Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-11-10 21:13

Positiefjes eten (of drinken)

Geplaatst door de TopicStarter : 07-11-10 21:13

Hallo!

Ik heb soms maanden.. waaronder nu 1.. dat ik me compleet rot en nutteloos voel.. nergens trek in.. vreselijk negatief... chagerijnig.. huiligerig... noem maar op...

Nou weet ik dat je van bijvoorbeeld chocola wat gelukkig voelt..

Zijn er nog meer dingen die je kan eten of drinken waardoor je je wat beter gaat voelen?

**Geplaatst**: 07-11-10 21:19

Re: Positiefjes eten (of drinken)

Geplaatst: 07-11-10 21:19

wil je perse eten of drinken?
Veel zonlicht en flink bewegen laat je vaak ook een stuk beter voelen. Stukkie hardlopen, of stevig fietsen in de zon helpt je vast

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-11-10 21:21

Re: Positiefjes eten (of drinken)

Geplaatst door de TopicStarter : 07-11-10 21:21

Ja dat soort dingen bedoel ik ook

Zoek wat tips...

Ja zonlicht doet me helaas niet zoveel .. elke week maak ik een strandrit met mn paard van 2,5 uur... maar voel me daarna zo gesloopt

**Geplaatst**: 07-11-10 21:23

Re: Positiefjes eten (of drinken)

Geplaatst: 07-11-10 21:23

ga op zoek naar gympies en ga rennen

en dan stevig doorrennen he, zo hard en lang tot je niet meer kan

Je lichaam maakt dan endorfine aan, en daardoor ga je je goedvoelen

**Geplaatst**: 07-11-10 21:24

Geplaatst: 07-11-10 21:24

Een warme kop chocomelk na een winterwandeling !
Of een veel te warm bad met een glaasje wijn

**Geplaatst**: 07-11-10 21:25

Geplaatst: 07-11-10 21:25

Beter maar niet zo lang en hard tot je niet meer kan. Dan sloop je je knieën/benen/gewrichten

Als je echt wilt gaan hardlopen, goede schoenen aanschaffen en gaan lopen met een schema. Echt heel erg belangrijk

Zonlicht moet meestal wel helpen inderdaad, of gewoon lekker fruit eten enzo? Groenten.

**Geplaatst**: 07-11-10 21:27

Re: Positiefjes eten (of drinken)

Geplaatst: 07-11-10 21:27

@Tara je hebt gelijk hoor, maar voor een quick fix voor nú, zou ik gewoon gaan racen

Dat je de volgende dag omvalt van de spierpijn en dat je knieeen niet blij zijn is voor morgen

Vitamine B12 helpt mij ook een hoop

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-11-10 21:27

Geplaatst door de TopicStarter : 07-11-10 21:27

Hmm dat klinkt ook wel lekker zeg... Het vervelende is ook dat ik zo lang school heb dat ik in het stikdonker weg ga en weer in het stikdonker terug kom

Hard lopen heb ik het niet zo op

wel is geprobeerd.. maar vind ik het gauw saai en frustrerend omdat ik er dan nieuw mee begin en ik dus niet zo lang kan als ik wil..

vitamine b12 slik ik ook

**Geplaatst**: 07-11-10 21:34

Geplaatst: 07-11-10 21:34

een plens koud water in je gezicht ?

en als je gaat hardlopen zou je iemand mee nemen en anders doe je muziek op?

**Geplaatst**: 07-11-10 21:35

Re: Positiefjes eten (of drinken)

Geplaatst: 07-11-10 21:35

Koop zo'n lichttherapie lamp. Schijnt echt te werken.

**Geplaatst**: 07-11-10 21:35

Geplaatst: 07-11-10 21:35

@ Kehdra: Goed dat kan inderdaad wel

Maar ik zeg er altijd liever even bij dat je dat dus niet altijd moet doen

@ Em_papillon: Maar dat gaat super snel joh! Voor je 't weet ren je een half uur achter elkaar. Echt waar

Kun je niet eens een zonnebankje pakken?

**Geplaatst**: 07-11-10 21:36

Geplaatst: 07-11-10 21:36

calyppie_ schreef:
een plens koud water in je gezicht ?
en als je gaat hardlopen zou je iemand mee nemen en anders doe je muziek op?

Nou, dat lijkt me niet echt een opkikker :))

Misschien kan de TS eens een maskertje opsmeren, je hebt er ook die warm worden op je gezicht wat erg aangenaam is!
Een keertje naar de sauna gaan of een jacuzzi nemen lijkt me ook wel tof.

**Geplaatst**: 07-11-10 21:45

Re: Positiefjes eten (of drinken)

Geplaatst: 07-11-10 21:45

je word er wel lekker fris van

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-11-10 21:47

Re: Positiefjes eten (of drinken)

Geplaatst door de TopicStarter : 07-11-10 21:47

haha plens water doe ik elke ochtend en avond

zonnebank en jacuzzi klinken heerlijk haha!

