Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-10-09 17:41

iemand een programma om conditie op te bouwen

Geplaatst door de TopicStarter : 10-10-09 17:41

hoi bokkers

Ik ben pas bezig met een dieet cambridge.
Nu weet ik dat daar al een topic overgaat.
Maar mijn volgende vraag is, Ik wil graag gaan hardlopen.
Maar ik heb een conditie van lik me vestje.
Ik zou graag ervaringen willen horen.
Of bokkers met een goed plan om mijn conditie op te bouwen.
Zodat ik me conditie op peil krijg.

alvast bedankt

volgens mij heb ik het hier goed neergezet

**Geplaatst**: 10-10-09 17:42

Re: iemand een programma om conditie op te bouwen

Geplaatst: 10-10-09 17:42

Start to run zou je kunnen helpen. Is op Bokt ook wel een topic over te vinden.

**Geplaatst**: 10-10-09 17:44

Re: iemand een programma om conditie op te bouwen

Geplaatst: 10-10-09 17:44

Je kunt ook beginnen met elke avond een fikse wandeling maken van een uur, dat is iets minder blessuregevoelig dan hardlopen.
Verder geef je aan dat je druk aan het lijnen bent, ik weet niet wat je gewicht is, maar stel dat je aardig aan de zware kant bent, dan is hardlopen een regelrechte aanslag op je gewrichten.

**Geplaatst**: 10-10-09 17:44

Geplaatst: 10-10-09 17:44

Ik heb mijn hardloopschema bij Asics gemaakt, daar bouwen ze de looptijd heel fijn op en je kan zelf ook een en ander invullen, Voor mij was het echt goed vol te houden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-10-09 17:49

Re: iemand een programma om conditie op te bouwen

Geplaatst door de TopicStarter : 10-10-09 17:49

paula dan ga ik daar naar op zoek dank je wel

suleilitha ik heb overgewicht maar ben niet hoe moet ik dat zegggen super zwaar .
Dat is mischien wel een goed idee

Maartje_M Asics is dat een sportschool

**Geplaatst**: 10-10-09 17:50

Re: iemand een programma om conditie op te bouwen

Geplaatst: 10-10-09 17:50

Dat is gewoon een website

Kijk maar eens op http://www.myasics.nl/

**Geplaatst**: 10-10-09 17:50

Geplaatst: 10-10-09 17:50

Koop een wii fit

Resultaat gegarandeerd :))

Ik doe het een kleine maand elke dag een half uurtje en ben anderhalve kilo kwijt, en dan eet ik niet eens heel anders!

Misschien denk je dat het niks is, maar als je je best doen en intensieve spellen kiest voel je het echt wel hoor :oo

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-10-09 18:02

Geplaatst door de TopicStarter : 10-10-09 18:02

Maartje_M schreef:
Dat is gewoon een website Kijk maar eens op http://www.myasics.nl/

ok danje je wel

Aranel schreef:
Koop een wii fit
Resultaat gegarandeerd Ik doe het een kleine maand elke dag een half uurtje en ben anderhalve kilo kwijt, en dan eet ik niet eens heel anders!

Misschien denk je dat het niks is, maar als je je best doen en intensieve spellen kiest voel je het echt wel hoor

die heb ik al een zal ik eens gaan gebruiken

**Geplaatst**: 10-10-09 21:06

Re: iemand een programma om conditie op te bouwen

Geplaatst: 10-10-09 21:06

touwtje springen is heeel goed voor je ,en met hardlopen de 'pyramideloop'. Een minuut rennen, 1 minuut lopen. 2 minuut rennen, 1 minuut lopen. 3 minuut rennen, 1 minuut lopen

en dan steeds meer enzo

**Geplaatst**: 12-10-09 00:14

Geplaatst: 12-10-09 00:14

http://www.keep-running.be/ is de website van start to run, echt een aanrader!

edit: daar kan je ook de podcasts downloaden, is met de zoekfunctie meer over te vinden