Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-02-10 18:37

couch to 5k programma

Geplaatst door de TopicStarter : 16-02-10 18:37

Na een aantal positieve ervaringen van bekenden, ben ik erover aan het denken om hier ook mee te beginnen.
Het is een hardloop interval training, waar couch voor bankhanger en 5k voor 5 km staat.
Je gaat steeds meer hardlopen en steeds minder stukken "gewoon" lopen.

Ik moet alleen nog even een oplossing bedenken voor wanneer ik dit ga doen.
Wil dit eigenlijk aan het begin vd avond doen, maar dat zou betekenen dat ik iedere dag oppas moet regelen voor mijn zoontje, en dat werkt natuurlijk niet.

Nog meer mensen die dit doen (of er aan willen beginnen)?
http://running.arnehulstein.nl/schema/

**Geplaatst**: 16-02-10 18:38

Re: couch to 5k programma

Geplaatst: 16-02-10 18:38

Is dat niet gewoon hetzelfde als Start to run?
Dan loop je op muziek een schema wat steeds meer uitbouwt van 1 min lopen 1 min wandelen naar een half uur/5 km lopen.