Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-10-10 11:09

Spanningshoofdpijn

Geplaatst door de TopicStarter : 20-10-10 11:09

Zijn er hier meer mensen die last hebben van spanningshoofdpijn en hoe gaan jullie hiermee om? Ik heb sinds ik 16 ben regelmatig tot veel last van hoofdpijn maar nu (8 jaar later) is het echt zo dat het me in veel dingen belemmerd. Ik heb eigenlijk elke dag wel hoofdpijn maar dan vaak niet zo erg dat ik niets meer kan doen dus ga dan maar door. Loop nu sinds 8 weken stage die niet helemaal soepel verloopt maar ik heb zoveel moeite om mijn opdrachten daarnaast nog te maken dat ik ze gewoon niet optijd af heb! En daar baal ik dan weer van (meer hoofdpijn) maar t lukt me gewoon niet. Nu ben ik sinds 10 uur ook weer bezig maar het is gewoon weer genoeg! Heb hoofdpijn, rugpijn, weinig concentratie en voel me hier dus ook weer verdrietig over.
Ik weet dus ook niet hoe ik het het beste aan moet pakken. Ik weet dat ik de opdrachten moet maken maar ook dat ik er nu al helemaal doorheen zit en weinig energie over heb. Dus ik weet dat ik beter even een wandeling buiten kan maken of een boekje kan gaan elzen amar aan de andere kant dan haal ik mijn opdrachten nooit.
Als ik zo de hele dag doorga dan kan ik ook vanavond niet meer ontspannen terwijl ik dan ga paardrijden wat ik heel erg leuk vind. Maar dan valt ook dat in t water door hoofdpijn. Het is niet heel vaak dat de hoofdpijn zo erg is dat ik alleen amar in bed kan liggen maar het is er altijd en ik kan er neit meer tegen en alles is op dit moment eigenlijk te veel terwijl ik nu juist een drukke stage heb.
Dus ik vroeg me af hoe jullie dit dan aanpakken. Hoe kies je tussen veel hoofdpijn en verslagen wel af hebben en tussen een beter balans in je leven amar de verslagen niet afhebben. Voel me ook soms lui want andere mensen kunnen wel 5 dagen inde week werken maar ik kan niet eens 2 uur achter elkaar zonder hoofdpijn.

**Geplaatst**: 20-10-10 11:20

Re: Spanningshoofdpijn

Geplaatst: 20-10-10 11:20

Ik heb hier ook altijd last van gehad! Fysiotherapie kan hier baat bij hebben. Bij mij is het een combinatie van stress en vastzittende spieren.
Het komt vanuit je nek en de spieren die daar zitten lopen zeg maar als een soort band vanaf je voorhoofd, over je hersenen naar je nek. Probeer een een fysio, hij kan je wellicht helpen. Tegen de stress zal yoga misschien ook helpen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-10-10 11:23

Re: Spanningshoofdpijn

Geplaatst door de TopicStarter : 20-10-10 11:23

Ik ben zelf bezig met de opleiding fyiostherapie

Maar ik was inderdaad nog vergeten te zeggen dat ik nu sinds 2 keer bij een ontspanningsfysiotherapeut ben geweest die mij oefeningen gaat leren om te leren ontspannen in situaties waarbij je de hoofdpijn op voelt komen.
Maar ik heb het al 8 jaar in meer of mindere mate. Ben altijd gewoon doorgegaan dat ging dan nog wel. Maar nu ben ik op t punt dat ik niet meer goed mijn dingen kan doen. Dus nu weet ik niet wat ik het beste kan doen en hoe ik het het beste kan oplossen.

**Geplaatst**: 20-10-10 11:25

Re: Spanningshoofdpijn

Geplaatst: 20-10-10 11:25

Ah dan is mijn uitleg overbodig. Ik zou toch eens aan yoga of iets anders onspanneds denken. Ik heb het heel erg wanneer ik stress ervaar, tijdens mijn afstudeerstage ging ik er ook haast onder door, en de dag nadat ik geslaagd was nergens last meer van gehad! Heb je verder geen neurologische aandoening oid? Ik heb epilepsie namelijk maar daar had het gelukkig niets mee van doen.

**Geplaatst**: 20-10-10 12:08

Re: Spanningshoofdpijn

Geplaatst: 20-10-10 12:08

Ben je er al mee naar je huisarts geweest?

Ik heb het ook elke keer op momenten dat ik niet lekker in mijn vel zit, wanneer ik veel stress heb of iets in die trant. Ik voel het dan echt naar boven komen. Wat ik dan vaak doe is toch even de ontspanning opzoeken. Je rijdt niet vanwege de hoofdpijn, heb je er al eens over gedacht om dat juist wel te doen? Je ontspant daardoor juist en je hoofdpijn gaat er echt door weg!

Zoals Aronneke zegt, de fysio kan je er echt vanaf helpen. Lekker is het niet, maar het geeft zeker verlichting.

Daarnaast kan een vertrouwenspersoon, je huisarts of een psycholoog ofzo ook helpen. Daar kan je je verhaal dan kwijt en zij leren je ermee om te gaan, het makkelijker naast je neer te leggen etc.

**Geplaatst**: 20-10-10 12:11

Re: Spanningshoofdpijn

Geplaatst: 20-10-10 12:11

zijn je spieren ook erg gespannen? ik heb er ook last van, (in combinatie met fybro wel is waar) ik ga naar de masseuse. doet reuze pijn. maar het verlicht de spanning in de spieren en daardoor ook meteen je hoofdpijn!

