Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-03-11 19:00

pijn in nek/bovenrug

Geplaatst door de TopicStarter : 15-03-11 19:00

hallo!

sinds een halfjaar ofzo (misschien wel langer, ik weet het niet meer

)
heb ik pijn in mijn nek/bovenrug. dat stukje waar je de bobbels voelt zegmaar.
hoop dat je het snapt

het is niet zo dat ik er 24/7 last van heb maar als ik even paard rij of als ik lang zit krijg ik het,
ook als ik douche, voelt het niet fijn daarboven.

ik heb ik 2009 mijn linkerbovenarm gebroken, deze is niet helemaal goed "aangegroeid".
schouder staat een stukje hoger dan de rechter, ik heb ook fysio gehad.

ik hoop dat jullie het een beetje snappen en mij kunnen helpen!

:wave:

**Geplaatst**: 15-03-11 19:37

Re: pijn in nek/bovenrug

Geplaatst: 15-03-11 19:37

Waarom ga je niet even langs de fysio? Je kunt daar tegenwoordig gewoon naartoe zonder verwijzing van de HA. Als zij er niets aan kunnen doen, kunnen ze je altijd doorsturen.
Hoe is het verder met je houding? Zit/sta je netjes rechtop? Heb je alleen last bij lang een bepaalde houding aannemen of ook bij bewegen?

**Geplaatst**: 15-03-11 20:46

Re: pijn in nek/bovenrug

Geplaatst: 15-03-11 20:46

misschien toch weer evn langs de HA gaan? het even na laten kijken
of idd even langs de fysio!

**Geplaatst**: 15-03-11 21:35

Re: pijn in nek/bovenrug

Geplaatst: 15-03-11 21:35

Naar de fysio. Het zit er waarschijnlijk toch goed vast en je hebt waarschijnlijk veel last van spanning in dat gebied waardoor het weer gaat doen.

Bij mij helpt het erg goed om het regelmatig los te laten masseren dan kan ik daarna ook beter op m'n houding letten omdat het weer lekker los en bewegelijk is.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-03-11 22:14

Re: pijn in nek/bovenrug

Geplaatst door de TopicStarter : 15-03-11 22:14

bedankt voor de tips!
qua houding, probeer ik wel om zo ergonomisch mogelijk te gaan zitten

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-03-11 22:15

Geplaatst door de TopicStarter : 15-03-11 22:15

bedankt voor de tips!
qua houding, probeer ik wel om zo ergonomisch mogelijk te gaan zitten

**Geplaatst**: 15-03-11 22:18

Re: pijn in nek/bovenrug

Geplaatst: 15-03-11 22:18

Heb je ook grote borsten?
Daar kun je namelijk ook nekklachten van krijgen omdat het best zwaar is om je borsten te dragen, helemaal met paardrijden.

**Geplaatst**: 16-03-11 10:51

Geplaatst: 16-03-11 10:51

Massage is vaak symptoombestrijding, wel lekker maar niet de oplossing. Er is een reden waardoor je misschien ongemerkt de ene schouder meer optilt of spanning creëert. Ga inderdaad naar de fysiotherapeut en geef duidelijk aan waar je last van hebt, op welke tijden en met welke activiteiten.

A.d.h.v. jouw klacht en kun je samen met je fysiotherapeut een plan opstellen met bijvoorbeeld oefeningen om weer helemaal "back on track" te komen!