Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-05-10 10:48

Welke spieren gebruik je het meest met rijden?

Geplaatst: 20-05-10 10:48

Hoi,

Ik loop nu bij de kniespecialist omdat ik last heb van mijn knie.
Nu wordt blijkbaar onderschat wat voor spieren er gebruikt worden tijdens het paardrijden.
Ik doel nu met name op springen, daar gebruik je je, bovenbenen en binnenbeenspieren voor dacht ik zo.

Kan iemand mij uitleggen welke spieren er precies worden gebruikt? Waar komt de meeste druk op tijdens een sprong bijvoorbeeld en misschien kan zelfs iemand me vertellen welke pezen en spieren er in de knie en rug worden gebruikt. Hierbij doel ik dus op de mens en niet op het paard.

Bedankt!

**Geplaatst**: 20-05-10 10:56

Re: Welke spieren gebruik je het meest met rijden?

Geplaatst: 20-05-10 10:56

Hmmmm, als ik eerlijk ben... Ik denk niet dat de specialist paardrijden zal onderschatten; die mensen hebben ervoor geleerd om de gesteldheid van spieren te beoordelen. Waarschijnlijk overschat je eerder zelf je eigen spierkracht (eventueel van zeer specifieke spieren die je misschien juist minder gebruikt bij paardrijden).

Prima idee om eens te informeren welke spieren je nu eigenlijk wel en niet (veel) gebruikt bij het paardrijden, maar als een specialist je vertelt dat een spier onderontwikkeld is dan heeft dat - lijkt mij - weinig met het onderschatten van de paardensport te maken. Dat zegt 'ie echt niet terwijl dat niet zo is.

Wat voor klachten heb je eigenlijk precies?

**Geplaatst**: 20-05-10 10:58

Re: Welke spieren gebruik je het meest met rijden?

Geplaatst: 20-05-10 10:58

Er is niet 1 spier verantwoordelijk voor de beweging van je been, maar het is een combinatie van spieren die ervoor zorgen. De ene spier kan bijv. zorgen voor buiging van de knie en strekking van de heup, maar als alleen die spier actief is, buigt je knie te ver en strekt je heup te ver waardoor je raar op het paard zit. Hier zijn dus weer spieren voor nodig om deze werking als het ware tegen te werken.

**Geplaatst**: 20-05-10 11:03

Re: Welke spieren gebruik je het meest met rijden?

Geplaatst: 20-05-10 11:03

Vooral bij het springen vangen je knieën en enkels de meeste klappen op. Ik heb mijn knie verbrijzeld gehad en dus nog steeds een erg slechte knie, met springen merk ik dat vooral na afloop in voornamelijk de slechte knie. Welke spieren en pezen precies, dat weet ik niet. Inderdaad je bovenbeen spieren (waar je knieschijf 'inzit') en denk ook wel je kuitspier, binnenbeenspier.

**Geplaatst**: 20-05-10 11:10

Geplaatst: 20-05-10 11:10

Nouks schreef:
Hmmmm, als ik eerlijk ben... Ik denk niet dat de specialist paardrijden zal onderschatten; die mensen hebben ervoor geleerd om de gesteldheid van spieren te beoordelen. Waarschijnlijk overschat je eerder zelf je eigen spierkracht (eventueel van zeer specifieke spieren die je misschien juist minder gebruikt bij paardrijden).

Prima idee om eens te informeren welke spieren je nu eigenlijk wel en niet (veel) gebruikt bij het paardrijden, maar als een specialist je vertelt dat een spier onderontwikkeld is dan heeft dat - lijkt mij - weinig met het onderschatten van de paardensport te maken. Dat zegt 'ie echt niet terwijl dat niet zo is.

Wat voor klachten heb je eigenlijk precies?

Waarschijnlijk denk ik dat ik veel sterker ben :')

Nee ik bedoel te zeggen dat hij niet begrijpt hoe zwaar paardrijden is, zoals wel meer mensen paardrijden onderschatten.

En ik wil gewoon weten of iemand de anatomie weet van een ruiter tijdens het rijden.

Mijn klachten zitten in mijn knie omdat ik X-benen heb en 3 jaar terug heb ik een ongeluk gehad en daar heb ik nog steeds last van. Dit uit zich ook in een vastzittende onderrug en een beperkt enkelgebruik.

**Geplaatst**: 20-05-10 11:10

Geplaatst: 20-05-10 11:10

Daar waar je knieschijf in zit is een pees. Ik denk dat het handig is als je 'even' een anatomieboek open slaat. Sobotta, Prometheus, Gray's anatomy zijn wel goede boeken.

**Geplaatst**: 20-05-10 17:40

Geplaatst: 20-05-10 17:40

Pytje schreef:
Daar waar je knieschijf in zit is een pees. Ik denk dat het handig is als je 'even' een anatomieboek open slaat. Sobotta, Prometheus, Gray's anatomy zijn wel goede boeken.

