Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-08-09 13:09

Wie doet er nog meer aan (Hatha) yoga?

Geplaatst door de TopicStarter : 14-08-09 13:09

Ik ben dus van plan om binnenkort te beginnen met Hathayoga.
Ben benieuwd of meer mensen hier aan doen, wat hun ervaringen zijn en waarom ze eraan begonnen zijn?

**Geplaatst**: 14-08-09 13:24

Geplaatst: 14-08-09 13:24

Ik heb een cursus yoga gedaan via school, eens in de week op vrijdagmiddag. Ik had niet echt een speciale reden ervoor, ik wilde het vooral gewoon een keer gedaan hebben. Het was heel fijn als afsluiter van een drukke schoolweek.

Ik kan het zeker aanraden om het eens te doen, ik voelde me echt elke keer helemaal ontspannen als ik weggging.

**Geplaatst**: 14-08-09 13:24

Geplaatst: 14-08-09 13:24

LZP -> MW

**Geplaatst**: 14-08-09 14:40

Re: Wie doet er nog meer aan (Hatha) yoga?

Geplaatst: 14-08-09 14:40

Aangezien mijn moeder yogadocent is doe ik wel eens een lesje mee, lekker ontspannend en maakt je ook bewust van je lijf.

**Geplaatst**: 14-08-09 18:47

Geplaatst: 14-08-09 18:47

Ik ga vanaf begin september hatha Yoga volgen :p
Maar heb tot hiertoe dus nog geen ervaring met yoga..

**Geplaatst**: 15-08-09 17:16

Re: Wie doet er nog meer aan (Hatha) yoga?

Geplaatst: 15-08-09 17:16

Ook geen ervaring, maar wil het gaan volgen vanwege veel stress door hypochondrie de laatste weken en ik hoopte dat yoga me hierbij zou kunnen helpen. Kan iemand me hier verder over informeren of dit een positief effect heeft op m'n hypochondrie?

**Geplaatst**: 15-08-09 23:25

Geplaatst: 15-08-09 23:25

Wat zijn precies de effecten en positieve uitwerkingen van Yoga?
En waar kan het bij helpen?

**Geplaatst**: 16-08-09 09:58

Re: Wie doet er nog meer aan (Hatha) yoga?

Geplaatst: 16-08-09 09:58

Ik doe niet aan yoga, maar raak wel steeds meer geïnteresseerd. Volgens mij is het echt een goede manier om te onstpannen en om idd bewust te worden van je lichaam. Maar zit er dan verschil tussen gewoon yoga en Hatha ?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-08-09 16:15

Geplaatst door de TopicStarter : 16-08-09 16:15

Dit staat erop de site waar ik Hathayoga ga volgen:

Wat is Hathayoga:

Hathayoga spreekt westerlingen vooral aan vanwege de lichamelijke oefeningen. Oefeningen die echter altijd hun weerslag op de geest hebben. De verbinding tussen de stoffelijke en geestelijke kant van het lichaam staat centraal en dat is wat je ervaart.
Hathayoga richt zich op het denken, de concentratie, de adem en de geestelijke bewustwording.
Ha is de zon, tha de maan. Yoga betekent juk. Het juk dat altijd de last in evenwicht brengt en zo steeds zorgt voor harmonie. Hathayoga is de verbinding tussen de zon en de maan. Zon en maan die symbool staan voor de polariteiten in het menselijk wezen, de tegenstellingen: werken en rust, in- en uitademing, spanning en ontspanning, vitaliteit en vermoeidheid. Leven is het gaan van de ene tegenstelling naar de andere.
Wanneer je in extremen leeft vergt dat veel energie. Yoga helpt de harmonie daarin te vinden.
De adem neemt een wezenlijke plaats in bij yoga. Het gaat daarbij niet alleen om de uitwisseling van zuurstof, koolzuur en de longcapaciteit. De adem zorgt voor opname en verspreiden van energie. De yoga noemt deze energie: Prana. Dankzij de adem komt Prana in het lichaam vrij.

Waarom:

Yoga versterkt het ademhalingssysteem, helpt makkelijker en dieper te ademen en zo het lichamelijk en geestelijk bewustzijn te verbeteren.
Yoga bevordert de spijsvertering, de verwerking van voedingsstoffen en de afvoer van giftige stoffen.
Yoga verbetert de kwaliteit van de slaap, waardoor men zich bij het ontwaken fris en vitaal voelt.
Yoga geeft energie.
Yoga is voor jong en oud, man en vrouw, gezond en niet gezond.
Yoga laat ook de Drukdrukdrukken onder ons snel de weldadige afname van hun stress ervaren.
Yoga is veilig als je het goed doet en daarmee dus nooit een schadelijke wijze van bewegen. Je hebt er, buiten jezelf, niemand voor nodig.
Yoga is geen therapie, maar kan wel therapeutisch werken.
Yoga laat het pure gevoel van lichamelijke rust ervaren. Uiteindelijk kan dit ertoe bijdragen een diepe, innerlijke vrede te bereiken.

**Geplaatst**: 16-08-09 16:19

Geplaatst: 16-08-09 16:19

Dat klinkt bijzonder goed.

Zijn er ook handboeken voor?
Waar je zelf oefeningen en tips uit kan halen?

**Geplaatst**: 16-08-09 21:25

Re: Wie doet er nog meer aan (Hatha) yoga?

Geplaatst: 16-08-09 21:25

Je hebt ook yogalessen op dvd, maar ik denk dat je dan die rust veel minder ervaart.

**Geplaatst**: 16-08-09 21:31

Re: Wie doet er nog meer aan (Hatha) yoga?

Geplaatst: 16-08-09 21:31

Ik ga september ook weer beginnen met yoga. Heb tijdje terug ook gedaan... yoga.. en bodybalance. Merkte toen dat ik echt beter in mijn vel ging zitten. Zowel geestelijk en lichamelijk. Ook paardrijden ging makkelijker... beter controle, meer ontspannen.

@Ragnaa er zijn wel boeken en dvd's maar echt les is niet te vergelijken. Je leert dan ook de houdingen beter aan. Dat is eigenlijk niet te doen vanaf een plaatje.

**Geplaatst**: 16-08-09 21:47

Geplaatst: 16-08-09 21:47

Via yogatv.nl volg ik 'lessen' Op die site staan namelijk video's van verschillende lessen, met duidelijke uitleg. Aanrader! Voordeel vind ik dat ik lekker thuis ben, me niet hoef te schamen voor mn gestuntel en de site aanklik wanneer het mij uitkomt.
Iedere ochtend start ik met zonnegroet, en wil dit weer gaan uitbouwen met in ieder geval wekelijks een half uurtje in de avond. Yoga helpt me om met mn voetjes op aarde te blijven, en in ieder geval iets minder in de stress te schieten.

**Geplaatst**: 16-08-09 21:52

Geplaatst: 16-08-09 21:52

Bedankt voor de naam van de site, Juut!