Pilates
Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly
Pagina 1 van de 1
- Marrke
-
- Berichten: 3679
- Geregistreerd: 06-06-05
Pilates
Geplaatst door de TopicStarter : 25-09-10 19:51
- kehdra
-
- Berichten: 6391
- Geregistreerd: 29-07-06
- Woonplaats: Groningen
Geplaatst: 25-09-10 20:06
Hoe wat is de moeilijkheidsfactor van de oefeningen? ik ben zo stijf als een hark en echt A-motorisch
Moet er binnenkort toch eens aan geloven, dus ik lees jullie ervaringen even mee.
- Marrke
-
- Berichten: 3679
- Geregistreerd: 06-06-05
Geplaatst door de TopicStarter : 25-09-10 20:25
De moeilijkheidsfactor zal in elke groep wel weer verschillend zijn denk ik. Bij ons heeft de instructeur het er namelijk steeds over dat er 'beginners' en 'gevorderde' oefeningen zijn enz. Verder zal het ook wel per persoon verschillen wat als zwaar wordt ervaren en als minder zwaar. De één is wel sterk, maar niet zo soepel, en de anders is weer niet sterk maar wel soepel. Wat ik nog wel moeilijk vind is echt mijn bewegingen te controleren, en bewust te zijn van hoe mijn houding is en hoe ik mijn spieren moet gebruiken. Ik vind het daarom wel heel fijn dat we een groepje hebben van max. 6 a 7 personen, hierdoor krijgt iedereen voldoende aandacht om gecorrigeerd te worden enz.
- kehdra
-
- Berichten: 6391
- Geregistreerd: 29-07-06
- Woonplaats: Groningen
Geplaatst: 25-09-10 20:34
Ik ben wel sterk maar totaal niet soepel, en in bewegen wel aardig motoriek gestoord geloof ik
Daarnaast zit ik lichamelijk ook niet helemaal in elkaar zoals het hoort, en vandaar dat ik denk dat het wel handig is om mijn lichaam wat te 'tonen'.
Er is wel een beginnersgroepje, maar hoop dat daar net zulke horken als ik inzitten
- LiseFederer
-
- Berichten: 301
- Geregistreerd: 15-04-10
Re: Pilates
Geplaatst: 25-09-10 20:35
- kehdra
-
- Berichten: 6391
- Geregistreerd: 29-07-06
- Woonplaats: Groningen
Re: Pilates
Geplaatst: 25-09-10 20:39
- LiseFederer
-
- Berichten: 301
- Geregistreerd: 15-04-10
Re: Pilates
Geplaatst: 25-09-10 20:40
- marleen_88
-
- Berichten: 16445
- Geregistreerd: 21-05-04
- Woonplaats: Regio Haarlem
Re: Pilates
Geplaatst: 25-09-10 20:46
- LiseFederer
-
- Berichten: 301
- Geregistreerd: 15-04-10
Re: Pilates
Geplaatst: 25-09-10 20:50
- delerium
- Berichten: 22384
- Geregistreerd: 03-09-05
Re: Pilates
Geplaatst: 25-09-10 23:15
- kehdra
-
- Berichten: 6391
- Geregistreerd: 29-07-06
- Woonplaats: Groningen
Re: Pilates
Geplaatst: 25-09-10 23:17
@Delerium; zo actief is pilates toch niet (als in cardio)?
- Marloes__
-
- Berichten: 5207
- Geregistreerd: 28-03-04
- Woonplaats: Vlaardingen
Geplaatst: 26-09-10 05:14
delerium schreef:Ik heb er een anderhalf jaar les in gegeven, maar vond het eerlijk gezegd vooral saai. Tuurlijk kun je alles zo moeilijk maken als je zelf wilt, maar -met alle respect- de meeste pilatesmensen die ik ken doen juist het liefst zo min mogelijk...
Wuaha, ja dat herken ik wel een beetje. Ik lag altijd wel lekker op dat matje met die vogel geluidjes om me heen
. Ik heb het ook een tijdje gedaan, maar vond het buiten dat het nog best zwaar is (zie: spierpijn!) ook redelijk saai... - Kamy
-
- Berichten: 1428
- Geregistreerd: 23-02-07
- Woonplaats: Ravenstein
Geplaatst: 26-09-10 06:10
In sommige paardenbladen (wanneer het gaat over welke sporten goed zijn voor een ruiter) wordt deze sport ook wel eens aangehaald, als positief in combi met paardrijden! Genoeg reclame voor deze sport gemaakt?
Ik doe het ook al jaren, in combi met pilates + . Dan zijn de oefeningen net wat minder ingewikkeld een zwaar, maar gebruik je er ballen, dynaband enz bij.
Het is in het begin inderdaad even doorbijten. Maar als je het een tijdje doet, zul je merken dat je sterker wordt, en de oefeningen "makkelijker" gaan. Makkelijk wordt het volgens mij nooit! Hahahaah
Als je een goeie instructie hebt, dan kun je ook echt leren de oefeningen goed te doen. Want daar zit wel een addertje. Sommige mensen zijn van nature lui en smokkelen, of houden hun lichaam niet goed om te ontlasten. Als je de oefeningen goed doet, heb je er echt wel wat aan!
- kehdra
-
- Berichten: 6391
- Geregistreerd: 29-07-06
- Woonplaats: Groningen
Re: Pilates
Geplaatst: 26-09-10 08:36
Zo te lezen valt het allemaal best mee.
