Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-02-10 16:19

Rugpijn: wel of niet laten knakken?

Geplaatst door de TopicStarter : 17-02-10 16:19

Hai mensen,

Normaal gesproken heb ik last van lage rugpijn. Nu zit ik echter in mijn derde stageweek; een fulltime kantoorbaan. De lage rugpijn is nu vervangen door hoge rugpijn.. Nou laat ik mijn rug regelmatig knakken door even de andere kant op te strekken. Dit lijkt wel even te helpen, maar kan ik dit beter wel of niet doen?

Alvast bedankt!

**Geplaatst**: 17-02-10 17:11

Re: Rugpijn: wel of niet laten knakken?

Geplaatst: 17-02-10 17:11

Nooit zomaar doen zonder enige conclusies van dokter of fysio. Knakken is niet goed voor je gewrichten en botten. Beter is het met deze klacht naar de arts te gaan, en te kijken of je fysiotherapie kan krijgen.

**Geplaatst**: 17-02-10 17:18

Re: Rugpijn: wel of niet laten knakken?

Geplaatst: 17-02-10 17:18

Ik laat mijn rug altijd kraken door een manueel therapeut.
Of ik ga naar een osteopaat of iets dergelijks. Fysiotherapie heb ik zelf geen baat gehad, maar hordes mensen wel..

Zelf kraken is niet heel gezond, het schijnt geen gevolgen te hebben voor je gewrichten en botten heb ik laatst gelezen naar aanleiding van een onderzoek. Dit kwam doordat er (als ik het me goed herinner) kraakbeen vloeistof vrijkomt tijdens het knakken, en die zit dan wat opgehoopt en doordat het vloeistof is krijg je een soortgas effect bij knakken. Dan kan het ineens weglopen en dat maakt het geluid. Ik heb mezelf eerder ook gekraakt over de leuning van de stoel heen, deed ik regelmatig. Totdat ik mezelf scheef gezet heb..

**Geplaatst**: 17-02-10 18:25

Geplaatst: 17-02-10 18:25

Knakken is niet verstandig. Beter kan je veel bewegen. Dus bijv met je schouders draaien, naar links en rechts buigen..
En ik denk dat fysiotherapie hierbij wel kan helpen

Zeker als je al lange tijd rugpijn hebt.

**Geplaatst**: 17-02-10 21:11

Re: Rugpijn: wel of niet laten knakken?

Geplaatst: 17-02-10 21:11

Osteopaten en Giropractors zijn helaas ook niet even goed voor je rug. Het beste is in dit geval een goede fysio of manueel therapeut, die er verstand van heeft.

**Geplaatst**: 17-02-10 23:40

Geplaatst: 17-02-10 23:40

En laat ik nou een slechte ervaring hebben met een manueel therapeut. Sinds ik daar ben geweest heb ik dus van die knakken in mijn rug . Moet ik af en toe gewoon even doen om de boel los te krijgen.
Het enige wat goed is is luisteren naar jezelf.

Bij mij zegt de ene therapeut dit en kom je een week later bij een ander zegt die weer iets anders en zo gaat het al een aantal jaar door. Dus nu doe ik maar wat goed gaat en bouw dat op. En ja soms doe ik iets wat niet helemaal okay gaat maar de klachten trekken dan wel weer weg.

**Geplaatst**: 18-02-10 00:25

Geplaatst: 18-02-10 00:25

Ik heb ook heel erg vaak last van m'n rug en dan laat ik m'n man gewoon even m'n rug kraken --> dan kan ik weer een tijdje vooruit

Dit doe je zo.

1. Geef elkaar een stevige omhelzing
2. Laat diegene tegen over je van onder naar boven je lekker stevig tegen je aan drukken
3. *knak* *knak* *knak*
4. U heeft een soepele rug

Het zal wel slecht zijn hoor, maar het werkt wel

**Geplaatst**: 18-02-10 13:43

Geplaatst: 18-02-10 13:43

Unwritten schreef:
Osteopaten en Giropractors zijn helaas ook niet even goed voor je rug. Het beste is in dit geval een goede fysio of manueel therapeut, die er verstand van heeft.

Is dat zo?
Ik heb geen ervaring met osteopaat of chiropractor voor mijzelf.
Wel met fysiotherapeute en manueel therapeut.
Helaas niet veel baat bij gehad.
Ik heb nog steeds het gevoel dat er iets in mijn onderrug en rechter si-gewricht vast zit.
Dit kon de fysio/manueel therapeute niet vinden.

Ik was nu eigenlijk naar een osteopaat of chiropractor aan het kijken, maar ik wil weten of ik er niet aan 'vast' blijf zitten.
*in de zin van om de zoveel weken/maanden wéér behandeld te moeten worden.

