Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-11-10 18:58

Zeurende pijn schouders en bovenrug

Geplaatst door de TopicStarter : 21-11-10 18:58

Sinds een ongeveer week heb ik last van mijn schouders en bovenrug, met name bij mijn schouderbladen.
Het is een aanhoudende, zeurende pijn en ik heb steeds de neiging om mijn schouders naar achter te
trekken, op te trekken of mijn rug juist bol te maken om er vanaf te komen.
Afgelopen week heb ik proefwerkweek gehad, ik was daar helemaal niet zenuwachtig om, maar misschien
dat ik toch steeds onbewust mijn schouders op heb zitten trekken door onbewuste spanning(?)
De afgelopen twee dagen hoefde ik mijn bovenrug (zo net iets onder/naast je nek) nog maar aan
te raken en dat deed echt heel veel pijn, drukken des te meer. Nu is dat weg, maar nu is diezelfde zeurende
pijn weer terug.. Alsof het weer overnieuw is begonnen.
Ik heb al met warme pittenkussentjes in mijn nek gezeten en de nodige massages opgeeist, maar het helpt
niet en het is heel erg vervelend. Ook als ik loop voel ik het gewoon, maar het komt vooral aan het einde
van de dag als ik rustig zit.

Weten jullie wat het kan zijn? Is dit gewoon door een verkeerde houding, of door stress? Het is heel
vervelend en nu heb ik juist de neiging om mijn rug te forceren om het even te ontlasten als het ware..
Dat lijkt me ook niet goed.. Ik heb verder niets fysiek inspannends gedaan de afgelopen tijd, niet meer dan
normaal.

**Geplaatst**: 21-11-10 18:59

Re: Zeurende pijn schouders en bovenrug

Geplaatst: 21-11-10 18:59

Klinkt als een verrekte tussenribspier. Een fysiotherapeut kan je er vanaf helpen, maar het gaat ook vanzelf wel over, al kan het best een paar weken duren.

**Geplaatst**: 21-11-10 19:02

Re: Zeurende pijn schouders en bovenrug

Geplaatst: 21-11-10 19:02

orthomanueel therapie heeft mij van mijn rugklachten afgeholpen waar de fysio, chiropracticer en osteopaat mij niet konden helpen. Las laatst ook dat traumeel tabletten heel erg goed helpen bij dit soort klachten maar daar heb ik geen persoonlijke ervaring mee. Succes hopelijk ben je snel pijnvrij.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-11-10 19:21

Geplaatst door de TopicStarter : 21-11-10 19:21

Bedankt voor de snelle reacties! Als ik een beetje google op verrekte tussenribspier
lees ik ook pijn bij het ademen en dat heb ik eigenlijk niet, ik kan er verder (nu even snel)
niet zoveel over vinden. Ik merk wel dat ik nu eigenlijk juist steeds gespannen zit om
minder pijn te hebben.

Ik ga nu even een ibuprofen slikken, kijken of dat helpt.
Bedankt voor de tip diktrom!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-11-10 21:55

Geplaatst door de TopicStarter : 21-11-10 21:55

Ik weet niet hoe snel een ibuprofen zou moeten werken maar nu
2 uur is de pijn er nog steeds.

Ik merk dat de pijn met name bij mijn
rechterschouderblad zit, niet heel ver van het midden af.. Soms doet
het een paar seconden meer pijn en dan weer wat minder..

**Geplaatst**: 21-11-10 22:01

Re: Zeurende pijn schouders en bovenrug

Geplaatst: 21-11-10 22:01

Wat je ook kan doen, maar dat vergt enige moed, is een wissel douche. Dat gaat als volgt (en helpt ook bij spierpijn door griep):
heet douchen tot je volledig door en door warm bent, steeds iets heter totdat je het bijna niet uit houdt.
Dan 20-30 sec koud douchen

Dan weer warm net als eerder
Dan weer 20-30 sec koud douchen
NIET afdrogen, badjas aan en met kruik in bed.
Ik durf te beweren dat je nog nooit zo lekker en diep hebt geslapen.
suc6!!!!

**Geplaatst**: 22-11-10 00:51

Re: Zeurende pijn schouders en bovenrug

Geplaatst: 22-11-10 00:51

Ik zou juist wel blijven bewegen en netjes blijven zitten, en kijken of het dan beter gaat.

**Geplaatst**: 22-11-10 11:46

Re: Zeurende pijn schouders en bovenrug

Geplaatst: 22-11-10 11:46

Ik heb precies hetzelfde, ik heb scoliose. Dan groeit je ruggenwervel iets scheef. Ik moest naar fysiotherapie om oefeningen te doen. En geen holle rug maken etc..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-11-10 15:33

Re: Zeurende pijn schouders en bovenrug

Geplaatst door de TopicStarter : 22-11-10 15:33

Bedankt voor de reacties! Ik heb nooit eerder echt last van mijn rug
gehad.. Het is nu echt met name op één plek, mijn rechterschouderblad.
Vanochtend had ik er bijna geen last van, maar nu weer steeds meer.

Wel ben ik gisteren ongesteld geworden, daarvan heb ik ook weleens last
van mijn rug, maar dan onderrug en dat voelt toch anders.. Mijn moeder
dacht misschien van de kou of dat er een griepje heerst (waarvan je last
van je rug krijgt..?).

Ik blijf sowieso gewoon in beweging en mijn dagelijkse dingen doen, het
is ook juist vervelend als ik stil zit, want dan merk ik het het meeste. Ik zal
eens kijken op scoliose.

**Geplaatst**: 22-11-10 17:18

Geplaatst: 22-11-10 17:18

Ik zou gewoon eens langs een fysio gaan. Het klinkt mij in de oren alsof je een ribblokkade hebt.

**Geplaatst**: 22-11-10 23:51

Re: Zeurende pijn schouders en bovenrug

Geplaatst: 22-11-10 23:51

ribrolade?? hihihi
Jongens voordat we deze dame een dwarslesie met scoliose aanpraten vergeet niet dat spieren onwijs zeer kunnen doen! mogelijk valt het dus allemaal wel mee maar ik ben het wel eens met eerder schrijvers; laat er gewoon even naar kijken door wie dan ook

**Geplaatst**: 22-11-10 23:55

Geplaatst: 22-11-10 23:55

lieverd ga gewoon langs de huisarts die kan je het beste helpen. mn vriend had pijnaan de voorkant bleek hij een verkouheid op zn long te hebben ... hoe die er aan kwam geen idee. dus, laat het ff nakijken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-11-10 00:00

Geplaatst door de TopicStarter : 23-11-10 00:00

Ik denk inderdaad ook niet dat het iets ernstigs is, maar ik vroeg me af
of mensen het misschien herkende.

Als ik er morgen weer zo'n last
van heb zal ik even de HA bellen voor een afspraak.
In ieder geval bedankt voor de reacties en ik hou jullie op de hoogte!