Blessure aan de "Ruiterspier", ervaringen?

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Toevoegen aan eigen berichten
 
 
magic_lover

Berichten: 15618
Geregistreerd: 27-01-04
Woonplaats: Roden (Dr)

Blessure aan de "Ruiterspier", ervaringen?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 28-02-10 22:22

Ben benieuwd naar anderen die ervaring hebben met een blessure aan de zogenoemde "ruiterspier".
Edit: ik heb de zoekfunctie al gebruikt, maar daar kwam ik alleen maar op hele oude reacties en topic's.

Ik zal bij het begin beginnen.
Zo'n 1,5 jaar geleden ben ik 2x in 10 min. nogal raar van een paard af gevlogen/gelanceerd hoe je het wilt noemen :+
in eerste instantie leek er niet zoveel aan de hand, behalve dat ik natuurlijk compleet beurs was en compleet gekneusd, maar dat ging allemaal wel weer over.
hetgeen wat niet overging en eigenlijk alleen maar erger was waren een aantal spieren aan de binnenkant van mijn binnen/bovenbeen.
hetgeen waar je dus mee tegen het zadel zit, en die je (kwam ik toen achter :D) best wel veel gebruikt met paardrijden....

De 1e tijd(maanden) heb ik er gewoon mee doorgelopen/gereden zag er niet echt kwaad in, en dacht dat er gewoon wat verrekt was wat vanzelf wel weer goed zou komen.
totdat ik op het gegeven moment zoveel last kreeg dat ik krachtsverlies had in dat been, kon mijn been tijdens het rijden gewoon niet meer aandrukken dat deed zo'n zeer, ik kon amper meer van het paard af komen, en tot slot kon ik amper meer fatsoenlijk lopen zonder helse pijn.
De spieren waren ook knoeterhard, en voor mijn gevoel gloeide ze erover, ik kon er niet eens aankomen.

Ik ben er toen toch maar eens mee naar de huisarts geweest (ja ik weet het dat dat handiger was geweest om wat eerder te doen, maargoed... jong en als de doods dat er wat gebroken was oid :o dus maar uitstellen tot het niet meer kon.)
De HA heeft toen gekeken of het toch niet een liesbreuk was, dat was allemaal niet het geval.
Ik werd toen doorverwezen naar de fysio, die heeft een aantal behandelingen gedaan om de spieren op te rekken (wat bepaald niet fijn was, maar naderhand wel wat beter voelde) intussen mocht ik ook een aantal weken niet rijden.

Dat ging dus wel redelijk goed dat ik op een gegeven moment weinig tot geen last meer had, maar sinds een aantal dagen merk ik dat die spieren weer beginnen op te spelen, voornamelijk dus na het rijden :\
Waar ik dus ontzettend van baal natuurlijk, dus ben erg benieuwd naar ervaringen van andere mensen.
Of het bij hun uiteindelijk is overgegaan, of dat het altijd toch een 'zwakke plek' is gebleven, en eventueel tips voor behandelingen wat resultaat hebben gehad.
Zowieso wil ik als het te lang duurt toch nog even weer langs de HA gaan, maar vindt het wel fijn om alvast wat 'ervaringen' mee te hebben. :)
Laatst bijgewerkt door magic_lover op 28-02-10 22:24, in het totaal 1 keer bewerkt

Prospice
Berichten: 275
Geregistreerd: 14-02-10

Re: Blessure aan de "Ruiterspier", ervaringen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-02-10 22:24

Misschien een domme vraag, maar waar zit die ruiterspier?

rensju

Berichten: 1656
Geregistreerd: 13-08-05
Woonplaats: Friesland

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-02-10 22:30

Weer naar de fysio, alleen rekken is niet genoeg bij liesklachten. Je hebt grote krachtsverlies na die 'verrekking' en dat moet je rustig aan weer opbouwen... dmv fysio dus. Bij het paardrijden komen er zulke grote krachten op die spier, dat is vele malen zwaarder dan wat jouw spier op dit moment aan kan...
Succes!
Laatst bijgewerkt door rensju op 28-02-10 22:30, in het totaal 1 keer bewerkt

magic_lover

Berichten: 15618
Geregistreerd: 27-01-04
Woonplaats: Roden (Dr)

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 28-02-10 22:30

(ik weet zelfs sinds wat zoekwerk ook pas dat het wel eens de ruiterspier genoemd wordt :o maar zal het proberen uit te leggen)

Het gaat om de spieren die zo'n beetje lopen van je lies naar de binnenkant van je bovenbeen, dus hetgeen waarmee je tegen je zadel aan zit (als het goed is)

voor de rest staat het hier wel een beetje uitgelegd(ben helaas geen fysiotherapeut die al die benamingen van die spieren precies weet :o)
[MW] wat is de ''ruiterspier''?