**Geplaatst**: 20-10-10 12:14

Re: Spanningshoofdpijn

Geplaatst: 20-10-10 12:14

De HA kan je inderdaad ook eventueel medicijnen ervoor geven volgens mij.

Ikzelf heb het helaas ook. Zelfs afgelopen twee dagen thuis gezeten hierdoor...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-10-10 12:14

Geplaatst door de TopicStarter : 20-10-10 12:14

Yoga heb ik een cursus geprobeerd maar dat was echt geen succes.

Ben er al mee bij de huisarts geweest en ook bij de schoolpsycholoog die mij hier ook bij gaat helpen. Het is nu echt genoeg want ik functioneer niet zoals het wel zou moeten. Daarom was ik benieuwd naar verhalen van mensen die er ook veel last van hebben.

Ik ga trouwens wel altijd paardrijden maar als ik veel last heb van hoofdpijn komt dat er tijdens of na het rijden vaak extra uit dus dan verpest dat een beetje wel mijn leuke avond.
Heb vanochtend wat aan school gewerkt en ben nu rustig mijn papieren aan het uitzoeken dus wel nuttig bezig hetzij ontspannender maar eigenlijk heb ik het zo druk dat ik hier helemaal geen tijd voor heb en zou ik eigenlijk de hele tijd aan die schoolopdrachten moeten werken.

Mijn spieren zijn idd heel gespannen maar massage heeft een tijdelijk effect ben nu opzoek naar waar het echt vandaan komt.

**Geplaatst**: 20-10-10 12:20

Re: Spanningshoofdpijn

Geplaatst: 20-10-10 12:20

Het enige advies wat ik je dan kan geven is de spanningsbron weghalen!!

Ik had het vorig jaar echt extreem, heb me erdoor ziek gemeld van mijn werk, sliep amper nog etc., etc. Uiteindelijk heb ik ontslag gehad op mijn werk en ben nu bezig op een andere baan, met fijnere collega's en heb eigenlijk vrijwel nooit meer last van die hoofdpijnen!! Heeft mij echt heel erg geholpen, met andere woorden -> Ik heb voor mezelf gekozen!!

**Geplaatst**: 20-10-10 12:22

Geplaatst: 20-10-10 12:22

Fleury schreef:
Ik ben zelf bezig met de opleiding fyiostherapie Maar ik was inderdaad nog vergeten te zeggen dat ik nu sinds 2 keer bij een ontspanningsfysiotherapeut ben geweest die mij oefeningen gaat leren om te leren ontspannen in situaties waarbij je de hoofdpijn op voelt komen.
Maar ik heb het al 8 jaar in meer of mindere mate. Ben altijd gewoon doorgegaan dat ging dan nog wel. Maar nu ben ik op t punt dat ik niet meer goed mijn dingen kan doen. Dus nu weet ik niet wat ik het beste kan doen en hoe ik het het beste kan oplossen.

Zoek idd naar een gespecialiseerd iemand, wellicht is haptonomie ook wat voor je.

**Geplaatst**: 20-10-10 12:22

Geplaatst: 20-10-10 12:22

ik snap dat je echt opzoek naar de oorzaak bent. maar ik ben ook al jaren bezig en ik heb het niet gevonden helaas. ik hoop natuurlijk dat je het wel vind maar meestal is het een samen hang, van stress overbelasting en aanleg. ik loop nu in het reuma centrum om er beter mee om te leren gaan;
Psygoloog, Erghotherapie, Fisiotherapie, Maatschappelijkwerk.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-10-10 13:51

Re: Spanningshoofdpijn

Geplaatst door de TopicStarter : 20-10-10 13:51

Haptonomie daar had die schoolpsycholoog het ook over. Nu heb ik daar wel heel klein beetje iets over gehad op school maar dit was niet echt serieus en maar 1 les. Hierdoor kijk ik er wel een beetje sceptisch tegenaan. Heb jij er meer ervaring mee en kun je vertellen wat het precies inhoudt?

**Geplaatst**: 20-10-10 16:49

Re: Spanningshoofdpijn

Geplaatst: 20-10-10 16:49

Zowel een haptonoom als een psychosomatische therapeut kunnen je enorm helpen. Ben zelf ook Fysio in opleiding en heb net een blok spanningsregulatie gehad, maar deze twee therapeuten zijn daar gewoon in gespecialiseerd. Is niets zweverigs aan. Ze leren je vooral omgaan met stress, maken je bewust van spierspanningen en leren je die spanningen ook weg te nemen, zodat de hoofdpijn niet meer optreed. Als je nog meer informaite wilt of vragen hebt, laat maar weten!

**Geplaatst**: 20-10-10 16:58

Re: Spanningshoofdpijn

Geplaatst: 20-10-10 16:58

Ik heb er ook last van zoals de dokter zei spierspanningshoofdpijn, maar neem aan dat dat hetzelfde is.
Ik ben er ook duizelig bij super vervelend.
Fysiotherapie doet bij mij echt goed en verder proberen meer te ontspannen hoe moeilijk dat ook is.

**Geplaatst**: 20-10-10 17:02

Geplaatst: 20-10-10 17:02

Ik heb alleen baad gehad bij iemand die strijkt om de negatieve energie weg te halen uit je lichaam kom zo even niet op de naam.. iemand ??
Heb massage gehad stroom stootjes in me hersenen fysiotherapie niks hielp.. heb er ook bijna 10 jaar mee gelopen..
Maar naar 1 dag bij deze man te zijn geweest, heb ik weinig tot nauwelijks meer

en voel me er dus ook een stuk beter door..