Ja ik heb alleen last op meerdere plekken maar dat moet nog uitgezocht worden dmv de mri scan.

**Geplaatst**: 20-05-10 20:53

Geplaatst: 20-05-10 20:53

Wil je echt de namen weten van de spieren of meer de spiergroepen?

**Geplaatst**: 20-05-10 21:53

Geplaatst: 20-05-10 21:53

Rebel_Jits schreef:
Wil je echt de namen weten van de spieren of meer de spiergroepen?

Meer de spiergroepen.

**Geplaatst**: 22-05-10 12:47

Re: Welke spieren gebruik je het meest met rijden?

Geplaatst: 22-05-10 12:47

eigenaar klutsknieeen meld zich :)*

Mijn fysio geloofde ook niet dat er een verband tussen mijn knieproblemen en het rijden kon zitten, die is daarom een keertje komen kijken naar mn lessen om te zien welke bewegingen je maakt en hij heeft er zelf ookk opgezeten om het te voelen.

Ik reed met een dressuurzadel met extra diepe zit en hoge stoten aan de voorkant.. Daarbij had ik schuine blokjes in mn beugels en deze combi vormde er in mijn geval voor dat mn knie uit zn gewricht werd gedraaid wat voor onstekingen en slijtage zorgde. Ik heb mn beugels langer gedaan zodat ik minder druk tegen de stoten heb, de schuine blokjes vervangen voor rechte en mn klachten zijn voor 90% afgenomen (in combinatie met goede fysio ed natuurlijk!)..

Een vriendinnetje van me heeft ook last van der knieen, zij kan juist niet rijden zonder schuine blokjes maar moet ook der beugels lang hebben..

Ik zou je deskundige gewoon langs laten komen op stal of een keertje een goede foto of een duidelijk filmpje mee nemen waarmee je kan laten zien wat je bedoeld! Vaak kunnen ze daar heel veel mee en kunnen ze met veel gerichtere oplossingen komen!

**Geplaatst**: 22-05-10 14:13

Re: Welke spieren gebruik je het meest met rijden?

Geplaatst: 22-05-10 14:13

Ah die schuine blokjes zou wel eens verschil kunnen maken, ik rij daar ook mee nl. Ja ik ga m ook een keer uitnodigen om te kijken en te voelen.

**Geplaatst**: 22-05-10 14:20

Re: Welke spieren gebruik je het meest met rijden?

Geplaatst: 22-05-10 14:20

Hoe kom je aan die pijn in je knie?
Hoelang heb je het al?
Wanneer precies tijdens het rijden heb je last dan?
Is er een verband met de pijn in je knie en het paardrijden?
En het is ook handig om te zien hoe je dan op het paard zit. In principe gebruik je al je spieren om rechtop in balans te blijven zitten, met wat uitschieters naar je beenspieren bij het springen. Maar het kan natuurlijk zijn dat je door onbewust scheefzitten, verkeerd neerkomen na de sprong, of je beugels verkeerd hebt zitten iets in je knie gaat overbelasten. Maar dat is vanaf de PC een beetje lastig te zien

**Geplaatst**: 22-05-10 14:33

Re: Welke spieren gebruik je het meest met rijden?

Geplaatst: 22-05-10 14:33

Ik heb vorig jaar 2 maanden niet gereden en de klachten werden niet minder.
De laatste tijd spring ik wel meer, en heb ik er last van. Maar dat komt denk door mn korte beugels.

Ik zit vaak onbewust zo:

**Geplaatst**: 22-05-10 14:49

Geplaatst: 22-05-10 14:49

bij het springen verdeel je de kracht als het goed is over je rug, en het meeste over je bovenbenen en je onderbenen (enkels). Als je enkelgebruik beperkt is, moeten je knieën logischerwijs wat meer opvangen.

Ik weet niet of je nog steeds last van je rug hebt, maar dat kan ook doorwerken naar je knieën. En als je vaak die houding aanneemt zoals op de foto, kan ik me best voorstellen dat je last van je knieën krijgt. Je zit niet helemaal in balans, en op deze houding moeten de spieren aan de voorkant van je bovenbeen harder werken dan in de 'perfecte' houding.

Maar het blijft natuurlijk ook gissen, via de pc is het lastig beoordelen

Ik zou het aan je eigen fysio overlaten.

**Geplaatst**: 22-05-10 14:53

Re: Welke spieren gebruik je het meest met rijden?

Geplaatst: 22-05-10 14:53

Ja mn linkerenkel is beperkt. De specialist zegt dat t idd allemaal doorwerkt op elkaar. Vanaf de rug naar de knie naar de enkel.