Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-03-11 19:54

Dikke onderbuik, mar verder niet dik. Wat kan je er aan doen

Geplaatst door de TopicStarter : 10-03-11 19:54

Hallo bokkers!

Ik ben niet dik, maar heb wel een erg dikke onderbuik. Daar wil ik errug graag vanaf, zeker voor de zomer (bikini $*\o/*$ )Dus ik heb 2 vragen: hoe komt dat een wat kan je er aan doen? Ik hoop dat jullie antwoorden hebben!

Dankjulliewel!

Laatst bijgewerkt door StableDoor op 10-03-11 20:01, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 10-03-11 19:55

Re: Dikke onderbuik, mar verder niet dik. Wat kan je er aan doen

Geplaatst: 10-03-11 19:55

1 antwoord: sportschool!

**Geplaatst**: 10-03-11 19:55

Geplaatst: 10-03-11 19:55

[MW] Springtouw gekocht
Join the club! $*\o/*$

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-03-11 20:02

Re: Dikke onderbuik, mar verder niet dik. Wat kan je er aan doen

Geplaatst door de TopicStarter : 10-03-11 20:02

goed idee! Ik eet alleen niet of mijn knieën het aankunnen, maar ik ga het proberen!

**Geplaatst**: 10-03-11 20:47

Re: Dikke onderbuik, mar verder niet dik. Wat kan je er aan doen

Geplaatst: 10-03-11 20:47

Ooow wauw You made my day Doriss! *zet springtouw op lijstje*
Ik loop al best fanatiek hard (3x per week) buikje word niet echt minder, hopen dat touwtjespringen gaat werken

**Geplaatst**: 10-03-11 21:07

Geplaatst: 10-03-11 21:07

buikspieroefeningen natuurlijk!! zo'n ab-ding
Afbeelding

**Geplaatst**: 10-03-11 21:07

Re: Dikke onderbuik, mar verder niet dik. Wat kan je er aan doen

Geplaatst: 10-03-11 21:07

Buikspier oefeningen

Ik ben persoonlijk te lui om ermee te beginnen

Ga het niet aanhouden

**Geplaatst**: 10-03-11 21:08

Geplaatst: 10-03-11 21:08

Hoepelen!

**Geplaatst**: 10-03-11 22:02

Re: Dikke onderbuik, mar verder niet dik. Wat kan je er aan doen

Geplaatst: 10-03-11 22:02

Google eens op Better Belly.

Ben ik nu mee bezig, bevalt me erg goed.

In combinatie met gewichten en goede begeleiding voel ik na een paar weken het verschil al.

**Geplaatst**: 11-03-11 11:14

Re: Dikke onderbuik, mar verder niet dik. Wat kan je er aan doen

Geplaatst: 11-03-11 11:14

Het heeft helemaal geen zin buikspieroefeningen te doen als je niet afvalt. Dan worden je spieren onder het vet wel sterker maar je ziet er niets van. Lokale vetverbranding bestaat niet. Gezond eten en veel bewegen!

**Geplaatst**: 11-03-11 11:20

Re: Dikke onderbuik, mar verder niet dik. Wat kan je er aan doen

Geplaatst: 11-03-11 11:20

Ik heb precies hetzelfde dus lees even mee, ik doe aan buikspier oefeningen en heb zon speciale hoelahoep. Heb het idee dat ik alleen meer spieren krijg maar mijn buik word niet strakker.
En afvallen is helemaal niet nodig, als ik ga afvallen dan heb ik geen gezond gewicht meer.

**Geplaatst**: 11-03-11 11:33

Re: Dikke onderbuik, mar verder niet dik. Wat kan je er aan doen

Geplaatst: 11-03-11 11:33

Misschien heb je wat aan dit topic:
[MW] Sixpack/platte buik bij vrouwen?

**Geplaatst**: 11-03-11 11:34

Geplaatst: 11-03-11 11:34

Charles schreef:
Het heeft helemaal geen zin buikspieroefeningen te doen als je niet afvalt. Dan worden je spieren onder het vet wel sterker maar je ziet er niets van. Lokale vetverbranding bestaat niet. Gezond eten en veel bewegen!