Dat idee van een warm bad met een wijntje ook.. jummie... ik denk dat ik deze woensdag een verwen dag ga houden haha

**Geplaatst**: 07-11-10 23:04

Re: Positiefjes eten (of drinken)

Geplaatst: 07-11-10 23:04

Zoals wat de anderen al zeggen Vitamine D, zonnebank en buitenlucht.. ennuh ga leuke dingen doen, sporten maakt ook endorfine aan waar je je happy door gaat voelen!!

Succes ermee

**Geplaatst**: 07-11-10 23:06

Re: Positiefjes eten (of drinken)

Geplaatst: 07-11-10 23:06

Sport waarvan je gaat zweten en hijgen, daar word je ontspannen en gelukkig van.

**Geplaatst**: 07-11-10 23:06

Geplaatst: 07-11-10 23:06

Mag ik mee hardlopen? Helaas heb ik tijd te kort, naast mijn paarden weinig vrije tijd over!

**Geplaatst**: 07-11-10 23:07

Geplaatst: 07-11-10 23:07

Warm bad, stukje chocola en een goed boek doen het bij mij altijd goed! Even een verwenavondje inlassen voor jezelf, thuis spa'tje spelen zeg maar

Lekker geurend schuim dr in en chillen maar!

**Geplaatst**: 07-11-10 23:09

Geplaatst: 07-11-10 23:09

Pentax schreef:
Sport waarvan je gaat zweten en hijgen, daar word je ontspannen en gelukkig van.

Bedsport

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-11-10 08:40

Geplaatst door de TopicStarter : 08-11-10 08:40

hihi

Maar sporten doe ik al heel veel! 2 keer in de week paardrijden en 1 of 2 keer fitnessen of een groepsport

En heb ook nog een vriend

Maar inderdaad.. thuis wellness avondje houden dan maar.. Het jammere daarvan is wel weer dat het maar zo kort tijdig is... de volgende dag voel ik me al weer rot

**Geplaatst**: 08-11-10 08:58

Geplaatst: 08-11-10 08:58

heb je al eens je bloed laten nakijken?
misschien zit daar iets in wat kan verklaren waarom je ,je zo voelt.(bv waardes die te laag zijn?)
het kan ook komen door het weer aangezien de dagen nu korter worden.
of spelen er misschien nare dingen op het moment waar door je,jezelf zo voelt?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-11-10 09:05

Re: Positiefjes eten (of drinken)

Geplaatst door de TopicStarter : 08-11-10 09:05

Het is een combi van van alles.. Mijn bloed heb ik al vroeger vaak na laten kijken. dus daar ligt het niet aan.. wel nare dingen en het weer speelt mee.. heb gewoon een soort winter depressie.. lijkt het iig... ik heb dit alleen nooit echt zo gelooft omdat ik herfst altijd het mooiste seizoen van het jaar vind..

**Geplaatst**: 08-11-10 09:23

Geplaatst: 08-11-10 09:23

je merkt het aan veel mensen dat de omschakeling toch wel zwaar valt
veel mensen gaan met donker van huis en komen met donker weer thuis
ik ben juist gek op de herfst en winter gezellig kaarsjes aan en op de bank tv kijken
en natuurlijk leuk om de kinderen blij te zien als er een cadeautje in de schoen zit of onder de boom ligt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-11-10 09:42

Re: Positiefjes eten (of drinken)

Geplaatst door de TopicStarter : 08-11-10 09:42

Ik trek het niet meer.. ik weet niet wat ik heb... maar ik trek het niet meer..
Het klinkt misschien ondoordacht maar ik wil met school stoppen... het leven stoppen..
Ik kan alleen maar huilen en zeiken wat heeft het leven dan voor zin.. alles is compleet nutteloos en levenloos.. zelfs mijn vriend ziet het niet en mijn ouders ook niet.. ik trek wel weer bij... nou ik ben inmiddels alweer zo ver gezakt dat ik het niet meer trek.. ik kan niet meer..
ik kan alleen nog maar in bed liggen.. slapen ..

**Geplaatst**: 08-11-10 09:51

Geplaatst: 08-11-10 09:51

is het iets geestelijks?
heb je problemen ofzo
want je eigen zo depri voelen dat je zelfs geen zin meer heb in het leven??
misschien toch eens aankaarten bij je huisarts
ik heb de afgelopen 2 jaar ook heel veel nare dingen moeten doorstaan en op dit moment nog steeds
maar toch voel ik me wel oke
ik heb ook wel dagen dat ik nergens geen zin in heb of snel boos ben maar het is nog niet zo erg als bij jou