Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-01-10 20:07

Uh, Dagelijkse Aanbevolgen Bla Bla?

Geplaatst door de TopicStarter : 13-01-10 20:07

Ik houd van los fruit, aardbeien, bramen, stukjes ananas, cocktail fruit.
Hoeveel gram fruit moet je eten om aan je twee stuks fruit per dag te komen?
Twee bananen is natuurlijk iets heel anders dan twee aardbeien en
twee bramen is iets heel anders dan twee meloenen.
Hoeveel gram fruit is je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid? Is het 2 ons, net als bij groente?

**Geplaatst**: 13-01-10 20:11

Geplaatst: 13-01-10 20:11

Een schaaltje los fruit staat gelijk aan 1 stuk fruit. Dus met een stuk of 8 flinke aardbeiden ben je er wel. Ik stapel altijd in gedachte de bessen/aardbeiden/kersen op tot ongeveer het formaat van een flinke appel.

**Geplaatst**: 13-01-10 20:33

Re: Uh, Dagelijkse Aanbevolgen Bla Bla?

Geplaatst: 13-01-10 20:33

Ooit stond bij de Weight Watchers 200 gr. aardbeien, aalbessen of bramen gelijk aan 1 appel

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-01-10 20:43

Re: Uh, Dagelijkse Aanbevolgen Bla Bla?

Geplaatst door de TopicStarter : 13-01-10 20:43

Dan zou het betekenen dat 400 gram aardbeien gelijk staat aan twee appels (twee stuks fruit dus) dan moet je dus wel heel veel aardbeien eten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-01-10 12:38

Geplaatst door de TopicStarter : 14-01-10 12:38

Ik eet nu per dag 100 gram aardbeien, ananas of bramen.
Daarnaast eet ik 150 verse soepgroente per dag.
Verder eet ik vrijwel geen groente en fruit.