Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-01-11 17:09

Tips om aan te komen?

Geplaatst door de TopicStarter : 12-01-11 17:09

Hallo,

Je ziet veel forums van mensen die willen afvallen, maar ik wil het tegenovergestelde: aankomen.
Alles wat ik eet, er komt geen grammetje vet bij. Ik eet gewoon goed.
Maar ik zit niet lekker in mijn vel, veel mensen denken dat ik anorexia heb als ze me zien lopen.
Ik zie mijn ribben goed zitten, en heb dunne lange benen.

Op dit moment ben ik 1.76 en ik weeg 45 kg. Wat kan ik eten om aan te komen?

**Geplaatst**: 12-01-11 17:26

Geplaatst: 12-01-11 17:26

Je bent pas 13, dus er kan nog veel veranderen totdat je begin 20 bent. Zorg in ieder geval dat je 3 keer per dag een echte maaltijd eet. Ontbijt je bijvoorbeeld iedere dag? En wat eet je dan? Daarbij natuurlijk tussendoortjes eten. Het heeft geen zin om je vol te proppen met chips, want dan dat is hartstikke ongezond.

Als je je zorgen maakt is een idee om bij de HA te vragen. Die kan je eventueel doorverwijzen naar een diëtist.

**Geplaatst**: 12-01-11 17:31

Re: Tips om aan te komen?

Geplaatst: 12-01-11 17:31

No worries

Toen ik zo oud was als jij, woog ik ook zo weinig. Ik was echt een lange, magere darm. Nu probeer ik wat gewicht kwijt te raken, want ik ben eigenlijk net wat te zwaar

Verder; wat Marieke zegt is waar. Gezond eten, niet te gek maken.

**Geplaatst**: 13-01-11 13:28

Re: Tips om aan te komen?

Geplaatst: 13-01-11 13:28

Ik ken het ook. Ik was ook altijd mager. Inmiddels bijna 24 en er is wel wat bij gekomen, ben nu ong 1.79 en 68 kg

Heb nog wel slanke benen maar niet meer zo spillebenerig.

**Geplaatst**: 13-01-11 13:32

Re: Tips om aan te komen?

Geplaatst: 13-01-11 13:32

in de eerste plaats regelmatig, gezond en evenwichtig eten, alleen moet jij je niet schuldig voelen als je zondigt.

misschien een beetje krachttraining om wat spiermassa te winnen

**Geplaatst**: 13-01-11 13:35

Re: Tips om aan te komen?

Geplaatst: 13-01-11 13:35

onwijs oftopic maar ik wil dit ook wel weten
ben nu 14 en weeg 41 kilo

**Geplaatst**: 13-01-11 13:37

Geplaatst: 13-01-11 13:37

ga in elk geval naar een goede dieëtist toe,zij kunnen samen met je kijken wat er nodig is om aan te komen in gewicht.
via een huisarts kun je een verwijzing krijgen en een huisarts kan ook kijken of er eventueel een bloedonderzoek nodig is om te kijken of er verder iets niet helemaal goed is.

**Geplaatst**: 13-01-11 13:38

Geplaatst: 13-01-11 13:38

Wees niet bang, hoort bij de leeftijd.
Zodra je ouder word en in de puberteit komt, kom je 99 van de 100 keer ook aan.
Niemand die ik ken van 'toen' (jouw leeftijd) is mager gebleven.

**Geplaatst**: 13-01-11 13:50

Geplaatst: 13-01-11 13:50

Veel kleine porties eten, en weinig suikers (die verbranden meteen in je lijf) maar langzame koolhydraten en vezels. Google maar eens wat voor soort eten dat is! En negeer je honger gevoel niet, dus rammelt je maag?? Even iets eten, want anders gaat je lichaam zijn eigen reserves verbranden en dat is natuurlijk niet de bedoeling!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-01-11 17:24

Re: Tips om aan te komen?

Geplaatst door de TopicStarter : 13-01-11 17:24

Ik ben altijd al slank geweest, dit is ook mijn bouw. En omdat ik er zo erg mee zit ga ik met mijn moeder naar een diëtist.

Ik eet altijd een ontbijt, lunch en avondeten. Dus dat is eigenlijk wel goed. Bedankt voor de reacties!

**Geplaatst**: 13-01-11 17:27

Re: Tips om aan te komen?

Geplaatst: 13-01-11 17:27

Ach ik heb persies hetzelfde, en de mensen die zeggen dat het met je 16e 18e 20e wel komt nee, hier niet hoor. Ik kom geen gram aan en ik kan eten wat ik wil..

Ik leer er maar mee leven.. Aan de ene kant is het ook verrekt handig, ik kan tenminste eten WAT ik wil. :))

**Geplaatst**: 13-01-11 17:27

Geplaatst: 13-01-11 17:27

Eetstoornisklinieken zijn het niet met je eens, die hanteren: ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje, avondeten, toetje, tussendoortje. Waarbij die tussendoortjes alles kunnen zijn, van fruit tot koekjes tot chips. Probeer dat eens, kan best dat je dan wél aan gaat komen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-01-11 17:33

Re: Tips om aan te komen?

Geplaatst door de TopicStarter : 13-01-11 17:33

Ik eet ook wel wat tussendoortjes hoor, om half 11 een koek, na school nog een handje m&m's en soms wat vla.

**Geplaatst**: 13-01-11 17:35

Geplaatst: 13-01-11 17:35

maar
als je dun bent hoef je niet gelijk naar een eetstoorniskliniek?
ik eet trouwens wel meer dan hierboven staat, maar ik kom niks aan
ontbijt: 2 boterhammen
lunch: 3 boterhammen
avondeten: (vind ik altijd lastig te zeggen) 2 scheppen rijst/pasta en een schep (of 2) groente
en tussendoor
tja, eet ik veel :')

**Geplaatst**: 13-01-11 17:39

Geplaatst: 13-01-11 17:39

gerust stelling ik ben nu 34 jaar en weeg iets meer dan 60 kilo.
maar toen ik 13/14 jaar was ook 1.76 lang woog ik geen 40 kilo!!

kom eten wat ik wilde maar dr kwam niets bij!
toen ik 20 was net voorbij de 50 kilo en nu dus iets meer dan 60 kilo.

de kilo's komen vanzelf dr bij dus wees geduldig!

eet gezond beweeg genoeg en wees blij met je lijf!

**Geplaatst**: 13-01-11 17:40

Geplaatst: 13-01-11 17:40

Ik werd door de GGD beschuldigd anorexia te hebben in groep 7. Inmiddels zullen ze dat niet meer zo snel tegen me zeggen

.
Ik denk dat het vanzelf wel goed komt, ik was ook nog zo mager toen ik 13 was maar na een tijdje word je vrouwelijk en daar horen vaak toch ook de vrouwelijke vormen bij. Zolang je gezond eet is er niks aan de hand.

**Geplaatst**: 13-01-11 17:47

Re: Tips om aan te komen?

Geplaatst: 13-01-11 17:47

Ik zou niet gelijk proberen aan te komen. In de puberteit verandert je lichaam enorm, en zijn kinderen wel vaker uit verhouding. Dit trekt allemaal vanzelf bij. Als je op je 20e nog niet zwaarder weegt, zou ik pas aan de bel gaan trekken. Zolang je gezond eet (3x per dag + tussendoortjes) heb je geen probleem hoor