Uit mezelf knakken doe ik trouwens nooit.
Bij sommige bewegingen knakt mijn rug vanzelf en dat voelt al onaangenaam aan

**Geplaatst**: 18-02-10 14:31

Re: Rugpijn: wel of niet laten knakken?

Geplaatst: 18-02-10 14:31

Er is een heel stuk geweest bij radar / kassa over de onkundigheid van een chiropractor. Een chiropractor is namelijk (zoals ze daar zeiden) een bottenkraker zonder opleiding.

Ik kan alleen die uitzending even niet meer terugvinden.

**Geplaatst**: 18-02-10 14:32

Re: Rugpijn: wel of niet laten knakken?

Geplaatst: 18-02-10 14:32

Oké, dankjewel!

Ik zal eens gaan zoeken naar die uitzending

**Geplaatst**: 18-02-10 14:34

Re: Rugpijn: wel of niet laten knakken?

Geplaatst: 18-02-10 14:34

Ik heb altijd gehoord dat knakken en kraken niet hetzelfde is. Knakken kan niet veel kwaad toch?

**Geplaatst**: 18-02-10 14:39

Geplaatst: 18-02-10 14:39

chiropractors zijn ook meesters in je 'vasthouden'. Dat je de rest van je leven daar moet komen. Terwijl ik als fysio juist zoek naar een mogelijkheid waarop mensen zelfstandig weer kunnen functioneren, en mij niet meer nodig hebben. Op een gegeven moment slibt je agenda dan ook zo lekker dicht

Wat chiropractors volgens mij ook moeten hebben, maar die behandelen maar 5 minuten per patiënt, dus hebben meer tijd :Y)

Osteopaten zijn wel prima, dat is een goede wetenschappelijk onderbouwde opleiding. Zij bekijken alleen dingen vanuit een ander oogpunt dan fysio/manueel.

Maar om antwoord te geven op de vraag. Het knakken wat je zelf doet is op zich niet erg. Je knakt alleen een verkeerd niveau, namelijk het instabiele niveau. Het niveau van ruggenwervel wat vast zit kun je nl niet zelf kraken

Zo maak je het probleem dus eigenlijk erger.

**Geplaatst**: 18-02-10 14:41

Re: Rugpijn: wel of niet laten knakken?

Geplaatst: 18-02-10 14:41

Ik heb dat ook met m'n rug en nek, als ik dan even 'knak' is het weer helemaal over. Anders blijft die pijn zeuren...

**Geplaatst**: 18-02-10 14:44

Re: Rugpijn: wel of niet laten knakken?

Geplaatst: 18-02-10 14:44

verootjoo: Als ik je goed begrijp kun je dus toch beter maar niet (bewust) zelf knakken?

**Geplaatst**: 18-02-10 14:48

Re: Rugpijn: wel of niet laten knakken?

Geplaatst: 18-02-10 14:48

ik knak altijd mijn rug en nek. Dat is dan een tikje wat je voelt. Kraken dan gebeurt er veel meer aan het geluid en gevoel te horen. Heb altijd een beter gevoel als ik knak. Kraken hoeft van mij niet meer..

**Geplaatst**: 18-02-10 14:50

Geplaatst: 18-02-10 14:50

Pollewoppy schreef:
verootjoo: Als ik je goed begrijp kun je dus toch beter maar niet (bewust) zelf knakken?

nou, de kans dat er echt daadwerkelijk iets kapot gaat is nihil. En als je ergens last van hebt, en je weet dat het overgaat als je even knakt, kan dat geen kwaad. Ik doe het zelf ook wel eens. Maar als je het te vaak moet doen, of steeds vaker nodig is kan je beter even langs de fysio, want echt werken doet het niet

Overigens weet ik het verschil niet tussen 'kraken' en 'knakken' hoor

Het geluid wat er bij een manueeltherapeut komt, wordt veroorzaakt door het zelfde proces als het geluid wat er komt als je het zelf doet.

Het verschil is alleen dat een manueel kan voelen welk niveau hij moet knakken, en als je het zelf doet er een willekeurig niveau geknakt wordt.

**Geplaatst**: 18-02-10 14:54

Re: Rugpijn: wel of niet laten knakken?

Geplaatst: 18-02-10 14:54

Als je dit met een normale beweging in je lichaam kan... Even de andere kant in buigen/ je arm strekken of wat dan ook. Dan kan dit echt geen kwaad.

Je lichaam 'knakt' niet zomaar verkeerd. Maar 'knakt' juist goed wat er verkeerd zat. Bijvoorbeeld door lang in dezelfde houding te zitten. Ik heb dit zelf ook vaak. Ook door een kantoorbaan. Boven in mijn rug en mijn nek voel ik gewoon goed door een dag zitten.

