Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-06-10 12:19

pijnlijke schouder

Geplaatst door de TopicStarter : 20-06-10 12:19

Al een half jaar heb ik last van mijn schouder, inmiddels loop ik 2 maanden bij een fysiotherapeut maar ook hij staat voor een raadsel. Dus ik dacht misschien herkent iemand hier mijn klachten.
Het betreft mijn rechter schouder, ik heb als het ware 2 pijnlijke punten, op de punt aan de voorkant van mijn schouder en achter vlak naast mijn schouderblad (dicht bij mijn ruggegraat zeg maar), als je voelt zit daar ook een punt van je schouderblad en het zit ongeveer 5 cm onder je sleutelbeen.
De pijn gaat in vlagen, soms heb ik een paar dagen geen pijn en dan ineens weer heel erg. Het zijn echt steken die ik zowel tijdens het bewegen als wanneer ik gewoon stil zit heb. Op momenten dat ik er last van heb kan ik mijn arm maar met moeite een beetje omhoog krijgen en probeer ik 'm zoveel mogelijk stil te houden, meestal heb ik dan na een paar dagen geen tot weinig last meer. Als ik last heb is het trouwens vaak snachts en wanneer ik net wakker ben het ergst, ik slaap veel op mijn rechter schouder, ik dacht dat dit er misschien mee te maken kon hebben maar volgens mijn fysio is dat niet de oorzaak.
Mijn fysio heeft ontdekt dat mijn spieren in mijn rechter schouder veel minder ontwikkeld zijn als in mijn linker schouder hierdoor is mijn schouderblad van mijn rechter schouder niet helemaal in balans. Ook had ik toen ik voor het eerst bij hem kwam in de spier die van je nek naar de punt van je schouder loopt allemaal knopen. Ik heb een aantal oefeningen mee gekregen om mijn spieren sterker te maken en ik moet er heel erg om denken dat ik mijn schouders ten alle tijden ontspan (ik ben namelijk snel geneigd mijn schouders omhoog te trekken).
Ik merk wel verbetering sinds ik bij de fysio ben, maar de fysio blijft het maar een raadsel achtig verhaal vinden omdat het soms een paar dagen beter gaat en ik dan ineens weer veel pijn heb, ondanks dat ik de dagen daarvoor niks raars of anders heb gedaan.
Iemand een idee wat het kan zijn?

**Geplaatst**: 20-06-10 14:49

Geplaatst: 20-06-10 14:49

Ik herken het. Ik heb ook lastige schouders met onderontwikkelde spieren, en ik trek mijn schouders ook makkelijk op, zeker wanneer ik er last van heb. Het is een vicieuze cirkel. Bij mij was de oorzaak steeds een ontsteking van de pezen van de musculus supraspinatus en de musculus deltoideus.

Mijn moeder ziet het direct als ik er last van heb, soms nog voor ik het zelf besef. Die gespannen houding laat het alleen nog meer pijn doen.

Ik ben ook behandeld geweest door een kinesist (= een Belgische fysiotherapeut), en die kon duidelijk de plaatsen voelen waar de pezen ontstoken waren (en ik tegelijkertijd ook).

Wat bij mij helpt is koelen met ijs.

**Geplaatst**: 20-06-10 14:52

Re: pijnlijke schouder

Geplaatst: 20-06-10 14:52

Ik heb precies hetzelfde als jou, sinds 2 weken nu ongeveer. Het begon als een spierpijn onderaan mijn schouderblad, maar de pijn wil maar niet weggaan?
Ik probeer mijn arm ook zo min mogelijk te belasten, muis met de linkerhand bedienen etc. Het helpt bij mij als ik mijn arm voor mijn buik hou en mijn schouder ontspan.

**Geplaatst**: 20-06-10 14:56

Re: pijnlijke schouder

Geplaatst: 20-06-10 14:56

ik heb hier ook last van (door val van paard in september 2009).
ik loop nu sinds 2 maanden bij een fysio die gespecialiseerd is in schouderklachten en die helpt mij om de te zwakke spieren sterker te maken d.m.v. oefeningen, hierdoor komt mijn schouder en schouderblad weer meer in balans...ik trek alleen niet mijn schouder omhoog maar naar voren, waardoor ik dus juist meer klachten krijg...

**Geplaatst**: 20-06-10 21:50

Geplaatst: 20-06-10 21:50

Het klinkt als een spier van de rotator cuff die wat geïrriteerd is. Heeft je fysio daar al aan gedacht?

**Geplaatst**: 20-06-10 21:56

Re: pijnlijke schouder

Geplaatst: 20-06-10 21:56

Jeetje, ik loop al een jaar met dit probleem rond en nog nooit had iemand er over gehoord.

Ik heb precies hetzelfde met mijn linkerschouder als wat jij beschrijft, alleen bij mij wordt het van oefeningen ook niet beter.
Soms doet het zo'n pijn dat ik tijdens het slapen niet op mijn schouder kan liggen of er zelfs helemaal niet van kan slapen.

