Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-08-09 22:17

27 kilo aankomen door antidepressiva.. hoe weer kwijtraken?

Geplaatst door de TopicStarter : 15-08-09 22:17

beste bokkers,

ik besef heel goed dat jullie me strontzat waren/zijn,
maar ik hoop met deze serieuze vraag, echt goed advies te krijgen

ik ben door AD 27 kilo aangekomen in ong een half jaar tijd, heb op m'n bovenarmen, bovenbenen, bij m'n knieen, en op m'n buik vreselijk lelijke ''zwangerschapsstriemen''.
die dus niet meer weg gaan..

voel me helemaal niet fijn met dit gewicht en wil dolgraag een normaal gewicht hebben en net als vriendinnen een keer met z'n allen de stad in om kleding te shoppen.
helaas zit dat er op dit moment gewoon niet in, kan geen normale broeken aan.
alleen joggingbroeken passen me nog, en een 3 kwarts sportbroek.
ook leuke shirtjes kan ik niet aan omdat gewoon bijna niks echt leuk staat..

18 augustus ga ik zoiezo naar de dietiste..
maar wat kan ik veranderen om toch alvast een goed begin te hebben?

ik ben geen gigantische eter, maar eet ook niet te weinig.
al zitten er wel dagen bij dat ik alleen 's avonds eet.

oja ik ben vegatarier, kan dit ook nog een reden zijn dat ik het er niet meer af krijg?

alvast heel erg bedankt!

**Geplaatst**: 15-08-09 22:19

Geplaatst: 15-08-09 22:19

Misschien door meer beweging? 3 keer per week sporten? Sportschool of zelf joggen.
Lijkt me inderdaad niet fijn..

**Geplaatst**: 15-08-09 22:21

Re: 27 kilo aankomen door antidepressiva.. hoe weer kwijtraken?

Geplaatst: 15-08-09 22:21

Je bent pas 14, dus laat je gewoon lekker voorlichten door de dietiste.
Simpele dingen om af te vallen zijn; niet snoepen/niet te veel eten en veel bewegen.

Succes!

**Geplaatst**: 15-08-09 22:22

Geplaatst: 15-08-09 22:22

Sowieso regelmatig eten en afwisselend. Niet alleen 's avonds. Dan houdt je lichaam sowieso alles vast wat het binnen krijgt. Eet veel kleine maaltijden. Dus niet ineens heel veel maar verdeeld in 6 porties over de dag gezonde dingen.

Sporten is goed, al ga je een uur door de omgeving wandelen.

**Geplaatst**: 15-08-09 22:23

Geplaatst: 15-08-09 22:23

Ik zou ook even overleggen met je psychiater, misschien kan je overstappen naar een ander (soort) antidepressivum dat deze bijwerking minder heeft.

**Geplaatst**: 15-08-09 22:27

Re: 27 kilo aankomen door antidepressiva.. hoe weer kwijtraken?

Geplaatst: 15-08-09 22:27

Totaal off topic:
Heino staat jou pony op de Goudse Hout? Vosje, niet de makkelijkste?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-08-09 22:29

Geplaatst door de TopicStarter : 15-08-09 22:29

ik ben gestopt, en krijg geen behandeling meer

maar alleen nog ''ondersteuning'' voor school, en voor de zekerheid

sporten doe ik niet heel vaak, maar we hebben geen auto meer dus fietsen doe ik best wel regelmatig, wandelen met de hond, en ook wel eens hele avonden (2 uur) skeleren.

bedankt

**Geplaatst**: 15-08-09 22:36

Re: 27 kilo aankomen door antidepressiva.. hoe weer kwijtraken?

Geplaatst: 15-08-09 22:36

Ok, over het algemeen zijn bijwerkingen wel omkeerbaar zegmaar, dus wanneer je gestopt bent met de AD zal je gewicht ook weer gaan veranderen. Maar een diëtiste zal je zeker bij kunnen helpen bij het verliezen van de kilo's op een gezonde manier

In principe kan je als vegetariër net zo gemakkelijk (of juist moeilijk) op een gezond gewicht raken. Wat idd heel verstandig is, is om regelmatig te eten, en zeker zo min mogelijk 's avonds. In de avond bereid je lichaam zich namelijk voor op het slapen en komt je spijsvertering op een lager pitje te staan.

Patty: ik stuur je even een PM

**Geplaatst**: 16-08-09 07:22

Re: 27 kilo aankomen door antidepressiva.. hoe weer kwijtraken?

Geplaatst: 16-08-09 07:22

je bent erg jong en kan dus beter niet zelf gaan rommelen. waarschijnlijk komt er bij de dieetiste uit dat je veel en veel te weinig eet en zal je veel meer moeten gaan eten. zoveel dat je het de eerste week niet eens allemaal op krijgt.
pas daarna ga je heel gestaag afvallen.
mijn ervaring met ad is dat na het stoppen het gewicht ook afneemt; alleen je striae zal niet verdwijnen.