KLS_
Berichten: 194
Geregistreerd: 08-05-08
Woonplaats: België

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-02-10 22:34

Mijn lesgeefster is een paar jaar terug geopereerd aan haar adductoren. Zij heeft een eindje niet mogen en kunnen paardrijden.
Nu rijdt ze wel terug, maar ze moet nog steeds oppassen. Zo heeft ze er terug last van als ze te brede paarden moet rijden.
Verder heeft zij haar zadel ook laten aanpassen, zodat ze haar knieën beter tegen het zadel kan drukken, en
dat haar bovenbenen iets 'meer ruimte' hebben, om het zo te zeggen.

MieLo

Berichten: 2519
Geregistreerd: 28-03-07
Woonplaats: Gouda

Re: Blessure aan de "Ruiterspier", ervaringen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-02-10 22:38

ik heb er ook enorm last van al een tijdje, zodra ik eraan zat, verging ik al van de pijn. Gelukkig is mijn buurman sportmasseur en lerende voor fysiotherapeut, hij heeft ook hierbij geholpen. vooral veel gemasseerd, in het begin verschrikkelijk, lag soms te huilen van de pijn. maar gelukkig is dat nu minder, ik krijg er ook last van als ik op brede paarden rij

magic_lover

Berichten: 15618
Geregistreerd: 27-01-04
Woonplaats: Roden (Dr)

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 28-02-10 22:42

Klopt! voornamelijk als ik hele brede paarden heb gereden merk ik het, (gelukkig!) bij mijn eigen niet zo erg, die is dan ook niet zo breed, maar nu heb ik toevallig een weekje weer een paard van een pensionklant even moeten doorrijden, die dus wel wat breder is en ja hoor ik merk hem weer opspelen...

Daarvoor was het gewoon goed, als ik eens een breed paard reed merkt ik het wel wat, maar dat was dan meer richting de spierpijn en snel weer weg, maar dit blijft toch wel aanhouden. :\

Rensju: ik vond toen ook al dat het wel erg makkelijk leek om ze alleen even weer op te rekken en vervolgens is het klaar (oke het werd wel minder maar door die behandelingen is het niet helemaal over gegaan) een hele poos daarna wel en toen is het zo'n half jaar helemaal weg geweest dat ik dus helemaal geen last meer had.
zit er dan ook niet zo heel erg op te wachten weer terug naar die fysio te moeten, ook omdat ik veelal alles zelf moest aandragen om het maar zo te zeggen :o wellicht zou een sportmasseur/fysio wel een betere optie zijn, misschien dat die daar toch wat meer in gespecialiseerd is? dan kan ik natuurlijk altijd kijken of daar mogelijkheden voor zijn om daar naar doorverwezen te worden. :)

edit: lees dus net de reactie van mielo, jij hebt dus wel goede ervaringen met een sportmasseur?
dat het niet bepaald fijn is dat weet ik mij nog heel goed te herinneren, maargoed al het maar weer weg gaat :=

bungie
Berichten: 286
Geregistreerd: 17-01-07
Woonplaats: Friesland

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-02-10 23:02

Heb het verschillende keren gehad,om het te ontlasten rij ik dan met overdreven korte beugels en op spring/veelzijdigheids zadels.
Heb er al eens een paard eerder om verkocht ,paard maakte steeds overdreven klappers op de sprong en vroeg veel ondersteuning ,hierdoor speelde de blessure steeds op.
Soms jaren geen last.
Heb er ook een keer last van gekregen op een extreem smal paard die alles op en bij de bakrand eng vond.

pniekepnak
Berichten: 4927
Geregistreerd: 04-12-01

Re: Blessure aan de "Ruiterspier", ervaringen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-03-10 00:46

Ik heb het ook een keer gehad, ook na een val van een paard. Bij mij is het vanzelf over gegaan en ik heb daarna nooit meer ergens last van gehad!