Helemaal mee eens

**Geplaatst**: 11-03-11 11:41

Re: Dikke onderbuik, mar verder niet dik. Wat kan je er aan doen

Geplaatst: 11-03-11 11:41

Hier hetzelfde verhaal, voor de zomer zou een mooie strakke buik wel perfect zijn, maar heb nu zo een vetrol er hangen terwijl de rest van me lichaam strak is. Ik rij 3 keer in de week, maar ga toch maar wat anders erbij doen haha

**Geplaatst**: 11-03-11 11:57

Re: Dikke onderbuik, mar verder niet dik. Wat kan je er aan doen

Geplaatst: 11-03-11 11:57

Je kan helaas niet afvallen op één specifieke plek op je lichaam. Je kan vet verliezen, maar jouw lijf bepaalt zelf waar 't dat vanaf haalt. Kans is wel groot dat als je relatief veel buikvet hebt je het ook dáár als eerste kwijtraakt. Dus afvallen is dan je enige optie. Sporten, buikspieroefeningen etc. helpt wel om een strakker buikje te krijgen, en natuurlijk om vet te verbranden, maar wat al gezegd is, als je alleen spieren traint dan heb je straks een hele gespierde buik met een laagje vet eroverheen

Al zeg je zelf al dat je niet dik bent - dan kan je buik best in verhouding iets dikker zijn, maar de kans is groot dat het in jouw ogen erger is dan wat andere mensen zien.

**Geplaatst**: 11-03-11 12:00

Re: Dikke onderbuik, mar verder niet dik. Wat kan je er aan doen

Geplaatst: 11-03-11 12:00

Ik heb gemerkt dat buikvet erg hardnekkig is.Toen ik 20 kilo af ben gevallen, was mijn buik het laatste waar nog vetjes zaten.
Bij mij heeft het ook een deel te maken met gezonder eten en minder cola drinken. Mijn buik zet ook erg op nadat ik vette dingen heb gegeten of veel cola heb gedronken.
Na een dag veel thee drinken is het bij mij minder.

**Geplaatst**: 11-03-11 12:02

Geplaatst: 11-03-11 12:02

Inderdaad; gezond eten en veel (gericht) bewegen.

Laatst bijgewerkt door Twiggy2008 op 11-03-11 12:28, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 11-03-11 12:10

Re: Dikke onderbuik, mar verder niet dik. Wat kan je er aan doen

Geplaatst: 11-03-11 12:10

Stoppen met wat in je onderschrift staat!

haha grapje.

Veel bewegen inderdaad, je zou na het avondeten misschien nog een uurtje kunnen wandelen met een muziekje op (of met je paard wandelen?)
Gezond eten en op vaste tijden eten.

**Geplaatst**: 11-03-11 12:33

Geplaatst: 11-03-11 12:33

Axel_Clauw schreef:
Stoppen met wat in je onderschrift staat! haha grapje.

Veel bewegen inderdaad, je zou na het avondeten misschien nog een uurtje kunnen wandelen met een muziekje op (of met je paard wandelen?)
Gezond eten en op vaste tijden eten.

Met de rest ga ik ook mee, en inderdaad het topic wat aangegeven staan, daarvan hebben we nu ook een HK

**Geplaatst**: 11-03-11 18:52

Geplaatst: 11-03-11 18:52

LZP -> MW

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-03-11 21:56

Geplaatst door de TopicStarter : 11-03-11 21:56

S_uus schreef:
Axel_Clauw schreef:
Stoppen met wat in je onderschrift staat! haha grapje.

Veel bewegen inderdaad, je zou na het avondeten misschien nog een uurtje kunnen wandelen met een muziekje op (of met je paard wandelen?)
Gezond eten en op vaste tijden eten.

Met de rest ga ik ook mee, en inderdaad het topic wat aangegeven staan, daarvan hebben we nu ook een HK

Haha, ik drink niet hoor! Ik vond het gewoon grappig

Bedankt voor alle tips! ik ga er zeker wat mee doen! Afvallen gebeurt vanzelf in de vakanties op de een of andere manier.. Overal gaat vet weg behalve bij die stomme onderbuik _-:(

Ik rijd paard en ik wandel erg veel. Zijn er echt sporten zegmaar, waarbij je je buikspieren goed traint?

**Geplaatst**: 12-03-11 20:09

Re: Dikke onderbuik, mar verder niet dik. Wat kan je er aan doen

Geplaatst: 12-03-11 20:09

http://www.scalaeurope.nl/

**Geplaatst**: 12-03-11 20:46

Re: Dikke onderbuik, mar verder niet dik. Wat kan je er aan doen

Geplaatst: 12-03-11 20:46

[MW] [Centraal] Diëten en afvallen

Sinds vandaag is er een centraal topic voor dit soort vragen, daarom zet ik hier een slotje.