Als ik in de spiegel mn schouders vergelijk dan steekt er bij mn linkerschouder ook een botje uit. Dat botje voelt als het uiteinde van mn sleutelbeen.

Mijn huisarts zegt dat ik er verder niks aan kan doen..
Maar ik ben erg benieuwd wat voor tips er voorbij gaan komen, want ik kan door deze blessure soms ook niet paardrijden of zelfs werken. Alles is dan verkrampt en zit vast.

**Geplaatst**: 20-06-10 21:58

Re: pijnlijke schouder

Geplaatst: 20-06-10 21:58

echo laten maken door iemand die echt weet waar die mee bezig is, dan kun je er eenvoudig in kijken en zien wat er met welk schouderonderdeel aan de hand is en dan kan daar een passende therapie bij gekozen worden. Aan de hand van klachten is het onmogelijk met zekerheid een juiste diagnose te kunnen stellen. Eerst kijken dan doen.

**Geplaatst**: 21-06-10 06:44

Geplaatst: 21-06-10 06:44

Rebel_Jits schreef:
Het klinkt als een spier van de rotator cuff die wat geïrriteerd is. Heeft je fysio daar al aan gedacht?

die was bij mij ook enorm geirriteerd en verrekt...en daardoor dus enorm verzwakt...die zijn we nu sterker aan het maken net als de andere spieren.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-06-10 21:01

Re: pijnlijke schouder

Geplaatst door de TopicStarter : 21-06-10 21:01

@ monia: ik moet het van mijn fysio juist warm houden wanneer ik er last van heb omdat mijn spieren dan weer ontspannen.
@ lammie2701: ik heb er vandaag even op gelet maar ik trek mijn schouders dus ook naar voren in plaats van echt naar beneden, ga er nu dus extra op letten. Bedankt voor de tip!
@ Rebel_Jits: die namen onthoud ik nooit, maar zal het deze week even aan mijn fysio vragen of dat het misschien kan zijn.
@ Qimm: Ik heb met mijn fysio afgesproken nog 4 à 5 keer een afspraak te plannen en wanneer er dan nog niet genoeg vooruitgang in zit laat ik een foto en echo maken.

**Geplaatst**: 21-06-10 21:08

Re: pijnlijke schouder

Geplaatst: 21-06-10 21:08

ik hoef hem verder niet warm te houden of juist te koelen...ik moet alleen heel erg uitkijken dat ik niet over mijn grenzen heen ga...al is dat lastig als je een hoge pijngrens hebt en je mede daardoor pas een uur later een reactie krijgt van hetgeen waarbij je hem hebt overbelast...
zodoende is ie nu ook weer overbelast sinds donderdag...heb fysio gehad en oefeningen zijn verzwaard...een uur na fysio: trillende schouder en arm, geen kracht hebben en even later trok dat weg en kreeg ik steken in mijn schouder en arm...waar ik nu nog regelmatig last van heb...donderdag weer naar de fysio dus ben benieuwd wat hij ervan zegt...

**Geplaatst**: 21-06-10 21:54

Re: pijnlijke schouder

Geplaatst: 21-06-10 21:54

Een typisch symptoom dat iedere keer terugkomt bij me is het volgende:

Ik had eigenlijk maar 2 posities voor mijn arm. Meestal liep ik in positie 1: Hierbij hou ik mijn bovenarm langs mijn lichaam en mijn onderarm over mijn buik met mijn elleboog in een hoek van 90°. Voor positie 2 deed ik een anteflexie: mijn bovenarm beweegt zich naar voor en omhoog, terwijl mijn elleboog in een hoek van 90° blijft. Bij de eindhouding rust mijn onderarm op mijn hoofd.

Alle andere houdingen gingen niet. Zeker abductie (bovenarm zijwaarts bewegen, naar buiten toe) was gewoonweg niet mogelijk. Meestal liep ik dus rond in positie 1, maar na een tijdje begon dat zo erg te "nijpen" en te "steken" dat ik van houding moest veranderen. Naar houding 2 gaan doet ontzettend veel pijn, maar eens daar was ik weer eventjes gerust. Dit zowel 's nachts als overdag.

Ik vroeg me af of jullie dit ook herkennen?

Bij mij waren er duidelijk zwellingen in mijn pezen voelbaar. De dokter gaf me het advies er ijs op te leggen, en ook de fysio deed het al nog voor ik het gezegd had. Het werkte in ieder geval

**Geplaatst**: 21-06-10 22:06

Geplaatst: 21-06-10 22:06

feliciaa schreef:
@ Qimm: Ik heb met mijn fysio afgesproken nog 4 à 5 keer een afspraak te plannen en wanneer er dan nog niet genoeg vooruitgang in zit laat ik een foto en echo maken.

onlogische volgorde, probeer je ook een band te plakken zonder het gaatje te vinden?

**Geplaatst**: 21-06-10 22:09

Re: pijnlijke schouder

Geplaatst: 21-06-10 22:09

Ik heb precies hetzelfde gehad.. Het is bij mij nu over. Ik heb het veel laten masseren en vaak warme baden genomen. Bij mij was het waarschijnlijk een overbelaste spier.