Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-03-10 18:08

moeilijk adem krijgen

Geplaatst door de TopicStarter : 26-03-10 18:08

ik heb nu sins 3 dagen dat ik heel moeilijk adem krijg ik moet echt heel diep adem halen wil ik een beetje lucht binnen krijgen, ik begin nu ook steeds steken op mijn borst aan de linker kant te voelen.
wie weet wat het is?

**Geplaatst**: 26-03-10 18:10

Re: moeilijk adem krijgen

Geplaatst: 26-03-10 18:10

ik zou hier niet mee rond blijven lopen maarr naar de HA gaan vooral als je druk op links gaat krijgen,

**Geplaatst**: 26-03-10 18:10

Geplaatst: 26-03-10 18:10

De huisarts?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-03-10 18:11

Geplaatst door de TopicStarter : 26-03-10 18:11

mijn moeder is dit weekend niet thuis, en ik vind het niet fijn alleen te gaan. ik heb ook geen familie in de buurt wonen

**Geplaatst**: 26-03-10 18:14

Geplaatst: 26-03-10 18:14

vevina schreef:
mijn moeder is dit weekend niet thuis, en ik vind het niet fijn alleen te gaan. ik heb ook geen familie in de buurt wonen

Lijkt mij ook niet fijn dat je geen adem kunt krijgen. Dus ik zou zeggen pak de telefoon en bel naar de huisartsenpost!

**Geplaatst**: 26-03-10 18:58

Re: moeilijk adem krijgen

Geplaatst: 26-03-10 18:58

Google eens op chronische hyperventilatie.

Wat jij nu noemt zijn zeer typische klachten daarvan.
Bij twijfel even de hap bellen.

Maar probeer eerst zelf rustiger te worden. Een hartaanval heeft zelden zulke klachten, en de klachten verergeren zich doorgaans een stuk sneller.

Ga rustig op de grond liggen en adem een paar keer goed diep in en met een pfffff uit.
Probeer je ademhaling daarna te verplaatsen naar je buik, handen op onderbuik en voelen dat daar beweegt bij het ademen.

Chronische hyperventilatie krijg je doordat je te hoog ademt,en kan de meest vreselijke klachten opleveren.
In een paniekaanval kunnen mensen denken dat ze doodgaan, een paniekaanval word doorgaans getriggerd namelijk door langdurig chronisch hyperventileren.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-03-10 19:16

Geplaatst door de TopicStarter : 26-03-10 19:16

CM_ ik heb de symtonen bekeken en alle symtonen van klachten van de luchtwegen heb ik behalve een kriebel in de keel.

**Geplaatst**: 26-03-10 19:17

Re: moeilijk adem krijgen

Geplaatst: 26-03-10 19:17

Hyperventilatie.
Wanneer heb je het vooral

?

**Geplaatst**: 26-03-10 19:18

Geplaatst: 26-03-10 19:18

Bij chronische hyper hoef je ook niet alle klachten te hebben natuurlijk...

Heb je misschien net een stressvolle periode achter de rug?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-03-10 19:20

Geplaatst door de TopicStarter : 26-03-10 19:20

Bizzybijtje schreef:
Hyperventilatie.
Wanneer heb je het vooral ?

vooral als ik stil zit, als ik bezig ben heb ik het meestal niet alleen als ik lang en hard gefietst heb bijvoorbeeld!
is er iets te doen aan hyperventilatie? blijf je er heel je leven last van houden? en is het iets ergs?

CM_ nee ik heb niet echt een stressvole periode gehad

**Geplaatst**: 26-03-10 19:24

Re: moeilijk adem krijgen

Geplaatst: 26-03-10 19:24

Als je stil zit denk je eraan, en doordat je ook bij inspanning je longen verkeerd gebruikt, ben je snel buiten adem.

Het is helaas een kwaal die zo nu en dan de kop op kan steken.

Een fysio kan je helpen met ademhalingsoefeningen.

**Geplaatst**: 26-03-10 20:56

Geplaatst: 26-03-10 20:56

vevina schreef:
Bizzybijtje schreef:
Hyperventilatie.
Wanneer heb je het vooral ?

vooral als ik stil zit, als ik bezig ben heb ik het meestal niet alleen als ik lang en hard gefietst heb bijvoorbeeld!
is er iets te doen aan hyperventilatie? blijf je er heel je leven last van houden? en is het iets ergs?

CM_ nee ik heb niet echt een stressvole periode gehad

Jep, da's hyperventilatie.
Een troost: het zit allemaal tussen je oren

Je zou inderdaad naar een fysio oid kunnen gaan voor ademhalingsoefingen.

Wat ook helpt is ontspanningsoefeningen doen als je er last van hebt.
Dit deed ik altijd:
1. helemaal plat liggen, dus je armen langs je zij en je benen gewoon plat
2. ogen dicht, neus inademen, mond uitademen, dit een tijdje doen
3. Je handen op je buik. Je moet voelen hoe je inademt en uitademt.
4. Als je dan een beetje ontspannen wordt maak je jezelf zwaar. Dus denken aan je voeten, onderbenen en zo steeds verder naar boven. Kun je een paar keer doen, totdat je wat meer ontspannen bent.
5. Beeld je in dat je op een strand ligt, zonnetje schijnt op je hoofd, je hoort de zee... Relax

Kun je zolang doen als je wilt, daarna doe je langzaam je ogen open.

Helpt bij mij iig altijd