Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-09-10 10:53

koelen of verwarmen?

Geplaatst door de TopicStarter : 26-09-10 10:53

Ik heb onwijs last van het stuk spier tussen mijn ruggengraat en schouderblad. Bij de kleinste aanraking doet het al zeer en bewegen is ook pijnlijk. er zitten allemaal knopen in.
Maar,
nu zegt de chiropractor koelen
en de fysio verwarmen.

wat te doen?

**Geplaatst**: 26-09-10 10:56

Re: koelen of verwarmen?

Geplaatst: 26-09-10 10:56

Vuistregel is = koelen bij acuut trauma, om schade zo veel mogelijk te voorkomen
Warmhouden = bij reeds bestaand trauma, om de schade zo snel mogelijk weer op te ruimen.

In jouw geval zou ik dus zeggen: warmhouden

**Geplaatst**: 26-09-10 10:58

Re: koelen of verwarmen?

Geplaatst: 26-09-10 10:58

Ik zou ook voor warmhouden gaan, om de redenen die Ibbel zegt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-09-10 11:00

Re: koelen of verwarmen?

Geplaatst door de TopicStarter : 26-09-10 11:00

Okee, want de chiropractor zegt;
het is geirriteerd en een beetje dik dus er zitten kleine onstekinkjes in en die maak je erger door te verwarmen en door koelen los je die op.
ofzo..

**Geplaatst**: 26-09-10 11:07

Re: koelen of verwarmen?

Geplaatst: 26-09-10 11:07

Waardoor is het ontstaan weet je dat? Ben je gevallen ofzo?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-09-10 11:09

Geplaatst door de TopicStarter : 26-09-10 11:09

Ik heb altijd wel last van mijn rugspieren,
maar ik ben donderdag van mn paard gevallen op mijn schouder en ben daarna gewoon doorgereden en verder geen aandacht aan besteed tot vrijdagochtend, toen voelde ik het behoorlijk..

**Geplaatst**: 26-09-10 11:11

Geplaatst: 26-09-10 11:11

verwarmen

Je chiropractor vertelt echt onzin

Als er ontstekinkjes zitten zoals hij zegt, maak je het juist erger met koelen. Bij een ontsteking is de natuurlijke reactie namelijk dat de bloedvaten zich verwijden zodat er meer bloed en hulpstoffen naar de ontsteking getransporteerd kunnen worden. Met koelen ga je dit juist tegen, want door kou trekken de bloedvaten weer dicht. Met kou werk je dus de natuurlijke reactie tegen. Kou werkt prima pijnstillend (bij een acuut trauma) maar zal het echt niet oplossen.

**Geplaatst**: 26-09-10 11:12

Geplaatst: 26-09-10 11:12

Dan vermoed ik dat het vooral stijf en beurs is van de val. Dan kun je het nu beter goed warm houden en lekker gaan bewegen (stukje wandelen bv) Niks overbelasten maar een beetje pijn zal het wel doen. En vanavond eens lekker in bad gaan zitten of warm douchen.

**Geplaatst**: 27-09-10 12:32

Geplaatst: 27-09-10 12:32

Koelen is meer om zwelling te voorkomen of verminderen.
Maar als jij last heb van je spieren door bijv spierpijn, helpt warmte veel beter. Dan wordt de boel beter doorbloed en krijgt het meer stoffen om te herstellen.

**Geplaatst**: 27-09-10 12:37

Re: koelen of verwarmen?

Geplaatst: 27-09-10 12:37

Heb je ook al gerekt? rustig.

bij gespannen spieren of spierpijn altijd verwarmen.
Bij acuut trauma kort koelen.