**Geplaatst**: 16-08-09 07:36

Re: 27 kilo aankomen door antidepressiva.. hoe weer kwijtraken?

Geplaatst: 16-08-09 07:36

27 kilo in een half jaar is zelfs met AD wel heel erg veel.

Normaal is 10 kilo of hooguit 20 dat je aankomt na starten AD.

Helaas is het niet zo dat als je stopt de kilo's er weer afvliegen...

Ik denk dat gezien je leeftijd en de ernst van het aankomen, je het beste af bent bij huisarts en dietiste.
Niet zelf gaan liggen klungelen.
Als je echt zoveel beweegt als je zegt, dan ligt het probleem in je eetpatroon.
Want skaten en fietsen zijn goede manieren om op conditie te blijven en vet te verbranden.

Maar als je daarnaast flink snoept en niet gezond eet , heeft dat sporten weinig nut.

Het is belangrijk om geen tussendoortjes meer te nemen.
Krijg je trek neem dan een stuk fruit of een cracotte.
Eet savonds veel groente en mager vlees, niet teveel pasta .
Ook op je brood gezonde dingen doen.
En met jezelf afspreken dat je alleen sweekends mag snoepen, dat scheelt ook al heel veel.

Het vergt dus vooral veel zelfdiscipline.

**Geplaatst**: 16-08-09 07:40

Re: 27 kilo aankomen door antidepressiva.. hoe weer kwijtraken?

Geplaatst: 16-08-09 07:40

geen tussendoortjes? wel tussendoortjes! maar wel verantwoord!

**Geplaatst**: 16-08-09 07:50

Re: 27 kilo aankomen door antidepressiva.. hoe weer kwijtraken?

Geplaatst: 16-08-09 07:50

Lees dan wat ik schrijf

Een stuk fruit of een cracotte

**Geplaatst**: 16-08-09 08:01

Re: 27 kilo aankomen door antidepressiva.. hoe weer kwijtraken?

Geplaatst: 16-08-09 08:01

en vlak daarboven; geen tussendoortjes...

fruit is goed, cracottes zijn net een hap lucht en geven geen vulling. beter is om te kiezen voor een bak kwark of magere yoghurt, een extra boterham met mager beleg, rauwkost etc.

**Geplaatst**: 16-08-09 08:04

Geplaatst: 16-08-09 08:04

Inderdaad zorgen dat je drie tussendoortjes hebt fruit, zuivel, en dan een exra boterham of iets in die soort.

En zoals eerder gezegd is op je leeftijd kan je beter wachten tot goede raad van de dietiste.

Zover is de datum ook niet

Verder striemen verdwijnen wel na een tijd tot je het bijna niet meer ziet

Veel succes meid

**Geplaatst**: 16-08-09 10:47

Re: 27 kilo aankomen door antidepressiva.. hoe weer kwijtraken?

Geplaatst: 16-08-09 10:47

al zitten er wel dagen bij dat ik alleen 's avonds eet
Dit is sowieso heel slecht! Hierdoor gaat je lichaam juist vet opslaan, omdat je lichaam een soort niet weet wanneer het weer te eten krijgt (heb ik gister toevallig nog op tv gezien). Zoals eerder gezegt is 6 (kleine) maaltijden per dag is het best, maar als dat te moeilijk is kun je misschien beginnen met gewoon 3 maaltijden per dag. Daarnaast is bewegen natuurlijk altijd goed. Probeer iets te vinden wat je ook leuk vind (bijvoorbeeld dansen ipv hardlopen), dat is veel makkelijker vol te houden.

**Geplaatst**: 16-08-09 10:50

Re: 27 kilo aankomen door antidepressiva.. hoe weer kwijtraken?

Geplaatst: 16-08-09 10:50

Eet netjes 3 maaltijden per dag beperk je tussendoortjes en ga lekker sporten..
Je mag heus wel een koekje of chips als het maar mate is. Maaltijden overslaan is het slechtste wat je kunt doen..

**Geplaatst**: 16-08-09 10:53

Geplaatst: 16-08-09 10:53

Misschien Wieght Watchers proberen? Dat is bij mijn moeder iig erg succesvol!

**Geplaatst**: 16-08-09 12:42

Re: 27 kilo aankomen door antidepressiva.. hoe weer kwijtraken?

Geplaatst: 16-08-09 12:42

daar is ze met haar 14 jaren nog veel te jong voor. rustig afwachten tot de 18e en dan praten met de dieetist. dat is al bijna!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-08-09 14:03

Re: 27 kilo aankomen door antidepressiva.. hoe weer kwijtraken?

Geplaatst door de TopicStarter : 16-08-09 14:03

snoep neem ik helemaal niet, ben ik totaal geen fan van

wel afentoe een beetje chips (light).

bedankt voor jullie berichtjes

**Geplaatst**: 16-08-09 14:23

Re: 27 kilo aankomen door antidepressiva.. hoe weer kwijtraken?

Geplaatst: 16-08-09 14:23

Bewegen

En verder qua drinken water, en toch meer eten, verspreidt over de dag

.