Nu heb ik een nieuwe HA en die neemt het gelukkig wél serieus, woensdag heb ik weer een afspraak met hem om te bespreken of er nog nadere onderzoeken gedaan kunnen worden (op ziekte van Lyme en op ME) omdat ik niet gerust ben op het feit dat het alleen aan de vit b12 zou liggen.

Je bent niet gek, en je verbeeld het je ook niet. Er zijn heel veel mensen met jouw klachten, ze worden echter vaak (nog) niet serieus genomen...

**Geplaatst**: 23-04-11 19:00

Geplaatst: 23-04-11 19:00

Ik herken me volledig in jouw herhaal (op alcohol na, maar dat drink ik sowieso niet, dus weet niet hoe dat gaat).
Ik heb wel stempeltje CVS, maar met dit weer voel ik me ook stukken beter en kan ook steeds vaker inspanningen doen zonder daar een klap van te krijgen.
Misschien ben je gewoon op de betere hand? Mij is ooit vertelt dat 20% toch kan genezen, misschien hoor jij daar wel bij

Ik snap dat je liever niet door die medische molen wordt gehaald, maar ik ben bang dat er anders geen middeltjes zijn.
Gewoon je grenzen aan blijven geven en op tijd je rust pakken en alles langzaam opbouwen en dan ben je al op de goede weg

**Geplaatst**: 23-04-11 19:31

Geplaatst: 23-04-11 19:31

Hoi,

Ik had je net een PB gestuurd maar misschien hebben andere mensen ook wel iets aan de tip.

IK heb ook lang last gehad van weinig energie. Op een gegeven moment kreeg ik de tip om valdispert feel good te proberen. Werkt super en had snel resultaat! En idd zit daar vitamine B in. Ik heb toen een tijdje geprobeert met alleen vitamine B pillen. Dat werkte wel iets maar op de een of andere manier niet met hetzelfde resultaat als de feel good.

Is trouwens gewoon bij de drogist te koop.

Groetjes

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-04-11 21:24

Re: Vermoeidheid - oplossingen?

Geplaatst door de TopicStarter : 23-04-11 21:24

Bedankt voor de reacties en pb's!

Die feel good zal ik eens opzoeken bij de drogist, al helpt het maar een beetje, dat scheelt toch alweer.

Zou erg fijn zijn als ik inderdaad bij die 20% hoor..wie weet. Ik ga ook wel naar 't ziekenhuis als andere dingetjes niet helpen hoor, absoluut. Maar ik heb eigenlijk nooit 'hulpmiddeltjes' geprobeerd, dus kan die net zo goed eerst uittesten.

**Geplaatst**: 24-04-11 11:27

Re: Vermoeidheid - oplossingen?

Geplaatst: 24-04-11 11:27

TS hoe voel je je als je opstaat bijvoorbeeld? Heb je dan wel energie of sta je al vermoeid en met lichaamspijn op?

Bij mij helpt slapen bijvoorbeeld niet, hoe lang ik ook slaap het helpt niet om mij fitter te voelen. Gister om 22 uur gaan slapen en vanochtend om 10 uur eruit gegaan maar energie heb ik niet en de pijn in mijn lijf blijft. Of ik nu 12 uur of 9 uur slaap het maakt niet uit.

Ik weet niet of dat een symptoom van ME is, misschien hoort het ook wel bij Vit B12 tekort. Het mooie weer helpt ook niet voor meer energie (had ik wel op gehoopt).

Hoe is jouw huisarts? Denk je dat je bij hem terecht kan met deze 'vage' klachten?

Sterkte in ieder geval!

**Geplaatst**: 24-04-11 12:15

Geplaatst: 24-04-11 12:15

Heb niet alle antwoorden gelezen, sorry, nu even geen tijd voor. Maar je kan je bij een 'orthomoleculaire nutritionist' laten testen wat voor tekorten je hebt, en deze mensen weten hier ook heel veel over. Bij de mijne is er wel een wachtlijst van een half jaar voor een afspraak, maar ik vond het zeker de moeite waard, voel me nu een pak energieker en beter in mijn vel. (Al denk ik niet dat de vermoeidheid bij mij zo ernstig was als bij jou) Zou wel kunnen dat dat in NL anders heet...

**Geplaatst**: 24-04-11 12:24

Re: Vermoeidheid - oplossingen?

Geplaatst: 24-04-11 12:24

Ik heb dit dus ook heel lang gehad. Op aanraden van een collega toch eens naar de huisarts om bloed te prikken.
Hier kwam uit dat mijn schildklier te traag werkt. dit is een website http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/div ... rking.html waarin ook de symtomen in staan.

Zou toch als ik jou was eens bloed laten prikken. Ik heb er oo 5 jaar mee door gelopen omdat ik dacht dat het aan mijzelf lag

**Geplaatst**: 24-04-11 12:25

Geplaatst: 24-04-11 12:25

Ik ben ook bij een orthomoleculair (levend bloed analyse) geweest, na zes bloedtesten bij de huisarts was er niet te vinden en zij vonden een actief virus en infectie. Na een aantal behandelingen gaat het al vele malen beter

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-04-11 22:49

Re: Vermoeidheid - oplossingen?

Geplaatst door de TopicStarter : 26-04-11 22:49

Ik ga nog lezen en reageren, waarschijnlijk morgen, de afgelopen dagen ben ik niet online geweest. Maar alvast bedankt voor de reacties en pb's, mijn antwoord komt dus binnenkort!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-04-11 08:15

Re: Vermoeidheid - oplossingen?

Geplaatst door de TopicStarter : 27-04-11 08:15

Laetitia: bij opstaan wisselt het. Soms voel ik me prima als ik wakker word, soms ben ik onwijs moe. De huisarts ben ik wel geweest maar die stuurt me dus door naar een reumatoloog om alles uit te sluiten, en daar heb ik nog niet zoveel zin in.

Kreeg van een kennis ook acupunctuur als advies. Geen ervaring mee, maar zou ik ook kunnen proberen. En zo'n levend bloed analyse ga ik ook eens wat dingen over opzoeken.

**Geplaatst**: 27-04-11 08:23

Re: Vermoeidheid - oplossingen?

Geplaatst: 27-04-11 08:23

davitamon extra energie, herken het heel erg, en heb ook heel veel baat gehad bij dit suplement