Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-01-10 16:04

rug oefeningen voor slechte rug

Geplaatst door de TopicStarter : 05-01-10 16:04

Hai,

Door al die bokkende paarden en het uitmesten heb ik nog wel eens last van mijn rug.
Zijn er mensen die dit ook hebben, en/of daar misschien oefeningen voor weten zodat je rug wat soepeler/sterker wordt?

Groetjes Lot

**Geplaatst**: 05-01-10 16:59

Re: rug oefeningen voor slechte rug

Geplaatst: 05-01-10 16:59

Misschien een keertje naar de fysiotherapeut gaan?
Ik heb ook een scheve rug, en kreeg ook oefeningen mee naar huis.
Helaas ben ik die kwijt geraakt O:)

**Geplaatst**: 05-01-10 17:00

Re: rug oefeningen voor slechte rug

Geplaatst: 05-01-10 17:00

Voor elk rugprobleem zijn specifieke oefeningen, ik zou eens langs een cesartherapeut gaan om in kaart te brengen wat je probleem is en hoe je daar het beste mee om kan gaan.

**Geplaatst**: 05-01-10 18:43

Geplaatst: 05-01-10 18:43

Ik heb nu ook cesartherapie , had precies het zelfde en ben toch maar eens naar de dokter gegaan. Bleek dat mijn bekken scheef en dat daardoor mijn ruggengraat scheef is gaan groeien.
Hierdoor heb ik een verkeerde zit aangeleerd op het paard maar ook met lopen,iets oppakken of uit bed stappen enzv.
Met cesartherapie ga je allemaal van dat soort oefeningen doen en het helpt mij echt super goed !

**Geplaatst**: 05-01-10 18:44

Re: rug oefeningen voor slechte rug

Geplaatst: 05-01-10 18:44

Ik kan je er wel twee geven, maar ik zou gewoon een keer angs de fysio gaan

Kan volgensmij van je verzekering af, maar ligt natuurlijk aan de soort verzekering

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-01-10 19:47

Re: rug oefeningen voor slechte rug

Geplaatst door de TopicStarter : 05-01-10 19:47

Het is wel echt alleen na het paardrijden/uitmesten en ook niet altijd. Misschien dat ik idd mijn rug verkeerd gebruik..
Zal eens naar de dokter gaan!

**Geplaatst**: 05-01-10 23:22

Re: rug oefeningen voor slechte rug

Geplaatst: 05-01-10 23:22

Er is ergens een bedrijf dat cursussen geeft in de beste manier van je rug gebruiken wanneer je in en om de stallen werkt... Misschien even googlen?

**Geplaatst**: 05-01-10 23:27

Re: rug oefeningen voor slechte rug

Geplaatst: 05-01-10 23:27

dit is geen oefening maar die zelfverwarmde kompressen van ThermaCare zijn ook erg fijn als je erna last heb..

Spreekt uit ervaring

**Geplaatst**: 05-01-10 23:30

Re: rug oefeningen voor slechte rug

Geplaatst: 05-01-10 23:30

Buikspieroefeningen!!! Klinkt raar, maar als je meer buikspieren hebt til je minder vanuit je rug. Daarnaast is een juiste houding ook van groot belang. Een fysiotherapeut of een ceasartherapeut kan goede adviezen geven.

**Geplaatst**: 05-01-10 23:31

Geplaatst: 05-01-10 23:31

jUstkiimmiej schreef:
dit is geen oefening maar die zelfverwarmde kompressen van ThermaCare zijn ook erg fijn als je erna last heb..

Spreekt uit ervaring

waar zijn die te koop?

**Geplaatst**: 05-01-10 23:33

Geplaatst: 05-01-10 23:33

Ik zou een keer naar de fysio gaan idd, die kan je zeggen wat voor jou het beste zal werken.

**Geplaatst**: 05-01-10 23:35

Geplaatst: 05-01-10 23:35

knooopje schreef:
jUstkiimmiej schreef:
dit is geen oefening maar die zelfverwarmde kompressen van ThermaCare zijn ook erg fijn als je erna last heb..

Spreekt uit ervaring

waar zijn die te koop?

bij de drogist

vind ze trouwens wel vrij prijzig het zijn 2 kompressen die je 8 uur mag omhouden.
daarna moet je ze weggooien
ze zijn €9,25

**Geplaatst**: 05-01-10 23:37

Re: rug oefeningen voor slechte rug

Geplaatst: 05-01-10 23:37

dank je ik zal ze eens proberen!