MieLo

Berichten: 2519
Geregistreerd: 28-03-07
Woonplaats: Gouda

Re: Blessure aan de "Ruiterspier", ervaringen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-03-10 17:55

ik heb er in ieder geval goede ervaringen mee ;)
vaak zijn het afvalstoffen die zich ophopen in je spieren, waardoor je weer verzuring kunt krijgen en dus pijn. De sportmasseur (gewone masseur kan ook ;) ) zal dit dan weg masseren, waardoor de afvalstoffen doorstromen en zich niet meer ophopen

Dorus

Berichten: 13716
Geregistreerd: 06-04-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-03-10 19:35

Kan iemand mij misschien duidelijk uitleggen welke spier die ruiterspier nou is? Met dat andere topic kom ik er niet goed uit :o

Ik heb al jaren, af en aan, last van een plekje in mijn heup/lies regio. Het zit zeg maar aan de voorkant van mijn been precies in het midden in de vouw. Ik voel het voornamelijk wanneer ik tijdens het lopen mijn been naar achteren strek en brede paarden maken het idd erger.

Mijn HA heeft er nooit wat van kunnen maken :+ Zoals ik het hier lees lijkt het alsof ik last heb van die ruiterspier, maar bij mij zitten de pijnklachten op een andere plek dan hier omschreven.

magic_lover

Berichten: 15618
Geregistreerd: 27-01-04
Woonplaats: Roden (Dr)

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 01-03-10 19:43

Klinkt wel hetzelfde als wat ik heb falona, bij mij begint het ook zo'n beetje bij de lies, en trekt helemaal door zo naar de binnenkant van mijn bovenbeen.

Ik zal even kijken of ik de juiste benaming voor die spieren kan vinden, maar ben geen fysio dus verbeter het gerust als ik de verkeerde te pakken heb :o

Afbeelding
Verzamelnaam voor de spieren daar zijn de adductoren.
en volgens mij gaat het hier voornamelijk om de adductor longus, adductor magnus en gracilis?
maar nogmaals, fysio's verbeter me gerust als ik het fout heb... :o

Bedankt voor de reacties verder! denk dat ik toch maar eens ga kijken wat de mogelijkheden bij een sportmasseur zijn :j

edit: plaatje stond er al dus :D
Laatst bijgewerkt door magic_lover op 01-03-10 19:55, in het totaal 2 keer bewerkt

Zicky

Berichten: 188
Geregistreerd: 13-01-09
Woonplaats: IJsselstein

Re: Blessure aan de "Ruiterspier", ervaringen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-03-10 19:49

Ik heb er zelf in het verleden veel last van gehad. Ik heb toen alleen maar paardrijbroeken met (nep) lederenzit gekocht en een beter zadel aangeschaft. Heb er nu eigenlijk nooit meer last van.

Corelli

Berichten: 10040
Geregistreerd: 23-07-06
Woonplaats: Deventer

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-03-10 19:52

Dat zijn de adductoren en de gracilis in je bovenbenen :)
Afbeelding

Dorus

Berichten: 13716
Geregistreerd: 06-04-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-03-10 19:55

Bij mij blijft het echt in de heup/lies regio hangen. Verder naar beneden trekt het niet. Ik heb ook het idee dat ik er meer last van heb wanneer ik veel loop. De eerste keer dat ik er last van kreeg was toen ik een jaar of 17 was en een ochtendblad berzorgde. Ik liep toen dus veel. Maar dan had ik er een dag of wat last van en daarna trok het weer helemaal weg.

De keer daarop dat ik er last van kreeg was toen ik een jaar of 20/21 was. Ik liep op dat moment stage en liep iedere dag van mijn kamer naar het station naar mij stage en weer terug. Ook weer een periode met aardig wat kilometers dus. Sindsdien zijn de klachten wisselend geweest, van nauwelijks aanwezig tot nauwelijk meer kunnen lopen, maar het is nooit meer echt weg gegaan :+

Laatst had ik het zo erg dat ik mijn been niet eens kon strekken, laat staan naar achteren brengen om te lopen. Ik had toen het gevoel dat mijn been juist naar achteren moest, maar ik kreeg het niet voor elkaar. Toen heb ik mijn man opdracht gegeven om dat voor mij te doen en toen was het al een heel eind weg en uiteindelijk weer zo goed als helemaal afgezakt.

edit: als ik dat plaatje bekijk kan ik niet zeggen dat mijn klachten op die plek zit waar de aanhechting van die spieren zit.

