Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-02-10 18:36

bekkenbodem problemen en paardrijden?

Geplaatst door de TopicStarter : 11-02-10 18:36

Weten jullie of paardrijden invloed heeft op de bekkenbodem spieren? Ik kan deze spieren niet ontspannen, waardoor er verschillende problemen ontstaan.
En ik vroeg me af of het dan slim is om met paardrijden door te gaan. Ik rij nu gemiddeld 1x in de week, heb geen eigen paard meer. Maar ik heb jaren lang eigen paarden gehad en dus fanatiek gereden.
Ik ben het eigenlijk vergeten om aan mn therapeut te vragen, dus dat ga ik volgende week doen. Maar misschien hebben meer mensen hier ervaring mee.

**Geplaatst**: 07-03-10 22:03

Geplaatst: 07-03-10 22:03

mjn bekkentherapeute adviseert het mij juist te doen.

**Geplaatst**: 07-03-10 22:04

Geplaatst: 07-03-10 22:04

volgens mij is paardrijden juist erg goed voor je bekkenbodem spieren, je traint deze juist naar mijn gevoel worden ze iig wel veel beter naarmate je meer rijdt

**Geplaatst**: 08-03-10 00:11

Re: bekkenbodem problemen en paardrijden?

Geplaatst: 08-03-10 00:11

Ik denk dat zelfs de adviezen van een therapeut wisselend kunnen zijn.

Paardrijden kán goed voor je bekken zijn, maar het kan ook 'tegen je werken', en dat zal samenhangen met soepelheid en ontspanning.

Wellicht is een gespecialiseerd iemand handig om een paar keer bij te lessen, zodat je het vertrouwen en goede gevoel te pakken hebt.
Denk aan een fysio die ook les geeft op een Centered Riding instructeur. Dan weet je ieg zeker dat je goed zit.

Let ook even op je zadel: geeft dat je juist ruimte (of goed je bekken te kunnen kantelen) of niet.

Ben benieuwd!

**Geplaatst**: 08-03-10 13:18

Geplaatst: 08-03-10 13:18

Ik heb een te sterke bekkenbodemspier. Zijn ze bij mij achtergekomen doordat ik tijdens de menstruatie urine verloor. Ik zou naar een speciale fysiotherapeut, door verhuizing naar een andere gemeent is dat er niet meer van gekomen

Ze hebben wel bij mij de Mirena spiraal geplaatst om de bekkenbodemspier wat te laten ontspannen (helaas heb ik de nadelen er ook bij gekregen.... Nu weet ik eigenlijk nog niet welke nadelen voor mij erger zijn

) Ik ben dus benieuwd wat hier verder voor tips uit komen!

**Geplaatst**: 08-03-10 13:23

Geplaatst: 08-03-10 13:23

Ik had bekkenklachten tijdens mijn zwangerschap en mijn fysio zij toen dat paardrijden een voordeel was omdat je met paardrijden heel duidelijk leert om je bekkenbodem te ontspannen (IN je zadel zitten) en weer aan te spannen (zit-ophouding maken).
Ik denk inderdaad dat een Centered riding instructeur je daar heel goed bij kan helpen.

**Geplaatst**: 08-03-10 13:29

Re: bekkenbodem problemen en paardrijden?

Geplaatst: 08-03-10 13:29

ik heb tijdens mijn eerste zwangerschap heel erg last eghad van mijn bekken waardoor ik bij fysio terecht kwam die zei meteen dat ik weer moest gaan paardrijden(bij de eerste was ik gestopt toen ik ondekte dat ikz wanger was omdat mijn paard neit altijd betrouwbaar was) Ze vertelde er wel duidelijk bij dat als mijn lichaam(in mijn geval met 8 maanden) aangaf dat het niet meer kon dat ik moest stoppen.
Rond 8 maanden kreeg ik weer last van mijn bekken en ben ik gestopt ook omdat de spieren dan zich voor konden bereiden op de bevalling.

Ik meot er wel bij zeggen dat ik elke dag reed en dat ik in de tijd van mijn zwangerschap voornamelijk stapte en af ent oe tussen door een drafje anders ging het ook niet doet.

Ik denk dat het kwestie is van uitproberen en kijken of je minder last krijgt als het erger word kun je altijd stoppen. Ik moest naast het rijden wel andere oefeningen erbij doen.

groetjes Natasja

**Geplaatst**: 08-03-10 13:55

Geplaatst: 08-03-10 13:55

toen ik vaker reed had ik er trouwens minder last van! Misschien moet ik toch weer dagelijks gaan rijden

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-03-10 14:08

Geplaatst door de TopicStarter : 10-03-10 14:08

Bedankt voor alle reacties. Ik heb geen eigen paard meer, dus ik rijd op een paard en zadel van iemand anders. Ik heb er nu idd ook meer last van als toen ik nog vrijwel dagelijks reed.
Met de oefeningen die ik van de fysio heb gaat het nu gelukkig steeds wat beter.