Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-01-11 09:57

Niet kunnen slapen...

Geplaatst door de TopicStarter : 10-01-11 09:57

Wie heeft er een gouden tip voor mij ?

Ik kan gewoon al 1,5 week niet slapen.. Ik slaap 3 a 4 uurtjes en dan ben ik klaar wakker..
Heel irritant als je midden in de nacht klaar wakker in bed zit...

Boeken lezen etc etc werkt allemaal niet.
Heb wel al van die pilletjes van de drogist,maar dat werkt ook niet...

Help !!!

**Geplaatst**: 10-01-11 10:01

Re: Niet kunnen slapen...

Geplaatst: 10-01-11 10:01

ik lees even me heb regelmatig dat ik een week niet slaap ik zit dan ook klaarwakker in bed :S
mij was geadviseerd om iets van A Vogel te nemen

**Geplaatst**: 10-01-11 16:46

Re: Niet kunnen slapen...

Geplaatst: 10-01-11 16:46

Melatonine is het stofje wat er voor zorgt dat je in slaap valt, hier kan je pilletjes van kopen. Heb je die al geprobeerd?

**Geplaatst**: 10-01-11 16:50

Re: Niet kunnen slapen...

Geplaatst: 10-01-11 16:50

Melatonine halen. Bij de drogist zijn ze heel licht en kun je er gerust een stuk of 5 nemen. ze zijn dan 0,1 mg en van de huisarts kan je 5 mg krijgen. Dus eigenlijk kan je er 50 nemen, maar dat lijkt me wat overdreven.

**Geplaatst**: 10-01-11 16:53

Re: Niet kunnen slapen...

Geplaatst: 10-01-11 16:53

Nou ik slaap meer dan prima op 0.5 mg melatonine.
Al jaren.

**Geplaatst**: 10-01-11 16:56

Re: Niet kunnen slapen...

Geplaatst: 10-01-11 16:56

Ik ken het gevoel.
Ik heb een 'slaapprobleem' waardoor ik met perioden niet slaap.
Mijn vorige periode heb ik steeds netjes minstens 7 -9 uur kunnen slapen

sinds een dikke week kom ik ook niet meer aan 5 uur.
Ik weiger wel om pillen te nemen om te gaan slapen aangezien ik nog jong ben en hier niet aan 'verslaafd' wil geraken.

**Geplaatst**: 10-01-11 16:59

Geplaatst: 10-01-11 16:59

Wat bij mij goed helpt is op de bank gaan liggen met dekbed en de tv aan en het geluid heel zacht.
Ik ben dan zo vertrokken

**Geplaatst**: 10-01-11 19:10

Re: Niet kunnen slapen...

Geplaatst: 10-01-11 19:10

Natuurlijke pillen van A.vogel ofzo kunnen geen kwaad, kun je altijd proberen.

**Geplaatst**: 10-01-11 19:13

Re: Niet kunnen slapen...

Geplaatst: 10-01-11 19:13

Melatonine en valeriaan zijn schadelijker dan ze lijken, ik hoef niks van die troep te hebben.

Wat bij mij helpt is overdag een dutje doen als ik 's nachts niet heb geslapen. Ik moet er iedere dag om 06.15 uit voor mijn werk, val ik pas om 03.00 in slaap en ik ben de dag moe, dan ga ik gerust slapen van 16.00 tot 19.00. Ook niet ideaal, maar het is niet anders.

**Geplaatst**: 10-01-11 19:21

Re: Niet kunnen slapen...

Geplaatst: 10-01-11 19:21

Of douchen/in bad liggen met van die olie voor de nachtrust.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-01-11 19:50

Re: Niet kunnen slapen...

Geplaatst door de TopicStarter : 10-01-11 19:50

Melatonine gebruik ik ook, werkt inmiddels ook niet meer

.

tv kijken is hem ook niet voor mij

.

Smiddags slapen,dan kom ik snachts helemaal niet meer in slaap, dat deed ik eerder nog wel eens,maar dan heb ik de nacht dus niks meer

.

Morgen ga ik naar de dokter toe, ben er echt klaar mee nu.

**Geplaatst**: 10-01-11 19:52

Re: Niet kunnen slapen...

Geplaatst: 10-01-11 19:52

Warme melk met honing?
Is je kamer wel donker en fris genoeg? Lucht je vaak?

Ik zit met dezelfde problemen... maar bij mij is het door buren helaas.
Ik sliep vroeger als een roos.. totdat ik bij mijn vriend ging wonen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-01-11 19:59

Geplaatst door de TopicStarter : 10-01-11 19:59

Melk lust ik niet

Kamer is goed,lucht iedere dag,heel de dag door.

