Geplaatst Ik heb gister door een aanrijding een ijsbeentje gekregen. Althans, dat werd mij verteld dat het vergelijkbaar is met een ijsbeentje (voetbalterm
)Het komt er in iedergeval op neer dat de spier in mijn bovenbeen dik, opgezwollen en stijf is.
Kan er ook geen of niet veel kracht opzetten. Kleine stapjes lopen lukt wel, kan mijn been verder ook wel gewoon buigen (moet wel een beetje meehelpen), maar kan hem gewoon niet gebruiken.
Nu ben ik niet echt bepaald het type dat houd van stilzitten dus wil er zo snel mogelijk vanaf.
Heeft iemand tips hoe je hier vanaf komt?
Wat moet ik juist wel en wat moet ik absoluut niet doen?
Is het goed om kleine wandelingen te maken? Heb ook gehoord dat fietsen goed is (kan het alleen niet, moet ik die spier aanspannen).
Hoop dat jullie mij verder kunnen helpen!
Groetjes,
Britt