am13
Berichten: 440
Geregistreerd: 02-11-06
Woonplaats: Amsterdam

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-03-10 19:58

Hier een fysio aan het woord:
ik zou toch nog maar weer eens terug gaan, desnoods naar een andere fysio, om weer op te bouwen tot een niveau wat nodig is om te kunnen paardrijden.
Het gaat zoals je op het plaatje ziet om de adductorengroep. Deze zijn zwaar belast met paardrijden, je hebt ze nodig om je benen tegen het zadel aan te kunnen klemmen en dus te blijven zitten.
Masseren alleen is niet voldoende, rekken alleen ook niet, samen kan het wel, maar dan ook met begeleide training om de spieren weer op het benodigde niveau voor paardrijden te krijgen.
Verder gebruik ik zelf vaak kinesiotape voor dit soort klachten, dit verbetert de doorbloeding lokaal, geeft wat steun en helpt de spier weer wat sneller/beter aan te spannen. (dit is wel heel simpel uitgelegd) maar kan dus helpen om weer wat beter ondersteund met rijden te beginnen.
Je kunt even rondbellen bij fysio's in de buurt of ze dit gebruiken. Je moet er een cursus voor gedaan hebben nl.
Succes, lastige klacht! (tenminste als je wilt paardrijden... :D )

Rebel_Jits

Berichten: 5662
Geregistreerd: 28-02-06
Woonplaats: België

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-03-10 21:42

Ik denk dat je met rekken en massage wel een eind komt, maar dan blijft het nogsteeds een zwakke plek. Als aankomend fysio zou ik ook krachttraining aanbevelen, maar dan op uithoudingsvermogen gericht. Een fysiotherapeut weet precies hoevaak en hoeveel je daarvoor moet trainen. Gewoon even teruggaan naar je fysiotherapeut dus ;)

Royallady

Berichten: 262
Geregistreerd: 28-09-03
Woonplaats: Friesland

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-03-10 23:40

Heb dit een paar jaar geleden ook gehad, 's middags blessure opgelopen (paard maakte een overwachte beweging) en 's avonds had ik er zo'n last van dat ik niet meer op dat been kon staan (ik zakte er gewoon doorheen qua gevoel). Ik dacht eerst dat dit zelf wel overging, maar ben na een week naar de fysiotherapeut gegaan en die concludeerde dat ik een blessure had aan mijn adductoren en vooral aan de pectineus spier (http://en.wikipedia.org/wiki/Pectineus_muscle). Zoiets is idd. behoorlijk pijnlijk en herstel duurde bij mij erg lang. Ik ben een stuk of 6x bij de fysio geweest voor massage, daarnaast heb ik van hem oefeningen meegekregen om de spier wat op te rekken die ik deed voordat ik op mijn paard stapte. Deze oefeningen heb ik zo'n 1.5 jaar lang vol gehouden voordat het helemaal over was (mijn paard is van zichzelf ook vrij breed, dit werkte ook niet in mijn voordeel). In het begin hielp het heel erg om mijn paard te longeren voordat ik er op ging, zodat het paard dan al wat los was. Het is nu ongeveer 4 jaar geleden en ik heb er helemaal geen last meer van!

Ik zou idd. ook even naar de fysio gaan, zodat je dit op een goede manier op kunt bouwen, misschien kun je ook oefeningen meekrijgen.

Imago01

Berichten: 4919
Geregistreerd: 21-07-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-03-10 23:46

Ik heb mijn 'ruiterspier' zelfs gescheurd gehad. En geloof me, dat is geen pretje. Ook door een gigantische lancering van het paard af. Ik had toen in mijn linkerbeen mijn voorvoet zwaar gekneusd, banden in mijn knie verrekt en ruiterspier gescheurd.

Eerst moest ik vooral rust houden en gebruik maken van krukken, dat heeft de rust en het ontlasten gegeven.

Erna heb ik fysiotherapie gehad met infrarood (geloof ik) erop.

Dat heeft wel flink geholpen bij het weer opbouwen. Ik voel het nu niet meer constant met rijden maar een enkele keer speelt de pijn weer wat op. Dat kan dan zijn doordat ik een rare draai maak of omdat mijn paard een gekke bokkesprong maakt. Ik ben er volgens mij niet anders door gaan zitten op mijn paard.

Het is dus bij mij wel gewoon helemaal weggetrokken, met een enkele keer nog wat last, maar dat heb ik altijd wel met oudere blessures en dat komt volgens mij gewoon meer omdat je je meer van die plekken op je lichaam bewust bent...

Sterkte met je herstel!

MSQuincyTE

Berichten: 13403
Geregistreerd: 02-03-05
Woonplaats: Op een mooi plekje in GRUN

Re: Blessure aan de "Ruiterspier", ervaringen?

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-03-10 12:33

Kan het zijn dat je zadel aan de brede kant is voor jou? dat heb ik namelijk gehad, ik rij western en ree toen op een cutting zadel, dat is een zadel die voor het koeien werk gebruikt, en die was voor mij veelste breed en aan gezien ik op een vrij brede Quarteer rijdt was dat echt geen pretje meer om te rijden, en nu rij ik op een reining allround zadel, dus nu heb ik er ook geen last meer van