Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-06-09 08:25

Pijn in voet door hardlopen.

Geplaatst door de TopicStarter : 25-06-09 08:25

Hallo,

Ik loop elke dag 30 minuten hard, met 2 looppauzes tussendoor, maar sindskort heb ik last van m'n wreef gekregen. Als eerst had ik wat problemen met m'n schenen, maar dat is nu over, het lijkt wel alsof het naar mijn voet is gezakt.
Nou heb ik al een beetje lopen zoeken op internet en krijg dit te horen:
- Strakke veters
- Slechte schoenen
- Asfalt etc.

Nou,ja ik loop ongeveer 2 km op asfalt, de rest is allemaal zandpad. Ik weet niet wat het verder kan zijn, maar hebben sommige bokkers hier ook wel eens problemen mee gehad?

Groetjes,
Britt.

**Geplaatst**: 25-06-09 08:27

Re: Pijn in voet door hardlopen.

Geplaatst: 25-06-09 08:27

Stel je vraag anders eens hier: [HK] Start to run

**Geplaatst**: 25-06-09 08:32

Re: Pijn in voet door hardlopen.

Geplaatst: 25-06-09 08:32

Ik liep op op mijn werk elke dag 4 uur, zowel op harde als onverharde ondergrond (gras).
Ik kreeg last van mijn enkels, en heb echte wandelschoenen gekocht.. sindsdien nergens last meer van gehad, ook niet meer van mijn knieën..

Misschien toch kijken naar een goeie schoen?
Die gemaakt is voor dat doel?

**Geplaatst**: 25-06-09 08:42

Geplaatst: 25-06-09 08:42

Wat voor schoenen draag je en is die schoen afgestemd op je voet? Als je b.v een `pronerende` voet hebt (dan zakt de enkel naar binnen) en je draagt een neutrale schoen, dan kunnen er problemen ontstaan omdat je voet niet de steun krijgt op de plek waar het nodig is (en dan kan idd de voet doorzakken). Dus laat in een hardloopzaak eens nakijken wat voor voetenstand je hebt (op een loopband lopen). Dat kan veel informatie geven. En je schoeisel kun je daarop aanpassen.

Dat zou eigenlijk moeten helpen!

**Geplaatst**: 25-06-09 10:07

Re: Pijn in voet door hardlopen.

Geplaatst: 25-06-09 10:07

vermodelijk een schoenprobleem idd. hannahfrouk geeft al aan wat je moet; laat een loopmeting doen. liever niet op een loopband, maar op een stuk baan, dit omdat je anders loopt op een band dan op de grond.

**Geplaatst**: 25-06-09 10:31

Re: Pijn in voet door hardlopen.

Geplaatst: 25-06-09 10:31

Inderdaad, ook mijn eerste reactie is, laat eens door een kundige verkoper naar je schoenen kijken.
Ik heb bij een gespecialiseerde hardloopwinkel schoenen gekocht en kreeg na verloop van tijd toch erge pijn mijn schenen tijdens en na het hardlopen.
Met de schoenen teruggegaan en toen een nieuwe uitgebreide loopanalyse, bleek ik anders te zijn gaan lopen (ik was beginnend hardloper toen ik de schoenen kocht) en had baat bij een inlegzooltje met iets antipronerende werking.
Eerste keer ermee hardlopen was heel erg wennen, maar daarna nooit meer zere schenen gehad.

**Geplaatst**: 25-06-09 10:35

Geplaatst: 25-06-09 10:35

je basis is een goede schoen,kan je er erg veel over vertellen, maar sluit me aan bij de rest, eigenlijk kun je beter naar een winkel gaan, waar ze een meting kunnen doen en daarop een goede schoen adviseren. geloof me (ben hardlooptrainster geweest) het grootste gedeelte aan klachten bij hardlopen is een gebrek aan goed schoeisel. daarnaast kan je looptechniek(actief lopen, vaak gaan mensen al snel na de eerste meters sloffen, blijf bewust lopen, knieinzet, afwikkeling, gebruik romp, etc,etc) er natuurlijk ook aan bijdragen, dit ondervang je door eens bij een vereniging te gaan kijken. veel plezier en succes