Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-03-10 18:37

Zenuwen, hoe ermee omgaan?

Geplaatst door de TopicStarter : 23-03-10 18:37

Hallo bokkers,

Ik hoop dat iemand tips voor me heeft, want het is echt heel vervelend...
School heeft me gevraagd of ik wil solozingen op de paasviering volgende week. Allemaal leuk en aardig en het oefenen is ook geen enkel probleem, de uitvoeringen echter wel.. Ik schijt nu al 7 kleuren bij de gedachte aan volgende week

Heb ook geen idee hoe hier mee om te gaan, ik wil het wel graag doen, al is het alleen maar voor mezelf, dat ik het tóch gedaan heb

Maar heb geen trek in een afgang voor de hele school..
Ook met presentaties ben ik geen held, mijn stem begint te trillen of slaat over... terwijl ik dan toch echt de tekst uit m'n hoofd weet... En omdat ik bang ben om te falen wordt het alleen maar erger

Oftewel, heeft iemand alsjeblieft een paar tips o.i.d. voor mij?

**Geplaatst**: 24-03-10 00:31

Re: Zenuwen, hoe ermee omgaan?

Geplaatst: 24-03-10 00:31

Je hebt van die pilletjes, Valdispert Rust, waar je rustiger van wordt maar nog wel goed kunt concentreren, misschien is dat wat voor je.

**Geplaatst**: 24-03-10 00:33

Re: Zenuwen, hoe ermee omgaan?

Geplaatst: 24-03-10 00:33

Stel je voor dat iedereen in de zaal naakt is :))

.

**Geplaatst**: 24-03-10 00:38

Re: Zenuwen, hoe ermee omgaan?

Geplaatst: 24-03-10 00:38

Ik denk altijd maar dat iedereen die daar zit ook maar gewoon naar de wc moet...dat helpt voor mij

**Geplaatst**: 24-03-10 03:27

Re: Zenuwen, hoe ermee omgaan?

Geplaatst: 24-03-10 03:27

Je hebt ook een homeopatisch middel:
Bach druppels. Deze werken bij mij erg goed bij stress en zenuwen

**Geplaatst**: 25-03-10 16:45

Re: Zenuwen, hoe ermee omgaan?

Geplaatst: 25-03-10 16:45

Letten op je ademhaling.
Als ik zenuwachtig ben, word mijn ademhaling heel erg onregelmatig.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-03-10 17:22

Re: Zenuwen, hoe ermee omgaan?

Geplaatst door de TopicStarter : 25-03-10 17:22

Bedankt voor jullie tips!! Het oefenen gaat goed, nu de uitvoering nog..

Maar hoop dat het zo gaat lukken!

**Geplaatst**: 25-03-10 17:24

Geplaatst: 25-03-10 17:24

inderdaad bach rescue druppels net voor moment dat je op moet en verder paar dagen van tevoren valeriaan nemen, kan je je goed concentreren maar dan boeit het je allemaal wat minder. Doe ik ook met 'enge' tentamens nu, of bij erge stress, dat helpt je alles wat meer te relativeren.

en je altijd goed voor ogen houden, als je het niet kon dan hadden ze je ook niet gevraagd