Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-12-09 12:25

steken in zij.

Geplaatst door de TopicStarter : 29-12-09 12:25

Heey,

weet er iemand wat je tegen steken in je zij kan doen?
Als je bevoorbeeld lang loopt fzoo heb je dat ook.
Heb het maar heel soms, maar doet dan wel pijn..
Iemand tips?
Mijn papa zij dat het vanzelfs overgaat..
Mara ik wil wel niet liggen verkrampen op Beauty zijn rug

Laura.x

**Geplaatst**: 29-12-09 12:26

Re: steken in zij.

Geplaatst: 29-12-09 12:26

Ik heb het ook wel eens!
Meestal ga ik dan even rustig stappen en wat water drinken, dan gaat het meestal wel beter.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-12-09 12:27

Geplaatst door de TopicStarter : 29-12-09 12:27

Sok schreef:
Ik heb het ook wel eens!
Meestal ga ik dan even rustig stappen en wat water drinken, dan gaat het meestal wel beter.

ik ga dan ook altijd terug stappen,
maar na een tijdje (bv.) draven begint het terug..

**Geplaatst**: 29-12-09 12:30

Geplaatst: 29-12-09 12:30

x

Laatst bijgewerkt door Yunomi op 23-02-22 22:02, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-12-09 12:34

Geplaatst: 29-12-09 12:34

Ik heb het ook weleens en bij mij helpt het als ik meer op mijn ademhaling ga letten (rustiger en regelmatiger adem halen)!

**Geplaatst**: 29-12-09 12:37

Geplaatst: 29-12-09 12:37

Kan het misschien zijn dat je van te voren iets gegeten hebt voor je gaat rijden. Ik heb namelijk ook wel eens last van zijsteek, maar meestal is het erger als ik van te voren (dus een uur van te voren) iets heb gegeten.
Klinkt misschien erg raar, maar dit heb ik zelf ondervonden

**Geplaatst**: 29-12-09 12:39

Geplaatst: 29-12-09 12:39

Als het komt door lang lopen, helpt bij mij in mijn duimen knijpen.
Het klinkt heel stom maar helpt wel

**Geplaatst**: 29-12-09 12:40

Geplaatst: 29-12-09 12:40

Tegen mij werd altijd gezegt, goed inademen door je neus en uitademen door je mond.
En bij mij hielp het altijd :Y)

**Geplaatst**: 29-12-09 14:59

Re: steken in zij.

Geplaatst: 29-12-09 14:59

Enige oplossing, aerobe training voor jezelf, duurtraining dus, joggen, fietsen, zwemmen whatever. Houden die steken vanzelf op, kwestie van uithoudingsvermogen opbouwen.

**Geplaatst**: 29-12-09 16:29

Re: steken in zij.

Geplaatst: 29-12-09 16:29

bij mij werkt het om aan de kant van de zijsteek je arm om hoog te doen en dan zeg maar op je hoofd te leggen ik weet even niet hoe ik het beter kan zeggen en dan heel rustig ademen.

en het helpt ook als je van te voren eet dat je dan een uurtje wacht dan is het meeste eten goed gezakt.

**Geplaatst**: 29-12-09 16:31

Re: steken in zij.

Geplaatst: 29-12-09 16:31

Ik hou me buik dan in helpt altijd bij mij.

**Geplaatst**: 29-12-09 19:20

Re: steken in zij.

Geplaatst: 29-12-09 19:20

Ik heb er soms ook last van.
Ben tot de conclusie gekomen, dat als ik niet of licht eet ik er weinig tot geen last van heb. Dus daar zit er voor mij de oplossing.

**Geplaatst**: 29-12-09 19:22

Re: steken in zij.

Geplaatst: 29-12-09 19:22

komt door je ademhaling!
paar keer rustig inademen door je neus en uitademen door je mond!

**Geplaatst**: 30-12-09 00:46

Re: steken in zij.

Geplaatst: 30-12-09 00:46

aan je conditie werken....
Minst leuke oplossing maar helpt het wel voorkomen.

**Geplaatst**: 30-12-09 08:17

Geplaatst: 30-12-09 08:17

END > MW

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-12-09 11:09

Geplaatst door de TopicStarter : 30-12-09 11:09

Een paar keer goed in en uitademen hielp het beste, was na een halve seconden alweer voorbij en heb er geen last verder meer van gehad..

**Geplaatst**: 30-12-09 18:27

Geplaatst: 30-12-09 18:27

kan een teken zijn dat je te weinig vocht hebt. Dus voldoende water drinken als je sport (niet vlak voor je rijdt, of het begint in je buik te klotsen

). als er steken zijn best gewoon rustig ademen en even rustig doen.
Voor de rest kan het een teken zijn van geen al te beste conditie

dus normaal gezien zouden de steken minder moeten worden, naarmate je traint

**Geplaatst**: 30-12-09 18:29

Re: steken in zij.

Geplaatst: 30-12-09 18:29

Ik had dat eerst ook toen moest ik altijd net voor les eten en dan had ik vaak last van steek maar nu les ik op een andere dag en hoef ik niet meer van te voren te eten en heb ik er ook geen last meer van.
Dus niet van te voren eten en als je er toch last van hebt rustig blijven ademen zoals velen hier ook zeggen.