Als ik dan opsta en even mijn armen rond zwaai, knakt er vanalles. Mij is verteld (proffesional in rugtherapie) knap kan geen kwaad, krak wel

(maar krak voel je ook wel en gebeurd niet zomaar)

Dusja, ik zou zeggen als dit oplucht lekker doen.

**Geplaatst**: 18-02-10 14:55

Geplaatst: 18-02-10 14:55

Bedankt voor je uitleg Verootjoo
Ik knak inderdaad af en toe wel eens. En soms gebeurt het vanzelf. Ik ben het met je eens dat als je het vaak of steeds vaker moet doen om van je klachten af te komen, het verstandig is om eens lang de fysio te gaan.

renee16: Dat had ik dus ook gehoord, dat knakken niet erg is. Jij ook bedankt voor je uitleg. Het is mij allemaal een hoop duidelijker.

**Geplaatst**: 18-02-10 14:57

Geplaatst: 18-02-10 14:57

Maar hoe zit het dan als je niet bewust jezelf knakt, maar het gebeurd vanzelf? Als ik de hele dag op kantoor zit en ik sta op en loop weg dan kraakt mijn rug ook vrijwel iedere keer. En volgens mij knakt er dan nog wel meer, tis net of er een dame van 80 opstaat

. Is dat dan erg?

edit: lees nu van niet

Laatst bijgewerkt door Mariskatw op 18-02-10 15:07, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-02-10 14:58

Geplaatst: 18-02-10 14:58

phormicola schreef:
Ik heb ook heel erg vaak last van m'n rug en dan laat ik m'n man gewoon even m'n rug kraken --> dan kan ik weer een tijdje vooruit

Dit doe je zo.

1. Geef elkaar een stevige omhelzing
2. Laat diegene tegen over je van onder naar boven je lekker stevig tegen je aan drukken
3. *knak* *knak* *knak*
4. U heeft een soepele rug

Het zal wel slecht zijn hoor, maar het werkt wel

De perfecte methode

Werkt prima.

Ik draai ook vaak als ik last heb ver naar links en rechts, dan springt de helft ook al los.

**Geplaatst**: 18-02-10 14:59

Geplaatst: 18-02-10 14:59

renee16 schreef:
Als ik dan opsta en even mijn armen rond zwaai, knakt er vanalles. Mij is verteld (proffesional in rugtherapie) knap kan geen kwaad, krak wel (maar krak voel je ook wel en gebeurd niet zomaar)

Idd... wij zeggen altijd; knap zonder pijn is niet erg, knap+pijn is niet goed, dus dat even aangeven. Maar een knappend geluid is gewoon het geluid van een belletje lucht wat ontsnapt uit het gewricht. Niks ernstigs dus.

Mariskatw schreef:
Maar hoe zit het dan als je niet bewust jezelf knakt, maar het gebeurd vanzelf? Als ik de hele dag op kantoor zit en ik sta op en loop weg dan kraakt mijn rug ook vrijwel iedere keer. En volgens mij knakt er dan nog wel meer, tis net of er een dame van 80 opstaan . Is dat dan erg?

edit: lees nu van niet

Is niet erg, zolang er geen pijn bij komt

Krakende wagens lopen het langst

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-02-10 15:01

Geplaatst door de TopicStarter : 18-02-10 15:01

Mijn rug knakt inderdaad al als ik mijn schouderbladen even naar elkaar toe doe of als ik mijn armen even in de lucht steek of als ik voorover buig. Ben blij dat het niet echt kwaad kan.

Bedankt! Misschien moet ik inderdaad toch maar eens langs de fysio.

**Geplaatst**: 18-02-10 15:04

Re: Rugpijn: wel of niet laten knakken?

Geplaatst: 18-02-10 15:04

En misschien eens goed kijken naar je houding tijdens het zitten enzo.

**Geplaatst**: 18-02-10 15:08

Geplaatst: 18-02-10 15:08

verootjoo schreef:
Is niet erg, zolang er geen pijn bij komt Krakende wagens lopen het langst

Haha, ok, een hele geruststelling!

**Geplaatst**: 25-02-10 00:39

Geplaatst: 25-02-10 00:39

Goof schreef:
De perfecte methode
Werkt prima.

Ik draai ook vaak als ik last heb ver naar links en rechts, dan springt de helft ook al los.

Ja dat doe ik ook altijd. M'n ouders worden er helemaal gek van want die horen continu KNAK KNAK.
Maar oke, bij mij kraakt echt alles, me schouders, polsen, enkels, knieën, rug, etc.
Maar ze zeggen ook dat je er reuma of hernia (weet even niet meer welke) ervan kan krijgen als je het te vaak doet?