Smokkelen doe ik tijdens het sporten niet, anders kan je net zo goed niet doen.
ik denk dat ik gewoon maar even door de spierpijn heen moet dan...
- Mizoan
-
- Berichten: 7150
- Geregistreerd: 04-08-06
Re: Pilates
Geplaatst: 26-09-10 08:57
en vond het echt geen kattenpis 
Ik vind het heerlijk, je ontspant, spant je in traint je lijf
heerlijk! - Corelli
-
- Berichten: 10040
- Geregistreerd: 23-07-06
- Woonplaats: Deventer
Re: Pilates
Geplaatst: 26-09-10 14:54
Doe af en toe bodybalance van Les Mills en daar zitten ook stukjes pilates in en dat vind ik altijd best pittig Ben benieuwd! - delerium
- Berichten: 22384
- Geregistreerd: 03-09-05
Re: Pilates
Geplaatst: 26-09-10 15:24
Pilates kun je zelf wat moeilijker, uitdagender en zeker beter maken door niet te smokkelen met je ademhaling. 99% van de mensen blokkeert op de lastigste stukjes de ademhaling, zelfs al is het maar een seconde. Door je juist door die moeilijkste stukjes heen te ademen heb je veel meer voordeel van het aanpakken van de juiste spieren omdat smokkelen dan nagenoeg niet meer lukt. Ondanks dat het dan lijkt of je minder ver komt in je oefeningen ben je wel echt veel beter bezig
- Corelli
-
- Berichten: 10040
- Geregistreerd: 23-07-06
- Woonplaats: Deventer
Re: Pilates
Geplaatst: 26-09-10 15:25
- delerium
- Berichten: 22384
- Geregistreerd: 03-09-05
Re: Pilates
Geplaatst: 26-09-10 15:33
Binnen de balance heb je de volgende verdeling;
1; yoga/tai chi
2; yoga
3; yoga
4; yoga-tai chi
5; yoga
6; pilates
7; pilates,
8; yoga met soms tai chi
9; yoga met soms tai chi.
Maar 2 tracks die pilatesgebaseerd zijn dus. Daarbij worden die in een aardig tempo uitgevoerd, op het ritme van de muziek waarbij ademhaling alleen ondersteunend is.
Bij de pilates is de ademhaling juist hetgeen dat het ritme moet aangeven, het gaat dus veel langzamer en gecontroleerder. Daarom wordt er bij pilates ook eigenlijk altijd gekozen voor muziek waarbij het overpakken van het ritme zo min mogelijk vanzelfsprekend is.
Daar komt nog bij dat er in de balance eigenlijk geen tijd is om de pilatesgedachte uit te leggen, tenminste, het kan wel; maar het duurt gewoon een paar weken voor mensen zich dat eigen kunnen maken. De oefeningen volgen elkaar te snel op om echt te voelen waar het goed en waar het mis gaat.
Zo zijn er in de balance van nieuwste release in track 6 (buikspieren) max 4 repeats achtereen per oefening. In de pilates is 4 reps vrijwel ondenkbaar. Daar is 10 toch wel echt een minimum....
en Kehdra: beiden zijn idd geen cardio...
- Corelli
-
- Berichten: 10040
- Geregistreerd: 23-07-06
- Woonplaats: Deventer
Re: Pilates
Geplaatst: 26-09-10 15:36
Ik ben benieuwd hoe ik het ga ervaren! - Marrke
-
- Berichten: 3679
- Geregistreerd: 06-06-05
Geplaatst door de TopicStarter : 26-09-10 17:23
delerium schreef:Pilates kun je zelf wat moeilijker, uitdagender en zeker beter maken door niet te smokkelen met je ademhaling. 99% van de mensen blokkeert op de lastigste stukjes de ademhaling, zelfs al is het maar een seconde. Door je juist door die moeilijkste stukjes heen te ademen heb je veel meer voordeel van het aanpakken van de juiste spieren omdat smokkelen dan nagenoeg niet meer lukt. Ondanks dat het dan lijkt of je minder ver komt in je oefeningen ben je wel echt veel beter bezig
Dat van de ademhaling herken ik. Moet zeggen dat ik dat ook wel lastig vind, maar daar wordt ook bij ons goed op gehamerd. Ik vind zelf dat wij een erg goede instructeur hebben. Afgelopen keer moesten we ook bij elkaar de spieren gaan voelen, zo leer je ook goed welke spieren je traint.
Grootste reden waarom ik ben begonnen met pilates is om mijn spieren (voornamelijk rug) sterker te maken. Ik heb rugproblemen, en daardoor is dit heel belangrijk. Zelf heb ik wel oefeningen die ik regelmatig doe van therapie, maar dit is toch net even weer wat extra. Vond het wel grappig om te merken dat sommige oefeningen die ik al wel had, ook (deels) terug komen bij pilates. Maar daarnaast is het nog veel meer. Ik denk ook dat de combinatie paardrijden/pilates goed samen gaan. Met paardrijden is een goede huiding belangrijk, pilates maakt je bewust van je lichaam/houding, en hoe deze eventueel te corrigeren.
Verder ben ik echt helemaal geen smokkel typ. Maar kan me wel voorstellen dat er figuren bij zijn die toch 'iets' willen doen, en dan dit maar kiezen, want dat is lekker rustig...
- Marrke
-
- Berichten: 3679
- Geregistreerd: 06-06-05
Re: Pilates
Geplaatst door de TopicStarter : 25-10-10 21:04
Pagina 1 van de 1