Ik heb het ook sinds ik samenwoon met mn vriend, periodes wel en periodes niet.. Af en aan dus.. Maar ben er echt klaar mee nu..

**Geplaatst**: 10-01-11 22:07

Geplaatst: 10-01-11 22:07

Ai, slaapproblemen zijn echt rot!! Heel herkenbaar, al 8 jaar..
Als ik s'nachts meer dan 4/5 uur slaap maak ik een goede nacht :Y)

.
Maar het is wel echt rot.. Goed dat je naar de huisarts gaat! Heb je enig idee waar het door zou kunnen komen?
Drukte/stress/oid?

Wat ook wil helpen is je niet te druk maken.. Het is héél vervelend dat weet ik maar 1,5 week 'valt' wel mee! Ik hoop dat de ha morgen wat voor je kan betekenen. Misschien melatonine 3/5 mg? Ieder geval succes en ik hoop dat je snel weer beter slaapt :(:)

**Geplaatst**: 10-01-11 22:08

Geplaatst: 10-01-11 22:08

Hoe lang woon je bij je vriend nu?
Vaak is dat wel echt wennen met slapen.. :(:)

Niet slapen is vervelend, slaap nu ook al 4 nachten niet... viel vanmorgen bijna flauw van het niet slapen.

**Geplaatst**: 10-01-11 22:10

Geplaatst: 10-01-11 22:10

Ik het ook melatonine, maar haalt bij mij niks uit. Ik maak me ook nergens druk over, daar komt het dus ook niet door. Ik kan gewoon niet slapen. Heb er uitgebreid onderzoek voor gehad, maar kwam niks uit. Het is nu gelukkig een stuk beter. Heb dus niet echt tips voor je

Succes!

**Geplaatst**: 11-01-11 18:09

Re: Niet kunnen slapen...

Geplaatst: 11-01-11 18:09

& hoe was het vandaag bij de dokter gegaan?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-01-11 18:21

Re: Niet kunnen slapen...

Geplaatst door de TopicStarter : 11-01-11 18:21

Mwa.. Hij neemt me niet echt serieus heb ik het idee.. (Maar dat doet hij ook niet als ik met buikklachten bij hem kom,alles word afgeschoven op mn spatische darm.)

Hij zegt dat het wel vaker voorkomt dat mensen niet slapen en dat het vanzelf weer over gaat.
Je lichaam kan er tegen.

Als het langer aan hield moest ik wel terug komen... Eigenlijk voor jan *korte achternaam* er naar toe geweest maar goed...

**Geplaatst**: 11-01-11 18:30

Geplaatst: 11-01-11 18:30

Dat klinkt bekend. Dokters kunnen er niet zo veel mee. Slaappillen voorschrijven doen ze niet graag. Ik heb al jaren slaap problemen. En de laatste 3 jaar is het echt heel erg geweest. Niks hielp ook zware slaappillen niet. Ik heb me er maar gewoon bij neergelegd. Het is niet anders. De laatste 2 maanden gaat het wel wat beter. Waar ik zelf nog wel eens baat bij heb is een meditatie. Ik heb een MP3 speler bij mijn bed liggen. Even helemaal nergens aan denken, alleen je laten afleiden door de stem van de meditatie.

**Geplaatst**: 11-01-11 18:55

Geplaatst: 11-01-11 18:55

Mediteren zodat je ontspannen gaat slapen...en/of evt wat lavendel olie op een doekje druppelen en op je kussen leggen.
Ga vooral niet naar bed met het idee dat je nu toch echt moet slapen en niet wakker wordt 's nachts...werkt averechts

Ik slaap al jaren met periodes slecht/kort en ik neem het maar zoals het komt $:\$ ,melatonine kan helpen...kopje "goede nachtrust" thee van Zonnarura kan ook.
Als het echt tot problemen gaat leiden dan zul je langs de HA moeten voor een slaapkuur maar dat is geen aanrader.Heb dat 1x gedaan omdat ik al 3 maanden lang maar 1 á 2 uur p/n sliep en vond die medicatie echt verschrikkelijk.Heeft wel geholpen,was een kuur van een dag of 14.

**Geplaatst**: 11-01-11 18:57

Re: Niet kunnen slapen...

Geplaatst: 11-01-11 18:57

Ik heb het juist andersom; als ik bij mijn vriend slaap dan slaap ik wel. Of ik er nou een maand achter elkaar ben, of juist een los nachtje, het lukt altijd.

Juist als ik alleen slaap dan lukt het niet.